Fit People
 

Hidroterapinin Faydaları Nelerdir?

Su, analjezik, anti-inflamatuar ve rahatlatıcı özelliklere sahip bir ortamdır. Hidroterapinin bir rehabilitasyon yöntemi olarak avantajlarını öğrenin.

Hidroterapinin Faydaları Nelerdir?

Son Güncelleme: 13 Ocak, 2021

Hidroterapi, sağlık profesyonellerinin kullandığı başka bir terapötik seçenek haline gelmiştir. Hidroterapinin faydaları gayet önemlidir ve bazı hastalıkların tedavisi için çok iyidir.

Bu tekniğin tam olarak neye dayandığını ve en önemli faydalarının ne olduğunu anlatacağız. Bu şekilde, bir yaralanma durumu ortaya çıktığında neyle karşı karşıya kalacağınızı bileceksiniz.

Hidroterapi nelerden oluşur?

Adından da anlaşılacağı gibi, hidroterapi, suyun bir rehabilitasyon aracı olarak kullanılmasına dayanır. Spesifik olarak, hasta kendini bir havuza yerleştirir ve patolojiye bağlı olarak çeşitli egzersizler ve hareketler gerçekleştirir.

Vücut suda olduğu için, hidroterapinin faydalarını anlamak için göz önünde bulundurulması gereken ilk şey, bu ortamda çalışılacak koşullardır.

Suyun sıcaklığı dikkate alınmalıdır. Sıcaklığın hasta için hoş olması, ideal olarak ne soğuk ne de çok sıcak olmalıdır, suyun ılık olması önemlidir.

Öte yandan, suyun batık olan vücudun tüm kısımlarına uyguladığı basınç veya kuvvet olan hidrostatik basınçla çalışıyoruz.

Aynı şekilde, ağırlıksızlık etkisi esastır. Hepimiz suyun içinde ağırlığın azaldığını biliyoruz. Yerçekimi etkisinin bir kısmı ortadan kaldırılır ve bu nedenle eklemlere ve diğer bölgelere uygulanan basınç azalır.

Duş yöntemi gibi başka hidroterapi yöntemleri de vardır. Bu durumlarda, amaç, genellikle sıcak su ile bir tür masaj uygulayarak gevşeme yoluyla belirli bir alanda hareket etmek veya aynı zamanda birkaç kez soğuk sudan sıcak suya geçen duşlarla dolaşımı teşvik etmektir.

Aşağıda, Physiotherapy dergisinin bir yayınında açıklandığı gibi, vücudun büyük bir bölümünü suya batırmaya ve çalıştırmaya dayanan hidroterapinin yararları hakkında konuşacağız. Bunun gerçekten uygun bir teknik olduğunu fark edeceksiniz.

hidroterapi alan kadın

Hidroterapinin faydaları

Hidroterapi türünü zaten ayrıntılı olarak anlattık ve suda elverişli olan ana koşulları biliyoruz. Bu nedenle, bir hastanın rehabilitasyonu üzerinde ne gibi olumlu etkileri olduğunu göreceğiz.

Her şeyden önce, sıcaklık hakkında konuşmalıyız. Vücudun uygun bir sıcaklıkta olması, kas esnekliğini ve gevşemeyi destekler. Bu nedenle, ilk faydası, kasların çalışması için iyi bir durumda olmasıdır.

İkinci nokta hidrostatik basınçtır. Bu durum hücrelere bir tür küçük masaj uygular. Hareket ettikçe, farklı yapılar üzerindeki basınç miktarı değişir, böylece bunlar üzerinde bir tür masaj yapılmış olur. Bu etki aynı zamanda şişmeyi azaltmaya ve morarmayı yeniden emmeye yardımcı olacaktır.

Üçüncü olumlu kısım, suyun harekete karşı direncidir. Bu direnç, vücudun büyük kas gruplarının sadece yürüyerek çalışmasına izin verir. Suda herhangi bir hareket yaptığımızda, karasal ortamda olduğumuzdan daha fazla güç harcarız. Bu, yüzdüğümüzde fark edilebilir.

Dördüncüsü, bir sağlık uzmanının tüm durumlarda bize yardımcı olabileceği gerçeğidir. Diğer alternatiflerin yanı sıra aşağıdan, yukarıdan, arkadan veya belirli bir uzuvdan direnç sunabileceği anlamına gelir.

Havuzda, profesyonelin hastanın etrafında hareket etmesi ve işini yapması daha kolay olacaktır. Ayrıca, eğer gevşeme aranıyorsa, profesyonelin hastayı dizlerinin altında ve boynunun altında tuttuğu ve ritmik olarak yan yana hareket ettirdiği hidroterapi teknikleri vardır.

Ağırlıksızlık

Bu özellik iyi ve kötü kısımlara sahip olduğu için ayrı bir bölüm açacağız. Esasen, suyun ağırlıksızlığı eklemlere baskı yapmaz ve dik kalmak veya iyi bir duruşa sahip olmak için çaba sarf etmemizi zorlamaz.

yüzen kadın

Genel olarak, travmatik bir yaralanmadan kurtulduğumuzda, bu olumludur, çünkü ağırlık taşımadan önce kaslarımızı eğitmeliyiz. Su bunun için mükemmeldir, çünkü eklemden ödün vermeden kapsamlı aktif ve pasif hareketler yapabiliriz.

Bununla birlikte, normalde maruz kaldığımız bu basınç, eklem kapsüllerinin çalışmasını sağlayan şeydir, sinovyal sıvı yenilenir, eski kemik hücreleri yeniden emilir ve yenileri serbest bırakılır. Başka bir deyişle, suda çalışmayan bir grup element vardır.

Bu nedenle, eklemlerin zarar görmediği ve daha önce normal hayata geri dönmesi istenen bir yaralanma söz konusu olduğunda, muhtemelen uzman hidroterapi için diğer alternatifleri tercih edecektir.

Etkili bir yöntem

Genel olarak hidroterapiye baktığımız zaman beş ana faydasını görüyoruz. Medicina Naturista dergisinde yayınlanan bir çalışmanın açıkladığı gibi, diz veya kalça ameliyatı geçirdiyseniz veya spinal kompresyon problemleriniz varsa, su rehabilitasyonunu gerçekleştirmek çok yararlı olacaktır.

Kısacası, profesyonel kişi sizin için iyi bir seçenek olduğunu görürse, tereddüt etmeyin ve keyfini çıkarın. Hidroterapi rehabilitasyonun en eğlenceli kısımlarından biri olacak!

Aqua Cycling: Suda Pedal Çevirmenin Yeni Yolu

Aqua Cycling: Suda Pedal Çevirmenin Yeni Yolu

Gün geçtikçe daha fazla insan havuzda egzersiz yapmayı tercih ediyor. Bu yazıda size aqua cycling hakkında bilmeniz gereken her şeyden bahsedeceğiz.



  • J. Pazos y A. González. Técnicas de hidroterapia. Hidrocinesiterapia. Fisioterapia. Volume 24, Supplement 2, 2002, Pages 34-42
  • J. Llor. Evidencia científica de la hidroterapia, balneoterapia, termoterapia, crioterapia y talasoterapia. Medicina naturista. Vol. 2, Nº 2, 2008, págs. 29-41
  • G. Rodríguez y R. Iglesias. Bases físicas de la hidroterapia. Fisioterapia. Volume 24, Supplement 2, 2002, Pages 14-21