Kardiyo

"Koşu ateşi" yalnızca yetişkinler için geçerli değildir. Giderek daha fazla ebeveyn, çocukların ne zaman koşu yapmaya başlayabileceği konusunda çocuk doktorlarına…

Bazı insanlar artık devam edemediğinizde bırakmanın daha iyi olduğunu söyleyecek, diğerleri ise yarışı durmadan bitirmenin en iyisi olduğunu tavsiye edecektir.…

Triatlon, dünya çapında giderek daha fazla takipçisi olan bir spordur. Bu, üç spor uygulamasından oluşur: yüzme, bisiklet ve koşu. Uygulama…

Kilo vermek istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi yollarından biri egzersizinize kardiyo egzersizi eklemektir. Bu ve diğer nedenlerden dolayı, kilo vermenizi…

Muhtemelen bir egzersiz sırasında bisiklet sürerken kaç kalori yakıldığını merak ediyorsunuz. Bu, kilo vermek veya bisiklet sürmenin vücuda getirebileceği faydalar…

Forma girmek isteyenler için en iyi fiziksel aktivitelerden biri yüzmedir. Bu yazıda, yüzmenin sağladığı faydalardan ve çeşitli yüzme stillerinden söz edeceğiz. En…

Asfaltta veya yollarda koşmaya alışkın birçok koşucu için kumsalda koşmak göründüğü kadar kolay görünmeyebilir. Bununla birlikte, bunu yapmak, daha güçlü…

Her zaman fiziksel aktivitede aktif olmak ister misiniz? Eğer öyleyse, mobil egzersiz uygulamalarının, kişiselleştirilmiş egzersizlerin ve kişisel antrenörlerin mevcut güncel…

Spor yapmak sağlığınız için iyidir, ancak aerobik egzersiz için tıbbi öneriler hakkında fikir sahibi miyiz? Hangi noktalarda faydalarına erişiyor, hangi…

Koşu bandı, hem spor salonlarında hem de evlerde en çok kullanılan fitness makinelerinden biridir. Genellikle eliptik bisikletler ve statik bisikletler…

Koşu bantları ve kondisyon bisikletleri yağ yakmayı ve kardiyo egzersizleri yapmayı kolaylaştırır. Ancak spor salonuna gidemezseniz ne olur? Aerobik egzersizler,…

Bazı insanlar arasında köklü bir fikir vardır bu da yürüyüş yapmanın bir egzersiz olmadığıdır. Bu durumda en azından koşma ya da bisiklete binme gibi diğer aktivitelerle karşılaştırılmamıştır. Powerwalking, bir yere…

Sıcak yaz aylarında birçok kişi yüksek sıcaklıkta koşmanın zararlı olabileceğini düşünür. Bu yazımızda, sıcakta koşmanın avantajlarını ve dezavantajlarını konuşacağız. Buna ek olarak,…

Bu sene, kilo vermenin, terlemenin, fit olmanın ve en iyi fitness trendleriyle endorfin salmanın yeni yollarını beraberinde getiriyor - bunları…

Dansın sağlığa bir çok olumlu etkisi vardır. Bu sadece çok eğlenceli bir aktivite değil, aynı zamanda formda kalmak için harika…

Neredeyse bir mantra gibi: Kardiyo, sağlığınız için çok iyidir ve büyük faydaları vardır. Ancak çok fazla kardiyo yapmanın size zarar…

Dünyadaki en iyi maratonlar hangileri biliyor musunuz? Bir maratona hazırlanırken fiziksel egzersiz yapmanın yanında maratonların temel özelliklerini bilmek de iyi olacaktır. Bugünkü yazımızda size bunlardan bahsedeceğiz. Dünyadaki en iyi maratonlar…

Fiziksel aktivite sırasında, vücuda daha fazla oksijen sağlamak ve böylece enerji üretimini artırmak için solunum artar. Size fiziksel aktivite ve…

Anaerobik egzersizin sağlık açısından ne gibi yararları olabilir? Anaerobik egzersizler, genelde bütün kardiyologların ve beslenme uzmanlarının dengeli bir diyeti tamamlamada…

Battle rope, ağır, kalın halatların kullanımını içeren bir eğitim yöntemidir. Bu egzersizler, çeşitli kas gruplarını hareket ettiren yoğun bir çalışma…