Çocuklar için Su Egzersizlerinin Faydaları

Çocuklarınızın su egzersizlerinin faydalarından en iyi şekilde yararlanması için makalemizi okuyun. Bu egzersizler, gelişimlerini ve egzersiz yaparken aynı zamanda keyif almalarını sağlamak için çok iyi alternatiflerdir.

Son Güncelleme: 27 Aralık, 2020

Çocukların havuza veya denize girdiklerinde düşündükleri son şey bir şey öğrenmek olsa gerek. Çünkü çocuklar genelde eğlence odaklıdırlar. Bununla birlikte, vücut, farkında olsun ya da olmasın, fizyolojik ve zihinsel gelişimini sürdürür; aynı şey, çocuklar su egzersizleri yaptığında da olur.

Bir çocuk kaç yaşında olursa olsun, ona su hakkında teorik sorular sorabilirsiniz ve muhtemelen cevaplar çok fazla yaratıcılık ve hayal gücü içerecektir. Verilen bilgiler faydalara ve bilimsel verilere odaklanmayacaktır.

Çünkü su ortamı, bir çocuğun ve hatta herhangi bir yetişkinin ihtiyaç duyduğu eğlenceyi sağlar. Bu, mümkün olan en iyi verimi elde etmek için başlamanız gereken en önemli özelliktir.

Çocuklarda su egzersizleri, ekstra bir motivasyon

Oyun, bir çocuğa rehberlik etmek ve eğitmek için ana araçlardan biridir ve bu sayede harika şeyler öğrenebilirler. Buna rağmen, çocukların dikkati genellikle kısa sürede dağılır ve tüm oyunlar onları motive etmeyi başaramaz.

Su egzersizleri ekstra bir motivasyon sunabilir, çünkü yüzey ve çevre değişir. Çocuklar bunu yeni bir şey olarak görebilirler. Bu, örneğin yüzme havuzu gibi yerlerde çalışmanın en önemli avantajlarından biridir.

Öğrenirken eğlenmelerine yardımcı olan eğlenceli bir bileşene sahip oldukları sürece, çocuklar için farklı su egzersizleri tasarlamaya odaklanabilirsiniz.

Çocuklar için su egzersizlerinin faydaları

Ek bir motivasyon olarak kabul edilmesinin yanı sıra, su ortamı, 2016 yılında Nutrición Hospitalaria dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmanın gösterdiği gibi, mükemmel bir terapötik ve fiziksel gelişim aracı olarak çalışır. Şimdi size çocuklarda su egzersizlerinin temel faydalarını açıklayacağız.

Fiziksel kapasitelerin geliştirilmesi

Temel fiziksel kapasiteler, insanın erken dönemlerinde gelişmektedir. Bu nedenle, bu süreçlerin çoğu çocuklukta ortaya çıkar. Bu, yaşamın diğer aşamalarında üzerinde çalışılmaması gerektiği anlamına gelmez, ancak burada psikomotor temeller atılır. Burada sürekli olarak çalışmanın önemi ortaya çıkar.

Su yüzeyinde, çocuk organizmalarının koordinasyon, denge ve güç gibi kapasiteleri “yeniden hesaplamaları” ve şartlandırmaları gerekir. Bu onların sürekli uyarılmasına ve iyileştirilmesine neden olur.

İyi bir uyarıcı verimi sağlamak için, su egzersizleri her çocuğun ihtiyaçlarına göre programlanmalıdır. Bu amaçla herhangi bir aktivite yapmadan önce bunu aklınızda bulundurun. Fiziksel aktivite uzmanı bunu en iyi şekilde nasıl yapacağını bilecektir.

Anlamlı öğrenme

Çoğu insan, yeni tecrübelerden etkilenir. Buna yüzme havuzunda yüzmek de dahildir. Bu aynı zamanda ve her şeyden önce-her zaman farklı maceralar arayan çocuklar için de geçerlidir.

Yukarıda belirtildiği gibi, farkında olmadan, çocuklar zaman içinde temel yeni hareketler öğrenecek ve deneyimler kazanacaktır. Buna ek olarak, bu sürece devam etmek isteyecekler ve farkında olmadan diğer su egzersizlerini yapmak için motive olacaklardır.

Sosyal ilişkiler

Çocuklar için su egzersizinin bir başka büyük yararı da sosyal ilişkilerin güçlendirilmesidir. Bu ortamda, farklı yaş grubundaki çocuklar genellikle egzersiz oturumları sırasında bir araya gelirler ve kaynaşırlar.

Öte yandan, bu egzersizlerin çoğu,  kişiler arası performansı daha iyi destekleyen gruplar halinde yapılabilir. Bu iletişimi ve diğer insanlara nasıl davranılacağını kapsayan bir durumdur. Bu anlamda, çocukluktan itibaren sağlam sosyal ilişkiler kurmak, bir yetişkinin psikolojisi için çok sağlıklıdır.

Yaratıcılığa yardımcı olur

Çocuklarda su egzersizlerinin çoğu önceden planlanmalıdır fakat herşey harfi harfine uygulanmak zorunda değildir. Burada fikir aktiviteleri yapmaları gerektiğini düşündükleri şekilde yapmaları için bir alan sağlamaktır.

Bu şekilde hayal gücü ve yaratıcılık da teşvik edilebilir. Bir çocuğu engellemenin hayal kırıklığına yol açabileceğini ve çocuktan sorumlu kişi olarak bunun tersini yapmanız gerektiğini unutmayın. Bunun gerçekleşmesi için su ortamlarından yararlanın.

Güvenlik olmadan, hiçbir faydası olmaz

Çocuklarla su egzersizleri üzerinde çalışmadan önce, onların güvenliğini göz önünde bulundurmalısınız. Öncelikle, eğer suya karşı bir korkuları varsa bunu nasıl değiştireceğiniz bilmeniz gerekir.

Buna ek olarak, gerekli güvenlik unsurlarını bilin. Desteğe veya refakatçiye ihtiyacınız varsa, bunu talep etmekten çekinmeyin; daha önce de söylediğimiz gibi, profesyonellerin rehberliği ve gözetimi bu deneyimi geliştirebilirsiniz.

İlgini çekebilir ...
Fit PeopleRead it in Fit People
Açık Sularda Yüzmek için En İyi 8 Yer

Açık sularda yüzmek zorlayıcıdır fakat antrenman ya da yarışma için belirli yerlere giderseniz kaşılığında ödüllendirilebilirsiniz.



  • Latorre García, J., Sánchez-López, A. M., Baena García, L., Noack Segovia, J. P., & Aguilar-Cordero, M. J. (2016). Influencia de la actividad física acuática sobre el neurodesarrollo de los bebés: revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.20960/nh.515
  • Badawy, W. M., & Ibrahem, M. B. (2016). La comparación de los efectos de la acuática y ejercicios de equilibrio y caminar Terrestre en espástica dipléjicos parálisis cerebral infantil. In Medicina. J. Cairo Univ.