Doğa Yürüyüşüne Çıkarken Nelere İhtiyacınız Vardır?

Doğada yürüyüşe çıkmak ve çevrenizi tanımak egzersiz yapmanın, sağlıklı kalmanın ve stresinizi azaltmanın çok iyi bir yoludur. Eğer, birkaç öneriyi uygularsanız, yolda karşınıza çıkacak sorunlarla başa çıkmada daha hazırlıklı olabilirsiniz.
Doğa Yürüyüşüne Çıkarken Nelere İhtiyacınız Vardır?

Son Güncelleme: 05 Nisan, 2019

Trekking olarak da bilinen doğa yürüyüşü, en popüler sporlardan biridir. Bunun sebebi, dışarıda egzersiz yapmanın ve doğayla iç içe olmanın sayısız faydası olmasından dolayıdır. Zaten bu gruba aitseniz ya da bu trende siz de katılmayı düşünüyorsanız size bilmeniz gereken her şeyden bu yazımızda bahsedeceğiz. Hiçbir sorun yaşamadan ya da korkmadan yürüyüş yapmaya ve yolların tadını çıkarmaya hazırlanın.

Doğa Yürüyüşü Yaparken Unutmamanız Gereken Şeyler

Yürüyüş rotasının uzunluğuna bağlı olarak, ekstra birkaç eşyaya ihtiyacınız olabilir. Aynı şekilde eğer kısa bir yürüyüşe çıkacaksanız onlar olmadan yapabileceğiniz eşyalar da vardır. Sağduyunuzu kullanarak hangi eşyaların gerekli hangilerinin gereksiz olduğuna karar verebilirsiniz.

Bununla birlikte, yürüyüş yaparken ihtiyacınız olacak temel eşya ve malzemelere birlikte göz atalım.

doğa yürüyüş ekipmanları

Doğa Yürüyüşü İçin Dağ Giysileri

Trekking için çoğu insan eşofman takımı giymeyi tercih etse de dağ giysileri her zaman giyilmelidir. Bu tarz kıyafetler size kendinizi rahat hissettirir, bacaklarınızı dallardan korur ve çoğu zaman su geçirmez olurlar.

Ayrıca, yürüyüş için kıyafet seçerken, bu kıyafetlerin hava durumuna uygun olmasına da dikkat etmelisiniz. Örneğin, yaz aylarında daha hafif ve ince kıyafetler giymelisiniz. Sonbahar ya da kış aylarında spor için özel olarak tasarlanmamış kıyafetler ağır gelebilir ve size ihtiyacınız olan sıcaklığı sağlamayabilir.

Doğa yürüyüşü için tasarlanan kış kıyafetleri sizi hem sıcak tutar, hem de olabildiğince rahat olmanız için hafif malzemelerden yapılmıştır. Sizi kısıtlayan dağ kıyafetleriyle yürüyüş yapmak hiç iyi bir tercih değildir.

Dizlerinden fermuarlı ve değiştirilebilen pantolonlar da doğa yürüyüşü için iyi bir seçenektir. Yürümek sizi sıcaklatabilir ve hava iyi olduğunda kıyafetinizin bir kısmını çıkartmak isteyebilirsiniz. Bu pantolonların üzerindeki basit bir fermuar yardımıyla pantolonun yarısını çıkararak onu bir şorta dönüştürebilir ve daha serin ve rahat hissedebilirsiniz.

Botlar

Botlar, doğa yürüyüşü için önemli bir unsurdur çünkü yol tutuşu çok iyidir, ayağınızı havalandırır ve güvenlik sistemine sahiptir. Birçok yürüyüş botu aynı zamanda su geçirmezdir, bu yüzden aniden yağmura yakalanırsanız endişe etmenize gerek kalmaz.

Doğa Yürüyüşü İçin Sırt Çantası

Hafif ve sağlam bir çanta tercih edin ve çantanın doluyken taşınamayacak kadar büyük olmamasına özen gösterin.

yamaçta manzaraya bakan kadın

Çantanızda mutlaka bir uyku tulumu, termal bir battaniye, el feneri, pusula, su ve yürüyüşünüz süresi boyunca size yetecek kadar yiyecek olmalıdır. Ayrıca, su arındırıcı tablet, ilk yardım kiti, çok amaçlı çakı, küçük bir radyo ve telefonunuzun şarjı için bir taşınabilir şarj aleti de bulundurmayı unutmayın. Güneş gözlüğü, güneş kremi, sinek kovucu ve bir düdük taşımanız da çok faydalı olacaktır.

Çadır

Eğer doğa yürüyüşünüz bir günden daha fazla sürecekse, yanınıza yağmur ve rüzgara karşı dayanıklı olan bir çadır almanız en iyisi olacaktır. Çadırın boyutunu, içinde kaç kişi kalacağınıza göre seçebilirsiniz.

doğada yürüyen üç kişi

Trekking Sopası

Belki siz de kayak sopası gibi bir sopayla yürüyen insanlar görmüşsünüzdür. Eğer bunları kullanmanın komik olduğunu düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz! Rotanızın uzunluğu ve bu rotayı tamamlamanın alacağı süreye göre, yorgunluğunuz artmaya başladığında bu sopalar size çok yardımcı olabilir, özellikle de tırmanılacak yerler varsa.

Doğa Yürüyüşü İçin Belgeler

Yanınızda kimlik gibi önemli kişisel belgeleriniz ve bir miktar para bulunmasına da dikkat edin. Belki bunlara ihtiyacınız olmayabilir fakat tedbirli olmanız size bir şey kaybettirmez ama çok şey kazandırır.

İşte şimdi bir doğa yürüyüşü için gereken her şeyi öğrendiniz. Maceraya atılmaya hazır mısınız?
İlginizi çekebilir ...

İspanya’daki Altı Dağ Yürüyüşü Yolu
Fit People
sayfasında okuyun Fit People
İspanya’daki Altı Dağ Yürüyüşü Yolu

İspanya'da pek çok farklı dağ yürüyüşü yolu bulunmakta. Bu yazımızda sizler için bu yolların en ünlü olanlarını listeledik.


Bu yayının içeriği bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Hiçbir zaman bir uzmanın teşhislerini, tedavilerini veya tavsiyelerini kolaylaştırmaz veya onların yerine geçmezler. Herhangi bir şüpheniz varsa güvendiğiniz uzmanınıza danışın ve herhangi bir işleme başlamadan önce onayını alın.