Topuk Dikeni: Belirtileri ve Tedavisi

Bir topuk dikeni, ondan muzdarip olan kişiler için gerçekten sinir bozucu olabilir. Yürürken, ayağın tabanında zonklayan bir ağrıya yol açabilir.

Bir topuk dikeni yürümeyi gerçekten zorlaştırabilir. Bu; sporcu olsun ya da olmasın birçok insanı etkileyen, iyi bilinen bir patolojidir. Bu yazımızda, bu durum hakkında daha fazla bilgi edinmek için gerekli tüm bilgileri bulabilirsiniz.

Topuk Dikeni Nedir?

Bir dikeni (mahmuz) kemikli bir çıkıntı olarak tanımlayabiliriz. İnsanlar belirli kuşların bacaklarında bulunan çıkıntıyı ifade etmek için mahmuz terimini kullanma eğilimindedir. Kalkaneus kemiği topukta bulunur, bu nedenle kalkaneal bir çıkıntı, topukta bir yerde görünen bir kemik çıkıntısıdır.

Topuk Dikeni Nedenleri

Tendonlarda kireçlenme olduğunda bir diken olur. Bu, tendonların dejenere olduğu ve aşırı çekiş ya da yükler nedeniyle hasar gördüğü anlamına gelir; daha sonra vücudumuz lifleri daha sert bir dokuyla değiştirir. Bu, hasarı telafi etmenin ve tendonların kırılmasını önlemenin bir yoludur.

Bunu akılda tutarak, iki tür topuk dikeni vardır: biri kalkaneus kemiğinin tabanında, diğeri ise arka kısımda görülür. İlki ikinciden çok daha yaygındır; ayak tabanlarından geçen dokular olan plantar fasyanın kireçlenmesi nedeniyle olur.

İlk aşama plantar fasiittir ve daha sonra hasarlı doku kalsiyumla değiştirildiğinde bir topuk dikenine dönüşür. İkinci tip durumda ise, hasara uğrayan ve kireçlenen kısım Aşil tendonudur.

Vücudumuzun Telafi Etmeye Çalıştığı Hasarın Nedenleri Nelerdir?

• Öncelikle, hepimizin doğuştan patolojileri vardır. Pes cavus veya kemik çarpıklığından muzdarip olmak, güçlerin yanlış dağılması nedeniyle bizi dikenlere yatkın hale getirecektir. Aynı nedenlerle romatizmal hastalıkları veya bağ gevşekliğini de bu kategoriye dahil edebiliriz.

• Fazla kilolu olmak, dikenlerin ortaya çıkmasının bir başka nedenidir. Bu aynı zamanda ayağın tendonlarının taşıması gereken aşırı baskıdan da kaynaklanmaktadır.
• Yanlış ayakkabı giymek üçüncü nedendir. Ayağın doğal hareketi ile birlikte hareket etmeyen veya taban için yeterli yastıklama sağlamayan bir taban, küçük ve sürekli hasarlara neden olacaktır.
• Son olarak, sert yüzeylerde tekrarlanan egzersizler de hasara neden olabilir. Örneğin, sürekli olarak asfalta çarpmak, sonunda bu kireçlenen mikro yırtıklara yol açabilir.

Semptomlar

Bu patolojinin en net belirtisi ayak tabanında zonklayan bir ağrıdır. Dikenin kendisi ağrısız olsa da, tendonların enflamasyonu ve dikeni çevreleyen dokuların tahrişi, attığımız her adımda rahatsızlığa neden olacaktır.

Ağrı dinlenme ile iyileşecektir, ancak tekrar yürümeye başladıktan kısa bir süre sonra, özellikle de ilk adımlarda, sanki bir çiviye basıyormuş gibi hissederiz. Ana semptom plantar fasiite çok benzediğinden, bir rahatsızlığın olup olmadığını belirlemek için röntgen çektirmeliyiz.

Topuk Dikeni Tedavisi

Topuk dikeni tedavisine yaklaşmanın birçok yolu vardır. Her şeyden önce, ağrı çok keskin olduğunda ve yürümek rahatsız edici olduğunda, basitçe dinlenmeli ve iltihap önleyici ilaçlar almalıyız.

Daha sonra bir fizik tedavi konsültasyonuna gidebiliriz; bu bize diğer şeylerin yanı sıra esnemeler, sıcak veya soğuk terapi, ultrason, şok dalgaları ve lazerlerin bir kombinasyonu ile de yardımcı olur. Her şey, bunun akut bir süreç mi, yoksa kronik mi olduğuna bağlıdır.

Bunun yanı sıra, temel neden ayağın eğriliğiyle ilgili bir sorunsa, size bir set tabanlık reçete edebilecek bir ayak hastalıkları uzmanına gitmeniz önerilir. Bu, adım atma şeklimizi düzeltmeye yardımcı olacak ve dikeni iyileştirmenin yanı sıra gelecekteki patolojileri de önleyecektir.

Bir son çare olarak, dikeni çıkarmak için cerrahi prosedürlere ek olarak analjezik infiltrasyonlar da vardır. Sorun çözüldüğünde, gelecekte nüksetmelerden kaçınmak için dikkatli olmalıyız.

Önleme sürecine gelince, tabanlıkların yanı sıra, fazla kiloluysak kilo vermeye çalışmalı ve uygun ayakkabılarla spor yaptığımızdan emin olmalıyız. Magnezyum, silikon ve çinko açısından zengin bir diyet de yardımcı olabilir çünkü bu maddeler kasları ve tendonları sağlıklı tutmaya yardımcı olur.