Yaralanma ve korunma

Tüm sporcular sakatlanmaktan nasıl korunacağını bilmek ister. Biz de nasıl olduğunu göstermek istiyoruz: eğitimden en iyi şekilde yararlanabilmek için, kötü yaralanmalara yol açmadan size eğitim vereceğiz. Gerekli bilgileri edinerek kaslarınızı, tendonlarınızı ve kemiklerinizi koruyun.

Aşırı Kas Yükü Nedir?
Aşırı Kas Yükü Nedir?

Aşırı kas yüklenmesi, ilgili kasların tükenmesine neden olan uzun süreli tekrarlanan hareketlerden kaynaklanır. Nitekim, aşırı kas yükü incinmelerinin ana nedeni aşırı egzersizdir. Bu tür yaralanmalar sporcular arasında çok yaygındır. Bu…

Bel Hiperlordozu Nedenleri
Bel Hiperlordozu Nedenleri

Sırt ağrısı çok yaygındır. Sırt sorunları genellikle zamanla gelişen ve sırtı oluşturan yapılara zamanla zarar veren problemlerdir. Zamanla farkında olmadan, herhangi bir kötü bel duruşu veya hareket büyük bir sorunun…