Egzersizlerden Nefret Etmemek için 5 Neden

Fiziksel aktivitenin sizin için olmadığını düşünüyorsanız, hemen vazgeçmeyin. Egzersizin tadını çıkarmaya çalışmak için size beş alternatif sunuyoruz.

Herkes egzersizle aynı deneyime sahip değildir, bu da egzersizin reddedilmesine neden olabilir. Bu sizin durumunuzsa, bu makalede egzersizlerden nefret etmemeniz için size 5 neden sunuyoruz.

Muhtemelen oldukça sağlıklı bir yaşam tarzına sahip ve çoğu zaman enerjik, fitness yapan insanları görmüşsünüzdür. Bununla birlikte, egzersizin sizin işiniz olmadığını ve formda kalmanın çok zor olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ama bunu değiştirmek düşündüğünüzden de kolay olabilir.

Egzersiz düşmanınız değildir

Belki egzersiz geçmişinizde sizin için doğru olanı seçmemiş olabilirsiniz, ki bu da sizin egzersizlerden nefret etmenize sebep olmuş olabilir. Antrenman aşkı bir gecede gelmese de, genellikle çok az ilgisi olan küçük detaylar aslında sporla olan ilişkinizi etkiler.

Bu nedenle, iyi bir vücuda sahip olmak, sağlığınızı iyileştirmek veya birçok faydası olan bir hobiye sahip olmak istiyorsanız, bu ipuçlarını uygulamaya koymanın zamanı geldi.

1. Kendini bul

Egzersiz, beden, hareket ve zihin arasındaki bir karşılaşma anıdır. Bu nedenle, en rahat hissettiğimiz ve özdeşleştiğimiz şeyi bulmak için kontrol ve güce sahibiz.

Sadece tüm arkadaşlarınızın spor salonuna gitmesi, sizin de gitmeniz gerektiği anlamına gelmez; birçok egzersiz seçeneği var. Her kişilik farklıdır, bu yüzden egzersizden nefret etmemenin ilk adımı, hayran olduğunuz ve sevdiğiniz bir disiplini yapmaktır.

En yaygın egzersizleri yapmak veya aynı fiziksel aktiviteyi tekrarlamak için kendinizi kaptırmayın. Sizin zamanınız da gelecektir. Bilindik egzersizlerin yanı sıra, Fitlamc, Zumba, LISS gibi başka egzersiz seçenekleri de vardır.

2. Zihninizi genişletin

Egzersiz yapmaya çalıştığınız her seferinde kafanızda “egzersiz konusunda tembelim”, “bunu yapmak istemiyorum”, “sevmiyorum” gibi düşünceler varsa, muhtemelen fiziksel aktivite ile iyi bir bağlantı kuramazsınız.

Yanlış gitmek herhangi bir değişikliğe yol açmaz; aksine, sadece daha fazla iğrenme yaratır. Bu nedenle, zihninizi herhangi bir olumsuz düşünceden kurtarın ve yeni deneyimler için yer açın, sporun sizi şaşırtmasına izin verin.

3. Motive olun

Neşelenin, egzersiz yaparken kötü bir ruh hali içinde olmayın. Ruh halini değiştirmek bazıları için doğal olabilir, ancak sizin için değilse, egzersiz dışındaki farklı unsurlarla kendinize yardımcı olabilirsiniz. Bunlar arasında aşağıdakiler öne çıkıyor;

• Müzik: eğer bir müzik aşığıysanız, egzersiz programınıza mutlaka dahil edin. En sevdiğiniz şarkıların bir listesini yapın ve egzersiz yaparken bunları çalın.
• Giyim: her fırsatta farklı kıyafetler giymekten hoşlanıyorsanız, en iyi fitness stiline sahip olma ve egzersiz yaparken rahat hissetme fırsatını yakalayın.
• Arkadaş: sosyal olmak, kendinizi motive etmek, arkadaşlarınızı sizinle birlikte çalışmaya davet etmek için iyi bir yoldur. Bu şekilde birbirinizi destekleyebilir ve rutini daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Bunlar sadece isterseniz uygulayabileceğiniz önerilerdir. Aynı şekilde, egzersiz yapmak istediğiniz noktaya sizi motive edebilecek akla gelen herhangi bir fikri uygulamaya koyun.

4. Kendinize biraz zaman verin

Bir yemeğin favoriniz olması için, tadına bakmanız, çiğnemeniz ve birkaç kez yemeniz gerekir; bu, tattığınız yemeğin en iyisi olduğunu anlamanız için geçen süredir. Aynı şey egzersizle de olur: onu yaşamalı, terlemeli ve ondan iyi şeyler almak için birkaç kez yapmalısınız.

Aynı şekilde, bir alışkanlık oluşturmak bir gecede gerçekleşmez. Birkaç gün sonra egzersizden vazgeçmeyin; biraz zaman geçmesine izin verin ve farkında olmadan, sizin bir parçanız ve çok önemli bir şeye dönüşeceğini göreceksiniz!

5. Her şeyden önce disiplin

Bir şeye adanmaya, seçtiğiniz faaliyette sabit olmaya çalışın. Bir antrenmanı kaçırırsanız sorun değil, önemli olan süreç boyunca ilerlemek için aynı azim ve arzuyu sürdürmenizdir.

Egzersiz en büyük düşmanınız değildir, size hiç bir zararı yoktur Bu nedenle, kişiliğinize daha uygun bir şekilde deneyimlemek için farklı yollar deneyin. Egzersizden nefret etmek, sizi mutlu ve sağlıklı hale getirebilecek bir dünyaya dahil olmamaktan başka bir şey değildir.