Tüm büyük ırkların (Tour de France, Giro d'Italia ve Vuelta a España) tarihlerine değinecek ve bugünün en büyük bisikletçilerini analiz edeceğiz.

Bisiklet sürerken uzun yolculuklarda kafein bazlı bir izotonik spor içeceği içmek, yorgunluğu önlemek için iyi bir yöntem olabilir.

Bisiklet Sürerken Ne İçmelisiniz: Su mu İzotonik Sporcu İçeceği mi?

İtalya Turu, tüm dünyadaki profesyonel bisikletçiler ve hayranları için merakla beklenen bir etkinliktir. Üç büyük bisiklet turundan biridir.

İtalya Turu (Giro d’Italia): En Önemli Bisiklet Turlarından Biri

Kısaltması UCI olan Uluslararası Bisiklet Birliği, rekabetçi bisiklet etkinliklerini düzenleyen dünya kuruluşudur. Bu kuruluş nasıl kuruldu? Bu makalede size anlatacağız.

Uluslararası Bisiklet Birliği (UCI)

En eksiksiz sporlardan biri sayılan bisiklete binmek, çok faydalı bir spordur. Her bisikletçinin doğru şekilde antrenman yapabilmesi için bilmesi gereken temel bisiklet bilgileri vardır.

Her Bisikletçinin Bilmesi Gereken Temel Bisiklet Bilgileri

Bisiklet sürmenin farklı yolları vardır: rekabete dayanan, eğlence amaçlı ve şehir içi kullanım. Hem profesyonel anlamda ve hem de eğlence için bisiklet sürmek, insan vücudunda metabolizmayı hızlandırmak gibi birçok iyileşmeyi sağlar.

Her Gün Bisiklet Sürmenin Faydaları

BİSİKLET SÜRMEK

Fit People

Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

 - Fit People

Ana sayfa

BİSİKLET SÜRMEK - Fit People

Lance Armstrong vakası, muhtemelen spor tarihindeki diğer tüm vakalardan daha büyük bir yankı uyandırmıştır.

Lance Armstrong Hikayesi: Başarı ve Doping

Chris Froome Kenya doğumlu Bir İngilizdir ve Tour de France&#039;ı dört kere, Vuelta a España&#039;yı iki kere ve Giro de Italia&#039;yı bir kere kazanmıştır.

Chris Froome: Bir Bisiklet Efsanesi

Vuelta a España İspanya&#039;nın en önemli yarışıdır ve bisikletçiliğin üç büyük turundan bir tanesidir.

Vuelta a España Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Büyük bisikletçilik turları sadece çok eğitimli sporcular içindir. Bu sebepten dolayı, çok az sporcu bisikletçilikte bir Üçlü Taç kazanmıştır.

Bisikletçilikte Üçlü Taç Kazanan Sporcular

Bisiklet yarışlarının üç Büyük Turu; Tour de France, Giro d&#039;Italia ve Vuelta a España&#039;dır. Bunlar, bu sporun ana müsabakalarıdır.

Bisiklet Yarışlarındaki Üç Büyük Tur

Var olan farklı bisikletçilik müsabakası türleri spesifik şartlarda, spesifik kurallar ile, spesifik bisikletleri içerir. Bugün bu konuda daha fazla şey keşfedebilirsiniz.

Farklı Bisikletçilik Yarışmaları

Tour de France, dünyadaki en eski yol bisikleti yarışıdır. Her yıl Temmuz ayında yapılır ve farklı aşamaları vardır. Hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin!

Tour de France Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Şimdiye kadar sadece dört bisikletçi Fransa Bisiklet Turunu beş kez kazanmıştır. Bunlardan biri de İspanyol bisikletçi Miguel Induráin adlı efsane bisikletçidir.

Miguel Induráin: En İyi İspanyol Bisikletçilerinden Biri

Dondurma, en popüler tatlılardan biridir. Diyetinize katarak tazeleyici ve lezzetli dokusunun tadını çıkarmak için birçok sağlıklı dondurma seçeneği vardır. İhtiyacınız olan tek şey biraz yaratıcılık ve özveri.

3 Lezzetli ve Sağlıklı Dondurma Tarifi

Eğer en iyi spor performansına ulaşmak istiyorsanız yeterince dinlenmeye özen göstermelisiniz. Daha iyi spor performansı için dinlenmenin önemi ve nasıl ve ne kadar dinlenmek gerektiğiyle ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!

Daha İyi Spor Performansı İçin Dinlenmenin ve Toparlanmanın Önemi

Spor olarak tırmanma hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı test etmek için ilgi çekici bir faaliyetten fazlasıdır.

Teknik ve Stratejik Bir Spor: Tırmanma

Maraton vücudumuzu test edebileceğimiz en zorlu testlerden biridir ve sadece test günü değil yarıştan haftalar öncesinde hepinizin denemesi gereken bir deneyimin tadını çıkarmanıza yardımcı olacak ipuçlarını bilin.

İlk Maraton Öncesi Dikkate Alınması Gereken Şeyler

İlginç makaleler

Kendinizi zaten bir squat hayranı ilan ettiyseniz, aşağıdaki makalede size, bar ile squat dâhil edilmesiyle rutininizdeki meydan okumaları nasıl artırabileceğinizi anlatıyoruz.

Bar ile Squat: Rutininizi Geliştirmek için 3 Hareket

Egzersizinizden sonra tüketebileceğiniz bu iki lezzetli tarifle tanışın. Diğer faydalarının yanı sıra, bu lezzetli meyvelerin sağladığı besinler ile vücudunuzun harcadığı enerjiyi yenileyebileceksiniz.

Antrenman Sonrası Tüketebileceğiniz 2 Ev Yapımı Shake Tarifi

Bu listedeki içeceklerin çoğu, meyve ve sebzelerle yapılır ve buz, süt, yoğurt ve diğer süt ürünleriyle karıştırılarak hazırlanır. Bazı insanlar, bunları biraz tatlandırmayı da seçer ama bu tamamen sizin tercihinize bağlı bir durumdur. 

Sağlıklı Shake ve Smoothieler

Tromboz yaşlı insanların yaşadığı temel tıbbi durumlardan biridir. Bu durumda, damarlar ve arterler kan pıhtısı nedeniyle tıkanır.

Trombozun Önlenmesinde Sporun Faydaları

Sagliga bir Adim

Aklınızı keşfedin

Ben anneyim

My Animals

Decor Tips

Gizlilik politikası

Kullanım hüküm ve koşulları

Çerez (Cookie) yasası

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Fitness

Enerjinizi ve emeğinizi en üst düzeye çıkaracak hilelerle daha fazla kontrol ile çalışabilir ve daha hızlı şekilde uzun süre gidebilirsiniz.

Koşu

Hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmanın yanı sıra, ortak sorunları olabildiğince nasıl önleyeceğinize dair tavsiyeler.

Kardiyo

Burada, tehlikeli “mucize” diyetlere yer yok, kilo vermeniz için ipuçları ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları var.

Kilo vermek

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Tarifler

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Diyet ve beslenme

Herkesin hedefi olmalı ve aslında spor ve egzersizin en büyük faydası: Esenlik. Çalışmak asla bir yük olmamalıdır.

Sağlıklı olmak

Fit People’ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Sağlık

Şu an bulunduğunuz konuma uygun, ilerici ve güvenli bir eğitim planı hazırlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Rutinler ve alıştırmalar

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Vücut geliştirme

Sporcular fiziksel ve zihinsel sağlıklarına dikkat etmelidir. Burada beslenme ve spor psikolojisi gibi şeyler hakkında konuşacağız.