Köpekler ile Beraber Koşmanın İnanılmaz Faydaları
Parkta bir yürüyüşe çıkmayı veya evinizin etrafında dolaşmayı seviyorsanız, bir köpek bu zevkinizi koşu sporuna çevirmekte oldukça yardımcı olacaktır. Bu yazımızda köpekler ile koşuya çıkmanın faydalarından bahsedeceğiz. Bir göz atın deriz!
Köpekler ile birlikte koşmanın yararları nelerdir?
Koşu vücudumuz için fazlasıyla faydalı bir aktivitedir. Bu faydaları zaten bu sporla uğraşıyor iseniz zaten biliyorsunuzdur. Ama etrafınızda sizinle aynı şekilde koşu sporuna ilgi duyan bir aile üyesi veya arkadaşınız yoksa, zamanla yalnızlaştığınızı hissetmenize sebep olabilecek durumlar ortaya çıkabilmektedir. Bu durumların önüne geçebilmek adına en iyi yoldaşınız bir köpek olabilir.
İşte köpekler ile beraber koşu yapmanın bazı faydaları:
1. Stresi azaltır
Koşunun sizin ve köpeğiniz için stresi azalttığı bilinmektedir. Köpekler sürekli yalnız zaman geçirdiklerinde veya düzenli yüksek sese maruz kaldıklarında stres seviyeleri yükselir. Bu bilgi, insanlar ve köpekler için de aynıdır.
Köpeğiniz ile birlikte koşarken hem siz hem de köpeğiniz stres seviyelerinizi düşürebilir; endişe, kaygı, depresyon gibi olumsuz duygulardan kurtulabilirsiniz. Egzersiz yapmak daha rahat uyumanıza ve gün içinde dinlenmiş hissetmenize yardımcı olur.
2. Motivasyon
Bizlere duygusal olarak zor zamanlarımızda bile destek olan bir evcil hayvandan daha iyi bir motivasyon kaynağı düşünülemez. Ek olarak, köpekler daha çok enerjiye sahip olduğu için sizin de daha çok koşmanıza istemsiz olarak sebep olabilmektedir.
Bir partnerle beraber egzersiz yaptığımızda daha uzun ve verimli performans elde ederiz. Bu partnerler; arkadaş, sevgili, aile üyesi veya evcil hayvan olabilir. Bu yüzden köpeğiniz ile beraber koşu yapmak yeterli motivasyonu bulamadığınız zaman mükemmel bir seçenektir.
3. Formda Kalmanıza yardımcı olur
Yeterli fiziksel aktivite yapılmadığı durumlarda, hem bizim sağlığımız, hem de evcil hayvanlarımızın sağlığı olumsuz yönde etkilenmektedir. Bu hastalıklardan bazıları; obezite, yüksek kolesterol, diyabet ve kalp hastalığıdır.
Fazlasıyla hareketsiz bir hayat yaşadığınızı mı düşünüyorsunuz? Her gün yataktan çıkmak daha mı zorlaşıyor? O zaman hem sizin, hem de köpeğiniz için biraz egzersiz yapma zamanı gelmiş demektir. Size tavsiyemiz yavaş tempoda yürüyüşler ile başlamanız. Zamanla daha fazlasını yapabileceğinizi fark edip, kendinizi zorlamaya ve koşmaya başlayacaksınız.
4. Güvenlik
Köpeğiniz en yakın dostunuz olmasının yanında güvenliğinizi sağlayan bir koruma halini de alabilmektedir. Köpeğiniz ile koşmak bir noktada sizi güvenceye almaktadır. Yardım gerektiğinde havlayabilir, sizi savunabilir, hatta sadece görünüşü itibari ile bile muhtemel soygunlardan korunmanızı sağlayabilir. Son söylediğimiz durum özellikle büyük cinslerde geçerlidir.
5. Eğlence
Bir çok insan işe gitmek, bir gelir elde etmek gibi hayat mücadeleleri verirken, kendilerine zaman ayıramıyor ve eğlenmeyi unutuyor. Köpeğiniz ile koşuya çıktığınız zaman yapılabilecek aktiviteler yüzünüzde bir gülümseme oluşmasına yardımcı olabilir.
Vücutlarımız egzersiz yaptığımızda belirli hormonlar üretmektedir. Sevdiklerimiz ile beraber yaptığımızda daha da fazlası üretilebilir. Kuşkusuz ki köpeğiniz, egzersizlerinizi hem daha oyun dolu hem de size daha çok mutluluk hissi verir hale getirecektir.
6. Daha konsantre olmanızı sağlar
Artık iletişim çağındayız ve koşarken elinde telefon olan koşucuları görmek sıradan bir durum haline geldi. Bu alışkanlık, kazalara ve yaralanmalara sebep olabiliyor. Ancak, köpeğimiz ile beraber koştuğumuz zaman hem onların bize verdiği eşlik duygusu sayesinde, hem de onları çevresel etkenlerden koruma adına telefonumuz ile daha az ilgileniyoruz.
Köpeğiniz ile koşuya çıkmanın, çevrenizde olanların daha farkında olmanızı sağladığını ve yeni fikirler düşünmeye zaman ayırabilmeniz için de harika bir yol olduğunu söyleyebiliriz. Bu ayrıca kendinizle baş başa kalmamıza ve anı yaşamamıza da yardımcı olacaktır.
İlk fırsat bulduğunuzda köpeğiniz ile koşuya çıkmayı bir deneyin. Eğlenmek için sizlere gerçekten harika bir alternatif sunuyor. Daha önce hiç egzersiz yapmadınız mı? Merak etmeyin, bir yerden başlamak lazım, değil mi? Ufak yürüyüşler ile başlayın; daha fazlasını yapabileceğinizi göreceksiniz.