Tüm büyük ırkların (Tour de France, Giro d'Italia ve Vuelta a España) tarihlerine değinecek ve bugünün en büyük bisikletçilerini analiz edeceğiz.

Bisiklet sürerken uzun yolculuklarda kafein bazlı bir izotonik spor içeceği içmek, yorgunluğu önlemek için iyi bir yöntem olabilir.

Bisiklet Sürerken Ne İçmelisiniz: Su mu İzotonik Sporcu İçeceği mi?

İtalya Turu, tüm dünyadaki profesyonel bisikletçiler ve hayranları için merakla beklenen bir etkinliktir. Üç büyük bisiklet turundan biridir.

İtalya Turu (Giro d’Italia): En Önemli Bisiklet Turlarından Biri

Kısaltması UCI olan Uluslararası Bisiklet Birliği, rekabetçi bisiklet etkinliklerini düzenleyen dünya kuruluşudur. Bu kuruluş nasıl kuruldu? Bu makalede size anlatacağız.

Uluslararası Bisiklet Birliği (UCI)

En eksiksiz sporlardan biri sayılan bisiklete binmek, çok faydalı bir spordur. Her bisikletçinin doğru şekilde antrenman yapabilmesi için bilmesi gereken temel bisiklet bilgileri vardır.

Her Bisikletçinin Bilmesi Gereken Temel Bisiklet Bilgileri

Bisiklet sürmenin farklı yolları vardır: rekabete dayanan, eğlence amaçlı ve şehir içi kullanım. Hem profesyonel anlamda ve hem de eğlence için bisiklet sürmek, insan vücudunda metabolizmayı hızlandırmak gibi birçok iyileşmeyi sağlar.

Her Gün Bisiklet Sürmenin Faydaları

BİSİKLET SÜRMEK

https://fitpeople.com/tr/wp-content/uploads/2021/12/fitpeople-1.png

Fit People

Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

 - Fit People

Ana sayfa

BİSİKLET SÜRMEK - Fit People

Lance Armstrong vakası, muhtemelen spor tarihindeki diğer tüm vakalardan daha büyük bir yankı uyandırmıştır.

Lance Armstrong Hikayesi: Başarı ve Doping

Chris Froome Kenya doğumlu Bir İngilizdir ve Tour de France&#039;ı dört kere, Vuelta a España&#039;yı iki kere ve Giro de Italia&#039;yı bir kere kazanmıştır.

Chris Froome: Bir Bisiklet Efsanesi

Vuelta a España İspanya&#039;nın en önemli yarışıdır ve bisikletçiliğin üç büyük turundan bir tanesidir.

Vuelta a España Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Büyük bisikletçilik turları sadece çok eğitimli sporcular içindir. Bu sebepten dolayı, çok az sporcu bisikletçilikte bir Üçlü Taç kazanmıştır.

Bisikletçilikte Üçlü Taç Kazanan Sporcular

Bisiklet yarışlarının üç Büyük Turu; Tour de France, Giro d&#039;Italia ve Vuelta a España&#039;dır. Bunlar, bu sporun ana müsabakalarıdır.

Bisiklet Yarışlarındaki Üç Büyük Tur

Var olan farklı bisikletçilik müsabakası türleri spesifik şartlarda, spesifik kurallar ile, spesifik bisikletleri içerir. Bugün bu konuda daha fazla şey keşfedebilirsiniz.

Farklı Bisikletçilik Yarışmaları

Tour de France, dünyadaki en eski yol bisikleti yarışıdır. Her yıl Temmuz ayında yapılır ve farklı aşamaları vardır. Hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin!

Tour de France Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Şimdiye kadar sadece dört bisikletçi Fransa Bisiklet Turunu beş kez kazanmıştır. Bunlardan biri de İspanyol bisikletçi Miguel Induráin adlı efsane bisikletçidir.

Miguel Induráin: En İyi İspanyol Bisikletçilerinden Biri

Her sporcunun kariyerinde, antrenörünün desteği gerçekten çok önemlidir. Aşağıda, bu profesyonelleri öne çıkaran bazı özellikleri açıklıyoruz.

İyi Bir Antrenör Nasıl Olmalıdır?

Bu ünlü Alman sürücü, dört kez Formula 1 Dünya Şampiyonu oldu ve birçokları tarafından da spor tarihinin en büyük sürücülerinden biri olarak kabul ediliyor.

Sebastian Vettel: Sürüş Becerilerinin Bir Analizi

Protein emilimi, sporcuların  vücudunda önemli bir süreçtir. Ancak her insanda bu süreç farklıdır. Sporcuların uyguladıkları diyetler ve fiziksel aktiviteler vücutlarının ne kadar protein absorbe edeceğini belirler.

Vücudunuz Ne Kadar Protein Absorbe Eder?

Delta kasları birçok harekette rol oynar, bu nedenle egzersiz sırasında sıklıkla sakatlanabilirler. Gelecekteki sakatlanmaları önlemek için delta kasınızı nasıl güçlendirip gerebileceğinizi öğrenin.

Delta Kası: Anatomi, Egzersizler ve Esnemeler

İlginç makaleler

Bir kasın iyileşmesi için gereken süre, incinmeye bağlı olarak değişir. Size en sık görülenlerin iyileşme süresini anlatacağız.

İncinmeden Sonra Kasın İyileşmesi Ne Kadar Sürer?

Lunge hareketi neredeyse her antrenman rutininde yapılır. Ancak lunge hareketinin de çeşitleri vardır. Bu yazıda sabit ve dinamik olarak ayrılan iki tür arasındaki farklı öğrenebilirsiniz. 

Sabit Lunge ve Dinamik Lunge Arasındaki Farklar

Sebze bazlı bir diyet uygulamanın sağlığınız için çok faydası vardır. Protein alımı hakkındaki söylentilere rağmen, iyi dengeli ve planlanmış bir diyet uygulayan vegan sporcular daha yüksek seviyelerde performans göstermektedir.

Vegan Sporcular Gerçekten Dezavantajlı mıdır?

Fitness dünyasıyla ilgili her şeyin şu anda yaşadığı patlama ve popülerlik, daha yaygın olarak HIIT diye bilinen Yüksek Yoğunluk Aralığı Eğitimini bir istisna haline getirmedi. 

HIIT Antrenmanı Yapmanın Faydaları

Sagliga bir Adim

Aklınızı keşfedin

Ben anneyim

My Animals

Decor Tips

Gizlilik politikası

Kullanım hüküm ve koşulları

Çerez (cookie) yasası

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Fitness

Enerjinizi ve emeğinizi en üst düzeye çıkaracak hilelerle daha fazla kontrol ile çalışabilir ve daha hızlı şekilde uzun süre gidebilirsiniz.

Koşu

Hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmanın yanı sıra, ortak sorunları olabildiğince nasıl önleyeceğinize dair tavsiyeler.

Kardiyo

Burada, tehlikeli “mucize” diyetlere yer yok, kilo vermeniz için ipuçları ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları var.

Kilo vermek

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Tarifler

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Diyet ve beslenme

Herkesin hedefi olmalı ve aslında spor ve egzersizin en büyük faydası: Esenlik. Çalışmak asla bir yük olmamalıdır.

Sağlıklı olmak

Fit People’ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Sağlık

Şu an bulunduğunuz konuma uygun, ilerici ve güvenli bir eğitim planı hazırlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Rutinler ve alıştırmalar

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Vücut geliştirme

Sporcular fiziksel ve zihinsel sağlıklarına dikkat etmelidir. Burada beslenme ve spor psikolojisi gibi şeyler hakkında konuşacağız.