Yaralanma ve korunma

Omuz, birkaç farklı dokunun buluştuğu karmaşık bir yapıdır. Bu eklemin düzgün hareket etmesi için tüm dokuların doğru ve koordineli bir şekilde çal...

Bugün, tatsız bir durum olan burkulmalar hakkında konuşacağız. Spor yapsanız da yapmasanız da, burkulmanın ne olduğunu bilmemeniz neredeyse imkansı...

Menisküs, dizde bulunan lifli kıkırdaktır. Uyluk kemiği ve tibia arasında yer alırlar ve eğer yırtılırlarsa bir hastanın haftalarca ciddi hareket&h...

Çoğu insanın çocukluğundan beri öğrendiği esnetme veya germe yöntemi, aslında yapılabileceklerin en iyisi değil. En popüler olarak kullanılan germe...

"Propriyosepsiyon" terimi çok yaygın değildir. Bununla birlikte, sporcu olsak da olmasak da, günlük hayatımızın çok önemli bir parçasıdır. Bir kas-...

Osteoporoz, kemik dokusu kaybını içeren bir kemik hastalığıdır. Menopoz ve hormon kaybı hem erkekleri hem de kadınları bu hastalıktan muzdarip&hell...

Tam olarak iyileşmeden antrenman yapmak genel olarak çok iyi bir fikir değildir. Bu koşullar altında, sakatlık tehlikesi daha çoktur ve…

Tutulma ile nasıl başa çıkılacağını bilmek bu yaygın sorunu nasıl çözebileceğimiz konusunda bize yardımcı olabilir. Spesifik olarak, tutulma, kasla...

Genellikle diz ağrımız varsa veya daha önce diz sakatlığı geçirdiysek durumu daha da kötüleştirmemek için egzersiz yapmamayı seçeriz. Bununla birli...

Omurganın eğriliği karmaşıktır ve yerinde kalabilmesi için farklı yapılara bağlıdır. Boynunuzun çok ağrıdığını fark ederseniz ya da kamburlaşmaya b...

Hiç diz ağrısı çekmediyseniz bunun ne kadar rahatsız edici ve günlük aktiviteleri kısıtlayan bir durum olduğunu bilmeyebilirsiniz. Fakat bu durum&h...

Fıtıklaşmış diskler çok yaygın bir patolojidir. Bu, özellikle de yaşlandıkça, hepimizi etkileyebilecek bir şeydir. Bunu tedavi etmenin birden fazla...

Kuvvet antrenmanı, yaptığımız spor ne olursa olsun, tüm sporların bir parçasıdır. Koşma, bisiklete binme veya futbol dahil birçok sporda alt&hellip...

Bu makalede, karmaşık olduğu kadar ilginç ve üzerinde araştırılması gereken çok şey olan bir konuyu analiz edeceğiz. Amaç, fiziksel aktivite&hellip...

Rotator manşet, omuz eklemlerinin kemiklerine bağlı bir grup kas ve tendon içerir. Bu kaslar aşındığında tendinit oluşur. Kopma durumlarında rotato...

Isınmanın önemi sporcular ve spor yapan herkes için gayet açıktır. Isınma, antrenmanın önemli bir parçasıdır ve hafife alınmamalıdır. Isınmanın yoğ...

Trokanterik bursit, çeşitli faktörlerden kaynaklanabildiği için yaygın bir patolojidir. Nispeten karmaşık bir isme sahip olmasına rağmen, panik yap...

Spor haberlerinde ünlü bir sporcunun dizinden sakatlandığını mutlaka duymuşsunuzdur. Futbolcular, basketbolcular, koşucular diz bölgesinde yaşanan ...

Egzersiz sonrası kasları germe çocukken öğrendiğimiz bir şeydir. Fakat, birçok insan bu egzersiz aşamasının neden bu kadar önemli olduğunu gerçekte...

Diz, hareket ve denge sağlayan birbirine bağlı pek çok yapıdan oluşan karmaşık bir eklemdir. Bağlar, eklemin doğru hareket etmesini ve…

Spor yaparken veya düzenli bir biçimde fiziksel aktivite yaparken, belirli sakatlıklara maruz kalmak yaygın karşılaşılan bir durumdur. Bu koşulları...