ASMR ve Faydaları: Beyin Karıncalanması Nedir?

Sosyal ağlarda aktif olanlar, bu hoş teknikle ilgili bir video görmüş veya bir sesli klip dinlemiş olabilir mi? ASMR'nin faydaları, beyinde çok rahatlatıcı bir his uyandıran karıncalanmayı da içeriyor.
ASMR ve Faydaları: Beyin Karıncalanması Nedir?

Son Güncelleme: 14 Aralık, 2020

Dışsal bir süreçle harekete geçirilen bu hoş his, şu anda çok moda ve popüler. Buna ilave olarak, bazıları bunu sanal yöntemlerle bir tür psikolojik terapi olarak da görüyor. Pek çok insan, ASMR yönteminin gelişmiş ruh hali ve duygusal durum gibi diğer faydalarının yanı sıra zevk duyguları yaşattığını da dile getiriyor.

ASMR ile beyin karıncalanması yaratılması nedir?

Bu gevşeme yöntemine otonom duyusal meridyen yanıt/tepki (autonomous sensory meridian response – ASMR) veya beyin orgazmı deniyor. Bu uygulamayı alan pek çok kişi kafa derisinde duyusal bir tepki veya karıncalanma hissi yaşıyor ve bunu, o kadar güçlü bbir şekilde olmasa da, orgazm benzeri bir rahatlama ve mutluluk hissi izliyor.

Bu his, normalde görsel, işitsel veya dokunsal bir uyaranla üretiliyor. Bu şekilde, gerçeklikle bir kopma süreci oluşturulmuş oluyor ve kişi bu uyaranın neden olduğu hislere odaklanıyor.

Popüler uygulamalar arasında fısıltı, yumuşak konuşma, hafifçe vurma, kaşıma, yavaş ve ustaca el hareketleri ve yakın kişisel ilgi yer alıyor. Aşağıdaki bölümlerde, ASMR beyin karıncalanmasının ne gibi faydalar sağlayabileceğini açıklamaya çalışacağız.

ASMR uygulamalarının fizyolojik yönleri ve faydaları neler?

Elektronik yollarla duyusal uyarım uygulamasıyla ilgili araştırılacak çok şey var aslında. Bununla birlikte, son bilimsel gelişmeler sayesinde, ASMR’nin bazı olumlu yönleri ve faydaları olduğu da zaten bilinmekte.

Her şeyden önce, her insanın ASMR’yi farklı şekilde deneyimlediğine dikkat etmek önemli. Bunun yanında, bazı insanlar bu zevk durumunu bile hissetmiyorlar. Aynı şekilde, yumuşak bir fısıltının sesi hoş ve rahatlatıcı görünebiliyor, ancak diğer bazı insanlar için bu sesler rahatsızlığa da neden olabiliyor.

Tüm bunlara rağmen, ASMR’nin bir şekilde işe yarıyor olduğu açık bir nokta, çünkü çok fazla video görüntülemesi ve bu konuyla ilgili olumlu tepkiler var.

ASMR’nin faydalarından bazıları şunlar:

Stresi azaltıyor

ASMR’nin huzurlu ortamı, kullanıcının diğer stresli uyaranları bir kenara bırakmasına izin veriyor. Bu şekilde kişi bu rahatlatıcı hislere odaklanıyor.

ASMR nasıl yaratılıyor

Partnerinizin sizi gıdıkladığını hayal edin. Bu duyusal uyarım, sizi çevreleyen her şeye odaklanmanızı engelleyebilir ve daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir.

ASMR’nin temel faydalarından biri, size bu sakin ortamı sağlamaya yardımcı olması. Buradaki fikir, stres faktörleri tarafından aktive edilen hormonlar olan kortizol ve adrenalin seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak.

ASMR ve faydaları: meditasyon benzeri bir rahatlama durumu

Kendinizi bunalmış hissettiğinizde, muhtemelen kas gerginliği de yaşarsınız. Öte yandan size fısıldayan yumuşak bir ses, hoş sesler ve hoş melodiler ile mikrokozmosa girdiğinizde, vücudunuz yavaş yavaş uykuya dalar.

Bu sakinlik hali, iyi bilinen meditasyon teknikleriyle elde edilen duruma benziyor, ancak ruhsal bir çağrışım yerine, ASMR bilim ve psikolojiye dayanıyor.

ASMR kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olur

ASMR ile fizyolojik alt sistemler arasındaki bağlantı tamamen açık. Rahatlatıcı bir dış uyaran yardımıyla, fiziksel ve psikolojik gerginlik seviyenizi azaltabilirsiniz. Bu nedenle kalp atış hızınız yavaşlar ve vücudunuz daha verimli çalışabilir.

Ruh halini de iyileştiriyor

Tıpkı sevdiğiniz bir melodiyi dinlediğinizde olduğu gibi, ASMR beyin karıncalanması duygusunu almak duygusal durumumuzu iyileştirecektir. Bu yöntemin kişisel yönünü tekrarlamak önemli: her kullanıcı için doğru sesleri seçmek çok önemli.

Bu olumlu duygular, hafıza veya harici bir göreve dikkat gibi belirli beyin süreçlerinde bir iyileşmeye yol açıyor. Bu yüzden meditasyon terapisinden sonra aktivitelere daha sakin ve görev merkezli bir şekilde yaklaşabilirsiniz. ASMR ile beyin karıncalanması yaratılması, bu hedeflere ulaşmanın meşru bir yolu da olabiliyor.

Uyku kalitesini ikiye katlayın

Milyonlarca kullanıcı, ASMR’yi gerçekliğin stresli süreçlerinden bir kaçış adına, uyku öncesi güzel bir aktivite olarak kullanıyor. Basitçe ASMR uyarıcıları gibi bir şeye sabitlenerek, bu kişiler, ezici düşünceleri anlık olarak ortadan kaldırmayı başarıyorlar. Daha rahat bir ortama girerek ve stresinizi unutarak, uykuya dalma olasılığınız, ASMR ile artıyor.

Beynin karıncalanması seks ile ilişkili

ASMR videoları yapanların çoğunun sıcak ve hoş sesleri var. Ayrıca, video yapan bu kişiler, ASMR uyarıcılarını çok iyi biliyorlar ve samimi ve zevkli bir atmosfer eşliğinde en sakin sesleri seçiyorlar.

Rahatlatıcı müzik ve titreşimler

ASMR uyaranlarının, insanların kendilerini çeken biriyle cinsel ilişkiye girmeden önce deneyimledikleri sevgi ve kabullenme ile bazı ilişkileri var. Elbette, cinsel eylemler, ilk başından, normal olarak bu durumu kabul etme duygularını gerektiriyor.

ASMR’nin faydaları hakkında öğrenilecek çok şey var

Bu konuyla ilgili birkaç çalışma var ve hatta birkaç profesyonel bunu yararlı bir gevşeme tekniği olarak onaylıyor. Ancak, diğer çalışmalar aynı bulgulara sahip değil. ASMR’nin başarısının göstergesi, aşırı bir kamuoyu beğenisi. Bunun kanıtı da, ASMR YouTuber’larının sahip olduğu takipçi sayısında görülebiliyor.

Her kişi için doğru YouTuber’ı bulmanın ana anahtarı, içerik oluşturucunun kullandığı içerik türüne ve uyaranlara bağlı. Bazılarına rahatsızlık veren şey, bazılarında zevk veya rahatlama sağlayabiliyor. Bir yaratıcı veya uyarıcı seçmek, sonuçta bir zevk meselesi ve beyninizin neye tepki vereceğini yalnızca siz kendiniz belirleyebiliyorsunuz.

Her insanın farklı beyin kimyası ve kişiliği var: herkesin ruhu benzersiz ve farklı, bu nedenle herkesin ASMR ile ilgili farklı zevk noktaları olacaktır.

Bir dahaki sefere tedirgin veya gergin hissettiğinizde, bu videolardan bazılarını deneyin ve farklı türde uyaranlarla nasıl hissettiğinizi deneyimleyin.

ASMR’nin faydalarını fark ettiğinizde pişman olmayacağınızı söyleyebiliriz. Beyin, inanılmaz bir organ ve onun hakkında öğrenilecek daha çok fazla şey bulunuyor! Kendinizi tanıyın ve bu eşsiz deneyimlerle sizi hangi tekniklerin rahatlattığını öğrenin!

ASMR stimuli have some association with the affection and acceptance people experience prior to a sexual act with someone who attracts them. Of course, sexual acts themselves normally entail feelings of acceptance.

İlgini çekebilir ...
Psikoloji Bir Sakatlığı Atlatmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Psikoloji Bir Sakatlığı Atlatmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Sakatlık bir sporcu için zorluklara ve kayba yol açabilir. Bu nedenle, psikoloji bir sakatlığı atlatmaya nasıl yardımcı olabilir, bunu bilmek önemlidir.