Kalp Hastalığına Karşı Egzersiz

Kalp hastalıkları genellikle yaş ile ilişkilidir. Bu yazımızda, egzersizin bu durumun tedavisini ve ilerleyişini nasıl etkileyebileceğini göreceğiz.
Kalp Hastalığına Karşı Egzersiz

Son Güncelleme: 20 Mart, 2021

Kalp hastalığı, batı dünyasının en ölümcül hastalıklarından bir tanesidir ve yaşla birlikte gerçekleşir. Bununla birlikte, genç hastalarda ve sporcularda genetik olan başka durumlar da vardır. Bu yazımızda, en yaygın kalp hastalıklarını ve egzersizin hastalığın ortaya çıkmasını ve ilerlemesini önlemeye nasıl yardımcı olabileceğini göreceğiz.

Kalp Hastalıkları

Kalp hastalıkları ya da kardiyovasküler hastalıklar, kalbi ya da kan damarlarını etkileyen hastalıklardır. Bahsettiğimiz gibi, batı nüfusunda çok ölümcül olabilirler. Birkaç grupları vardır:

  • Akut koroner sendrom: Bu hastalıklarda kan dolaşımı daha azdır. Genellikle, kalp duvarlarında değişikliklere yol açabilirler ve bu da sonunda kalp yetmezliğine yol açacaktır. Buna örneklere akut kalp krizi ve hem efor dolayısıyla olan hem de kararlı anjina olmak üzere anjina pektoris de dahildir.
  • Kalp kapak hastalığı: Bu genetik olabilir ya da önceki kalp yaralanmalarından kaynaklanabilir. Genellikle kalp krizinden sonra olabilir.
  • Genç hastaları ve sporcuları etkileyen genetik koşullar. Aslında bunlar Wolf-Parkinson-White ya da Brugada sendromu gibi aritmik sendromlar olabilir. Ayrıca hipertrofik kardiyomiyopati ya da aritmojenik displazi gibi yapısal hastalıklar da olabilirler.
Bir stetoskopun yanında duran bir kalp.

Spor ve Kalp Hastalığı

Spor bizi sağlıklı tutmak için harika bir şeydir. Spor yapmanın kardiyovasküler sisteme fayda sağladığını zaten biliyoruz. Ancak, önceden var olan koşullar hakkında konuştuğumuzda, araştırmacılar spor yapmanın iyi olup olmadığı konusunda hemfikir değiller.

Bölüm bölüm, bahsettiğimiz her kalp hastalığı türünde spor yapmanın olası faydalarından bahsedeceğiz.

Spor ve Akut Koroner Sendrom

Akut koroner sendrom, yaş ile bağlantılı bir grup kalp hastalığıdır. Yaşlandıkça, damarlarınızın duvarlarında kolesterol türevi maddeler birikir.

Bu birikintiler, koroner arteri yırtarak zarar verebilen aterom plakları oluşturur. Eğer bu olursa, kalbin bir kısmı kan almayı durdurur. O zaman kalp krizi geçirebilirsiniz.

Bununla birlikte, belirli genler nedeniyle, bu kalp krizleri İspanyol kaleci Iker Casillas gibi daha genç hastalarda da ortaya çıkabilir.

Dokunun iyileşebilmesi için kalp krizi geçirdikten sonra birkaç ay egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. Bununla birlikte, daha sonra doktorlar, kalp fonksiyonunu iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmayı önermektedir. Ayrıca böylece kalp yetmezliğini de önleyebilirsiniz.

Spor ve Kalp Kapak Hastalığı

Kalp kapak hastalıkları birbirinden çok farklı olabilir. Bunun nedeni, bu problemlerin kalp krizlerinin neden olduğu yapısal değişikliklerden kaynaklanıyor olmasıdır. Aslında; bu kalp krizleri yaş, genetik ve hatta zamanla yaşanan yüksek tansiyon nedeni ile bile gerçekleşebilir.

Egzersiz yapan yaşlı bir adam.

Kalp krizi ya da aritmi gibi büyük bir sorunu tetiklemediği sürece egzersiz yapmanızı öneririz. Bunun için kardiyoloğunuz ile konuştuğunuzdan emin olun. Fiziksel egzersizin yararlı mı yoksa zararlı mı olduğuna o karar verecektir.

Genetik Kalp Hastalığında Spor

Aritmojenik displazi ya da Brugada sendromu gibi genetik hastalıklar tehlikeli olabilir. Bunun nedeni, genellikle çok fazla semptom göstermemeleridir, bu nedenle insanlar bunları fark etmez. Egzersiz yaptığınızda, kardiyovasküler sisteminizi çalıştırırsınız, bu da ventriküler yetmezlik nedeniyle ani ölüme neden olabilir.

Sonuçta, kardiyomiyopatiler gibi diğer hastalıklar daha progresif olabilir. Bu nedenle egzersiz, hastalığın ilerlemesini geciktirmek ve semptomları iyileştirmek için önemli bir araçtır.

İlginizi çekebilir ...
Kalp Sağlığı İçin Kardiyo Egzersizleri Yapın
Fit Peoplesayfasında okuyun Fit People
Kalp Sağlığı İçin Kardiyo Egzersizleri Yapın

Eğer siz de kalp sağlığınıza iyi gelecek bir egzersiz yapmak istiyorsanız, kardiyo egzersizleri tam size göre. Mutlaka okuyun!



  • Najari F, Alimohammadi A, Ghodrati P. Sudden Death Following Exercise; a Case Series. Emerg (Tehran, Iran) [Internet]. 2016 [cited 2019 Oct 12];4(2):97–100. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27274521
  • Bove AA. Exercise and Heart Disease. Methodist Debakey Cardiovasc J [Internet]. 2016 [cited 2019 Oct 12];12(2):74–5. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27486487
  • Soares-Miranda L, Siscovick DS, Psaty BM, Longstreth W, Jr, Mozaffarian D. Physical Activity and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke in Older Adults: The Cardiovascular Health Study. Circulation [Internet]. 2016 Jan 12 [cited 2019 Oct 12];133(2):147. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538582