7 Kol Sakatlanması ve Alınabilecek Önlemler
Kollar vücudun lokomotif görevi gören uzuvlarıdır. Bunun sebebi omuzlarla bağlantı halinde olmalarıdır. Sabit durduklarında eklem kasları ve tendonlar hasar görme riskiyle karşı karşıya kalır. Bu nedenle en yaygın sakatlanma çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız.
Yumuşak Dokulu Zedelenmeleri
Kollardaki yumuşak doku kaslardan, tendonlardan ve bursandan oluşur. Bursanın içerisinde sıvı bulunur. Bu sıvı tendonlar ve kemikler arasındaki sürtünmeye karşı bir darbe emici etkisi gösterir.
Kol kaslarında iltihaplanma
En yaygın sakatlanma çeşitlerinden biridir. Distal tendonun iltihaplanmasıdır. Bu tendon kolun üst kısmıyla dirsek arasındaki kasta bulunur. Tendon aşırı bir şekilde ve sürekli hareket ettirildiğinde bu sakatlanma türü ortaya çıkar.
Bu durumda ağrı ve sertlik ve oluşur. Ayrıca kolun belli hareketleri yapma kabiliyeti kısıtlanır. Genellikle iltihap önleyici ilaçlarla, rehabilitasyonla ve dinlenmeyle tedavi edilebilir. Bazı belli durumlarda doktor detaylı röntgenlerin çekilmesini isteyebilir.
Burkulma
Bağ dokular, eklemleri kaplayan ve kemikleri yerlerinde tutan çok güçlü ve esnek liflerden yapılmışlardır. Bazen bu dirsek bağ dokuları belli olaylar nedeniyle yırtılır veya gerilir. Düşmek, kolun bükülmesi, bir şeye çarpmak burkulmaya neden olabilir.
Burkulmanın semptomları iltihaplanma, ağrı, fonksiyonel zayıflık ve hematomdur. Tedavi, tıbbi tanının konmasına bağlıdır. Burkulmadan etkilenen bölgeyi kısmen veya tamamen izole etmek, ağrı kesiciler kullanmak veya iltihap karşıtı ilaçlar kullanmak gerekebilir. Bazı durumlarda ameliyat da şart olabilir.
Bursan iltihaplanması
Bursit, bursanın iltihaplanması anlamına gelir. Oldukça şiddetli bir ağrıya neden olur. Bir çarpma, enfeksiyon, eklem iltihabı veya dirseklere sürekli baskı yapılması nedeniyle ortaya çıkabilir. Semptomlardan bazıları şöyledir:
- Dirseklerin arkasındaki bölgede enflamasyon
- Eklemde ağrı ve hassasiyet
- Hareket ettirmede zorluk
Doktorunuz sizin için gereken tedavi planını belirleyecektir. Tedavi planının içinde dinlenme ve ağrı kesici veya iltihap karşıtı ilaçlar bulunabilir. Bazı durumlarda doktorun fazla sıvıyı çekmesi gerekebilir.
Tıbbi epikondilit
Halk arasında “golfçü dirseği” olarak da bilinen bir durumdur. Dirsek eklemlerinde bulunan tendonların kas içeren kısımlarında meydana gelen aşırı bozulma ve enflamasyon bu durumun ortaya çıkmasına yol açar.
Kolun ön kısmının, dirseklerin ve ellerin sürekli hareket ettirilmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Golfçü dirseği daha çok ağır işçilerde ve sporcularda görülür.
Bu durumla karşılaştığınızda dirseğinizin iç kısmında yoğun bir ağrı hissedersiniz. Bu ağrı kemiğin üzerinde acı dolu bir baskı hissi yaratarak kolun ön kısmına da yayılacaktır.
Doktorlar bu durumu genellikle rehabilitasyonla, enflamasyon karşıtı ilaçlarla ve dinlenmeyle tedavi ederler. Bazen dirseğe bir ilaç enjekte edilmesi de gerekebilir.
Kemik Zedelenmeleri
Kolun üst kısımlarındaki kemikler de hasara duyarlıdır. Kazalar veya hastalıklar nedeniyle bu bölgelerde de hasar oluşabilir. Üst kısımda meydana gelen sakatlanma çeşitlerinden bazılarını aşağıda bulabilirsiniz.
Çıkık
Bu hem gençlerde, hem ergenlerde hem de yetişkinlerde görülebilen yaygın bir sakatlanma çeşididir. Daha çok insanlar spor esnasında veya kaza nedeniyle düştüklerinde veya bir yere çarptıklarında ortaya çıkar.
Üst kol kemiğinin dirsek kemiğiyle veya ön kol kemiğiyle bağlantısı koptuğunda kol yerinden çıkar ve şiddetli bir ağrı oluşur. Bu durum aynı zamanda eklemi bozabilir veya hareketsiz hale getirebilir.
Şiddetli vakalarda sinirler veya atar damarlar da etkilenir. Durum böyle olduğunda acil olarak tıbbi müdahale yapılması gerekir.
Kırılmalar ve Çatlama
Üst kol kemiği, dirsek kemiği ve ön kol kemiği kolda yer alan kemik türleridir. Bu kemiklerden biri veya birkaçı kırıldığında kolda kırılma meydana gelir.
Genellikle hızlı çarpmalar veya kaza ya da spor nedeniyle gerçekleşen düşmeler bu durumun ortaya çıkmasına yol açar. Osteoporoz kırılmaların daha kötüye gitmesine neden olabilir.
Kırılma nedeniyle ağrı, güç kaybı, enflamasyon, eklemleri hareket ettirme kabiliyetinin azalması ve patlamış kan damarları gibi durumlar oluşabilir. Her vakaya göre doktorunuz sizin için doğru olacak tedaviyi belirleyecektir.
Romatizma
Romatizma ağrıya ve kas-iskelet sisteminde bozulmaya yol açan, eklemlerde meydana gelen bir hastalıktır. Kolun üst kısmını etkiler.
Uzmanlar bu hastalıktan genetik faktörlerin sorumlu olduğunu söylerler. Temel semptomları şöyle sıralabilir:
- Belli durumlarda hafif veya şiddetli ağrı
- Eklemlerde nodüller veya şişlikler
- Parmak veya bilek eklemlerinde bozulmalar
Size verilen tıbbi tavsiyelere uymalısınız. Bu da ağız yoluyla ilaç alabileceğiniz, terapi görebileceğiniz veya gereken enjeksiyonları ve ameliyatları yaptıracağınız anlamına gelir.
Küçük Çaplı Sakatlanma Türleri
İnsanlar genellikle günlük hayatın getirdiği yıpranmalar nedeniyle bu tür sakatlıklarla karşılaşırlar. Kolunuz daha önce sakatlandıysa ve aynı kolu sürekli kullanıyorsanız yeniden böyle bir durum görülebilir.
Genel olarak küçük çaplı sakatlanmaların sebepleri şunlardır:
- Bedensel iş (ağır)
- Evdeki tadilat projeleri veya işler
- Spor veya hobiler
Kolunuzu Sakatlamaktan Nasıl Kaçınabilirsiniz?
Özellikle sürekli tekrar gerektiren aktiviteler yapıyorsanız arada bir mola vermeyi ihmal etmemelisiniz. Uzmanlar bu tür işler yapan kişilerin her 50 dakikada bir 10 dakika ara vermelerini tavsiye ediyor.
Kolda yaygın olarak ortaya çıkan sakatlanma türlerini unutmayın. Onların bazılarından kaçınmanız ve böylece geri dönülemez hasarların önüne geçmeniz mümkündür.