Tüm büyük ırkların (Tour de France, Giro d'Italia ve Vuelta a España) tarihlerine değinecek ve bugünün en büyük bisikletçilerini analiz edeceğiz.

Tour de France, dünyadaki en eski yol bisikleti yarışıdır. Her yıl Temmuz ayında yapılır ve farklı aşamaları vardır. Hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin!

Tour de France Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Şimdiye kadar sadece dört bisikletçi Fransa Bisiklet Turunu beş kez kazanmıştır. Bunlardan biri de İspanyol bisikletçi Miguel Induráin adlı efsane bisikletçidir.

Miguel Induráin: En İyi İspanyol Bisikletçilerinden Biri

Bisiklet sürerken uzun yolculuklarda kafein bazlı bir izotonik spor içeceği içmek, yorgunluğu önlemek için iyi bir yöntem olabilir.

Bisiklet Sürerken Ne İçmelisiniz: Su mu İzotonik Sporcu İçeceği mi?

İtalya Turu, tüm dünyadaki profesyonel bisikletçiler ve hayranları için merakla beklenen bir etkinliktir. Üç büyük bisiklet turundan biridir.

İtalya Turu (Giro d’Italia): En Önemli Bisiklet Turlarından Biri

Kısaltması UCI olan Uluslararası Bisiklet Birliği, rekabetçi bisiklet etkinliklerini düzenleyen dünya kuruluşudur. Bu kuruluş nasıl kuruldu? Bu makalede size anlatacağız.

Uluslararası Bisiklet Birliği (UCI)

En eksiksiz sporlardan biri sayılan bisiklete binmek, çok faydalı bir spordur. Her bisikletçinin doğru şekilde antrenman yapabilmesi için bilmesi gereken temel bisiklet bilgileri vardır.

Her Bisikletçinin Bilmesi Gereken Temel Bisiklet Bilgileri

BİSİKLET SÜRMEK - Fit People

Fit People

Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

 - Fit People

Ana sayfa

BİSİKLET SÜRMEK

Lance Armstrong vakası, muhtemelen spor tarihindeki diğer tüm vakalardan daha büyük bir yankı uyandırmıştır.

Lance Armstrong Hikayesi: Başarı ve Doping

Chris Froome Kenya doğumlu Bir İngilizdir ve Tour de France&#039;ı dört kere, Vuelta a España&#039;yı iki kere ve Giro de Italia&#039;yı bir kere kazanmıştır.

Chris Froome: Bir Bisiklet Efsanesi

Vuelta a España İspanya&#039;nın en önemli yarışıdır ve bisikletçiliğin üç büyük turundan bir tanesidir.

Vuelta a España Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Büyük bisikletçilik turları sadece çok eğitimli sporcular içindir. Bu sebepten dolayı, çok az sporcu bisikletçilikte bir Üçlü Taç kazanmıştır.

Bisikletçilikte Üçlü Taç Kazanan Sporcular

Bisiklet yarışlarının üç Büyük Turu; Tour de France, Giro d&#039;Italia ve Vuelta a España&#039;dır. Bunlar, bu sporun ana müsabakalarıdır.

Bisiklet Yarışlarındaki Üç Büyük Tur

Var olan farklı bisikletçilik müsabakası türleri spesifik şartlarda, spesifik kurallar ile, spesifik bisikletleri içerir. Bugün bu konuda daha fazla şey keşfedebilirsiniz.

Farklı Bisikletçilik Yarışmaları

Squat en önemli egzersizlerden biri olarak kabul edilir ve bu nedenle rutininizde yer almaları gerekir. Ancak squat yaparken bazı yaygın olarak yapılan hatalardan kaçınmalısınız. Onların neler olduğunu öğrenin.

En Yaygın Yapılan 4 Squat Hatası

Bu popüler ve lezzetli tarif hem hesaplıdır hem de hazırlanması çok kolaydır. Bugünkü yazımızda vereceğimiz ev yapımı hardal soslu tavuk tarifi mutfağınızın vazgeçilmezi olacak!

Sağlıklı Tarifler: Hardal Soslu Tavuk

Rekabetçi insanlar başarıya ulaşmak için güçlü bir şekilde motive olurlar. Onlar için imkansız bir meydan okuma yoktur, tersliklerden korkmazlar. Bu sporcuların hangi nitelikleri tanımladığını gözden geçirmenizi öneriyoruz.

Rekabetçi İnsanların Karakteri Nasıl Olur?

Bu iki bodypump egzersizi, tüm kas gruplarını çalıştıran daha yoğun tüm vücut egzersizlerine geçmeden önce iyi bir adım olabilir. Bu egzersiz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak ve bir an önce rutininize katmak için bu yazıyı mutlaka okuyun!

2 Temel BodyPump Rutini

İlginç makaleler

Spinning dersi ortalama 45 dakika ile 1 saat arası sürer ve bu süre boyunca bisikletten inmenize veya pedal çevirmeyi bırakmanıza izin verilmez. 

Spin Kondisyon Bisikleti Nasıl Ayarlanmalı?

Mısır, doğal bir B vitamini kaynağıdır. B vitamini, yağ yakmak ve gerekli metabolik yeterliliği sürdürmek için önemli bir bileşendir. Ayrıca önemli bir lif kaynağıdır ve kolesterol seviyesi kontrolünde büyük etkisi vardır.

Egzersiz İçin Birbirinden Lezzetli Üç Mısırlı Tarif

Yağ, su tüketimi, çikolata ve akne arasındaki ilişki ve çok daha fazlası! Zaman geçtikçe, birçok yanlış kavram reddedilemez efsaneler olarak bilinegelmiştir.

Öğrenmeniz Gereken Besin Efsaneleri

Hindistan cevizini seviyorsanız, tüm faydalarını bilmekten mutluluk duyacaksınız. Hoş dokusu ve lezzetinin tadını çıkarırken, sağlığınıza da dikkat edersiniz.

Hindistan Cevizi ve Sağlığa Yararları

Sagliga bir Adim

Aklınızı keşfedin

Ben anneyim

My Animals

Decor Tips

Gizlilik politikası

Kullanım hüküm ve koşulları

Çerez (Cookie) yasası

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Fitness

Enerjinizi ve emeğinizi en üst düzeye çıkaracak hilelerle daha fazla kontrol ile çalışabilir ve daha hızlı şekilde uzun süre gidebilirsiniz.

Koşu

Hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmanın yanı sıra, ortak sorunları olabildiğince nasıl önleyeceğinize dair tavsiyeler.

Kardiyo

Burada, tehlikeli “mucize” diyetlere yer yok, kilo vermeniz için ipuçları ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları var.

Kilo vermek

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Tarifler

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Diyet ve beslenme

Herkesin hedefi olmalı ve aslında spor ve egzersizin en büyük faydası: Esenlik. Çalışmak asla bir yük olmamalıdır.

Sağlıklı olmak

Fit People’ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Sağlık

Şu an bulunduğunuz konuma uygun, ilerici ve güvenli bir eğitim planı hazırlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Rutinler ve alıştırmalar

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Vücut geliştirme

Sporcular fiziksel ve zihinsel sağlıklarına dikkat etmelidir. Burada beslenme ve spor psikolojisi gibi şeyler hakkında konuşacağız.