Hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmanın yanı sıra, ortak sorunları olabildiğince nasıl önleyeceğinize dair tavsiyeler.
Günümüzde koşmak gerçekten popüler bir egzersiz yöntemidir, ancak çoğu insan aslında koşmanın teknik unsurları hakkında pek bir şey bilmez. Koşu…
Maratoncular sürekli olarak ekstrem durumlarla yüzleşmek zorunda olsalar da, bazı maratonlar yalnızca en deneyimli olanlar içindir. Aşağıdaki makalede, size dünyanın…
Bisiklete binmek uzun zamandır en popüler egzersiz türlerinden biri olmuştur. Birçoğunuz bisiklete binmeyi günlük ulaşımınız, eğlence için veya boş zamanlarınızda…
Dünyadaki en hızlı varlıklar hakkında konuşurken, muhtemelen önce bir kedi türünü düşünürsünüz değil mi? Çünkü henüz Usain Bolt aklınıza bile…
Bazı insanlar ağırlık kaldırma hayranıyken bazı insanlar kardiyovasküler egzersizler yapmayı tercih ederler. Her şey kişinin amacına ve zevklerine bağlıdır. Ancak…
Yürüyüş, özellikle dağlar, nehirler ve göller de dahil olmak üzere çeşitli coğrafi özelliklere sahip bölgelerde düşündüğünüzden çok daha yaygındır. Bu…
Kilo vermek istiyorsanız her türlü fiziksel aktiviteyi yapmak iyidir. Aslında bunu yapmanın yollarından biri yürümektir. Yürümek size sadece fiziksel faydalar…
Doğada egzersiz yapıp vakit geçirdiğiniz farklı bir tatile çıkmak ister misiniz? Öyleyse size dünyadaki en iyi yedi doğa yürüyüşü parkurundan…
Belki tatiliniz sırasında biraz egzersiz yapmak istersiniz ya da belki de ulaşımda tasarruf etmek istiyorsunuzdur. Her iki durumda da, bisiklete…
Seçtiğimiz herhangi bir boş zaman ya da spor aktivitesini uygularken aklımızda tutmamız gereken ilk şey, bir numaralı düşmanımız olan hareketsizlikten…
Kardiyo egzersizi yapabileceğiniz makineleri sadece spor salonunda değil evde de kullanabilirsiniz. Bu makinelerden en çok kullanılanlar yürüyüş bandı ve eliptik…
Spor yapmaktaki öncelikli amacınız tabi ki sağlıklı olmak olmalı. Fakat daha hızlı kalori yakmanızı da hızlandıran bazı sporları tercih etmek…
Kilo vermenin tek yolu kısıtlayıcı diyetler yapmak ya da aşırı çaba sarf ederek kendinizi bir şeylerden mahrum bırakmak değildir. Yürüyerek zayıflamak gibi daha kolay kilo verme yöntemleri de harika sonuçlar…
Yüzme, var olan en iyi full vücut egzersizlerinden biridir. Kaç yaşında olursanız olun ya da vücudunuz ne tür bir formda olursa olsun, bu egzersiz formunuzu korumanıza yardımcı olabilir. Beden ve…
Su sporlarına dahil olabileceğiniz üç farklı yol var: Suyun üzerinde, içerisinde ve altında. Bugünkü yazımızda sizinle bu sporlar hakkında konuşacağız! Su sporları nedir? İlk olarak, tabi ki su ile ilgili…
Kardiyo antrenmanları kalp atış hızınızı ve nefes alma ritminizi artırır. Sizi formda tutmak ve vücudun sağlığını hızlandıran daha güçlü kaslar elde etmek için kalpten kan pompalanmasını düzenlemeye yardımcı olmak açısından…
Bir body combat seansı, dövüş sanatları, boks veya karate gibi çeşitli dövüş sporlarına dayanan bir dizi hareketin müziğin ritmine uyarak…
Basit ve doğal bir aktivite olan yürümek, vücuda çok önemli faydalar sağlar. Ancak egzersiz olarak değerlendirildiğinde çok ilkel ve kolay…
Bazen saatlerce egzersiz yaparsınız ve yaşadığınız yoğunluk normalden yüksek olsa bile, vücudunuzun biraz daha fazlasını verebileceğini hissedersiniz. Nedenini bilmiyorsanız, yapılacak…
Gün geçtikçe daha fazla insan bisikleti hem ulaşım aracı hem de antrenman ve egzersiz için kullanmaya başlıyor. Bisikletin hangi çeşidiyle…
Gün geçtikçe daha fazla insan çift olarak koşmaya karar veriyor. Başkalarıyla birlikte koştuğunuzda, bireysel olarak koşarken hissetmeniz zor olan bir dizi…
