Kardiyo

İklim değişiklikleri sebebiyle pek çok sporcu hasta olup spora ara vermek zorunda kalabilir. Örneğin, açık havada koşmayı seviyorsanız ve hasta…

Eğer siz de kalp sağlığınıza iyi gelecek bir egzersiz yapmak istiyorsanız, kardiyo egzersizleri tam size göre. Bunların neler olduğunu ve…

Modern hayattaki en büyük düşmanlarımızdan biri hareketsiz yaşam tarzıdır. Gün geçtikçe fiziksel aktivite eksikliğinden muzdarip olan insanların sayısı giderek artmaktadır.…

Hem profesyonel hem de amatör sporcuların merak ettiği bir soru vardır: Yürüyüş mü daha iyidir, yoksa koşu mu? Eğer siz…

Kardiyo, her zaman antrenmanlarınızın parçası olması gereken bir egzersizdir. Antrenmanınızdan kardiyoyu çıkarmak isteyebileceğinizi düşünüyorsanız, bunun, yapacağınız son şey olması gerektiğini…

Koşu dünyanın en popüler spor faaliyetlerinden biridir. Yapması kolaydır, uygun kıyafet ve ayakkabının yanı sıra özel ekipman gerekmez. Ancak, koşu…

Nefes, koşucular için en önemli unsurlardan biridir. Bazı insanlar bunun sadece nefes almak ve nefes vermekle ilgili olduğunu düşünse bile,…

Birçok koşucu kendi başlarına koşu yapmayı tercih ederler, çünkü performanslarından en iyi şekilde verim elde edeceklerini düşünürler, ancak aynı isteğe…

Spor salonunda çeşitli egzersiz seçenekleri bulabilirsiniz. Bunlar ağırlık kaldırma olabilir, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan güç eğitimi olabilir, kilo vermek için…

Doğru egzersizleri yaparsanız kardiyovasküler zindeliği iyileştirmek mümkündür. Kuşkusuz, kardiyovasküler dayanıklılığı iyileştirmek için en iyi egzersizler, kalp atış hızınızı artıran ve…

Giderek daha fazla insan koşmaya başlıyor. Bu spor çok popüler hale geldi ve toplumun çoğu için gerçek bir yaşam tarzı…

Ağırlık antrenmanından sonra kardiyovasküler bölüm gelir. Bir yağ yakma planı yaptığımızda, haftada beş kez 45 dakikalık bir plan yapmalıyız. İyi…

Yüzme, bedenimiz için sağlıklı ve birçok hastalık için tavsiye edilen eksiksiz bir spordur. Bu sporun birçok faydası vardır ve kulaç, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek gibi tüm yüzme stillerinde bu geçerlidir.…

Spor müsabakasında başarı ve başarısızlık arasındaki fark nasıl düzgün nefes alacağınızı bilmeye bağlı olabilir. Bu nedenle, koşmaya başlamak isteyenler veya…

İster sağlık ister güzellik amacıyla olsun birçok insan kilo vermek ve yağ yakmak istiyor. Aşırı kilo, ciddi komplikasyonlara yol açabilecek…

Hazır mısınız? Hadi kampa gidelim! En popüler açık hava aile aktivitelerinden biri kamptır. Burası herkesin anın tadını çıkarabileceği bir yerdir. Dağları ve doğayı seviyorsanız, kamp için uygun bir uyku tulumu…

Kalori yakmak istiyorsanız, düzenli bir kardiyo egzersizi bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Bu yüzden bu makaleyi, vücut yağını yakmak…

Bisiklet almayı mı düşünüyorsunuz? Bisiklete binmek sağlığınız ve çevreniz için en iyi ulaşım yöntemidir. Buna ek olarak, bisikletler çok rahattır,…

Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa ve evde egzersiz yapmak istiyorsanız, sizinle paylaşmak istediğimiz bazı bilgiler var. Burada, yeni başlayanlar…

HIIT, fitness dünyasındaki en popüler kısaltmalardan biridir. HIIT, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval Training) anlamına gelir ve en…