Yüzme Havuzu - Gitmeniz İçin Beş Güzel Neden

İster spor olarak ister eğlence amaçlı yapalım, yüzmenin sağladığı faydalar çok iyi biliniyor. Yüzme, günlük yaşam için ideal bir uygulama, ancak, aynı zamanda sosyalleşmenin de mükemmel bir yolu.
Yüzme Havuzu - Gitmeniz İçin Beş Güzel Neden

Son Güncelleme: 04 Kasım, 2020

Yüzme, her yaş grubundan insan arasında en popüler sporlardan biri. Birçok kişi, bunu bütünleyici ve eğlenceli bir aktivite, formda kalmanın, stresi azaltmanın ve hareketsiz yaşam tarzına karşı savaşmanın etkili bir yolu olarak görüyor. Ayrıca, yüzme, diğer antrenman programlarına destek olmak açısından da ideal bir yol olarak görünüyor. Yüzme havuzu ile ilgili bir planınız varsa, bu tür tesislere kaydolarak yüzmeye başlamanın veya devam etmenin pek çok farklı yolu var. Bu yazıda bunlardan birkaçını paylaşacağız.

Neden yüzme havuzu gibi tesislere kaydolmalısınız?

Aşağıda, sizin için yüzme havuzuna gitmenin sağlayabileceği beş önemli faydayı sıraladık:

Sosyal etkileşimi zenginleştirmesi

Havuzda sosyal gruplara dahil olmak ve yeni bir sosyal çevre oluşturmak yaygın bir durum. Sosyal bir insan için, iyi bir arkadaşlık ve sohbetle beraber, yüzmekten daha tatmin edici bir şey yok.

“Yalnız” zaman geçirmek istiyorsanız da, yüzmek yine mükemmel bir seçenek olabilir. Yüzerken vücut sürekli hareket halinde olsa da, suyun içi, meditasyon yapmak için de harika bir yer.

Vücudunuzu geliştirin

Yüzme, en bütüncül ve eksiksiz disiplinlerden biri. Bu aktivite, tüm farklı kas gruplarını çalıştırmanıza izin veriyor. Bu, aynı zamanda kas geliştirmeye ve vücut direncini artırmaya da yardımcı olacaktır.

Yüzmek, aynı zamanda eklemlere de fayda sağlıyor. Bu, sadece yüzmenin ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olabileceği için değil, aynı zamanda suda olmak esnekliği ve gücü artırmaya yardımcı olduğu için de ortaya çıkıyor.

Yüzme, her yaşta esnek ve sağlam bir cilde sahip olmayı da sağlayacaktır. Bu sprou yapanlar, aynı zamanda, daha iyi bir koordinasyon yeteneği ve ilave beceriler de kazanıyor. Bu durum, otonom bir yaşam anlayışını ve özgüveni de artırmaya yardımcı oluyor.

Gördüğünüz gibi, yüzme insanları daha bağımsız hale getirebiliyor. Yüzücüler ayrıca güçlerini ve sınırlarını da bilirler.

Yüzen bir kadın

Gelişmiş bilişsel becerilere sahip olun

Yüzme havuzu gibi yerlerde bulunmak sosyal, grup içindeki ve bireysel performansı da artırabiliyor. Bu, çeşitli durumların üstesinden gelmek için zihinsel yetilerin gelişmesine de yardımcı oluyor.

İyi derecelerde oksijen almış bir beyine sahip olmakla ile birlikte güven, yeni deneyimler ve beceriler edinmeye uyum sağlamak adına gelişmiş bilişsel becerilere izin veriyor bu spor dalı. Bunların hepsi, yüzmeye kaydolduğunuzda sahip olacağınız avantajlar.

Suyun içerisinde bulunmanın verdiği güvensizlik ve korku duygusu, ilk zamanlar için profesyonel bir kadronun yardımı ile ele alınmalı. Yüzme, istenmeyen inanış ve davranış biçimlerinden kurtulmak için de bir yöntem olabilir.

Beynin, güven yerine korkuyu koymak adına kendine özgü yolları var. Sabırlı ve sıkı bir çalışmayla, herkes, suyun içinde oldukça rahat hissedebilir.

Fiziksel sağlık açısından özel katkılarından faydalanın

Yüzme kan dolaşımını artırıyor, bu tüm vücudu besliyor ve kardiyovasküler sağlığı iyileştiriyor. Bu nedenle yüzmenin kalp için faydalı olduğu oldukça açık.

Bu uygulama, aynı zamanda, kalbinizi çevreleyen yağlardan kurtulmanıza da yardımcı olacaktır. Ayrıca yüzme, kan basıncını düzenlemenin yanı sıra kolesterol ve glikoz oranını düşürmeye de yardımcı olabiliyor.

Bu sağlıklı egzersiz, size doğru nefes almayı da öğretecektir. Yüzmenin göğüs kafesi üzerinde doğrudan etkisi var ve oksijenin verimli bir şekilde kullanılmasına da destek oluyor.

Bütün bunlara ilave olarak, bu disiplin, beyin fonksiyonlarını optimize ediyor, tetikte olma seviyelerini geliştiriyor ve aynı zamanda denge ve cevap verme kabiliyetini destekliyor.

Yüzme, ayrıca, fazla yağı yakmanın çok etkili bir yolu. Bu, yüzücülerin ideal kilolarını korumalarına da olanak tanıyor.

Yüzme, obeziteyi ve bunun tüm sonuçlarını önlemede de rol oynayabiliyor. Tüm düşük yoğunluklu egzersizlerde olduğu gibi, hamile kadınlar için faydalı bir uygulama ve hatta doğumdan sonra kas kütlesinin ve formunun iyileşmesine de yardımcı olabiliyor.

Ruh sağlığı açısından sağladığı avantajları kullanın

Stres, 21. yüzyılın hastalığı olarak biliniyor. Yüzmenin birçok faydasından biri de kaygıyı azaltabilmesi.

Yüzme havuzu, çocuklar için de harikulade

Kaygının azalması, beyin tarafından gevşemeye yardımcı olmak için salgılanan endorfin adı verilen hormonların üretiminden kaynaklanmakta. Endorfin, mutluluk hissi yaratıyor ve insanları daha sosyal olmaya teşvik ediyor.

Kişi suya girdikçe rahatlama meydana geliyor ve vücutta mutlulukla ilgili endorfin ve nörotransmiter üretimi artıyor. Dolayısıyla, yüzmenin sosyalleşme, güven ve dayanışma gibi süreçleri etkilediği de söylenebilir.

Son olarak, yüzme havuzunda zaman geçirmek, aynı zamanda temel kurtarma tekniklerini de öğrenmenizi sağlıyor. Yüzücüler, birçok durumda yaşam ve ölüm arasındaki fark anlamına gelebilecek temel kavramlara ilişkin anlayış sahibi oluyor.

Kısacası, daha önce de bahsettiğimiz gibi, yüzme havuzuna kaydolmanız için birçok neden var. Bu tarz tesislerin abonesi olmak size oldukça önemli kazançlar sağlayacaktır. Kendinizi suyun içinde de denemekten çekinmeyin!

İlginizi çekebilir ...
Kulaç Atma Teknikleri: Kasları En İyi Hangisi Çalıştırır?
Fit People
sayfasında okuyun Fit People
Kulaç Atma Teknikleri: Kasları En İyi Hangisi Çalıştırır?

Yüzmek, en kapsamlı egzersiz türlerinden biridir. Bu, pek çok nedene dayanır. En önemlileri kulaç atma için harcanan güçle çalışan kasların sayısıd...




Bu yayının içeriği bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Hiçbir zaman bir uzmanın teşhislerini, tedavilerini veya tavsiyelerini kolaylaştırmaz veya onların yerine geçmezler. Herhangi bir şüpheniz varsa güvendiğiniz uzmanınıza danışın ve herhangi bir işleme başlamadan önce onayını alın.