Jimnastik Disiplinleri Arasında Öne Çıkan 5 Dal

Jimnastik pek çok farklı disiplinden oluşur. Bunlardan bazıları Olimpiyat Oyunlarındaki en popüler etkinliklerdir.
Jimnastik Disiplinleri Arasında Öne Çıkan 5 Dal

Son Güncelleme: 14 Şubat, 2021

Atletizmden hemen sonra gelen jimnastik, farklı disiplinlerden oluşan en büyük ailedir. Bugünkü yazımızı okuyarak, bazı farklı ve diğerlerinin arasında en çok öne çıkan jimnastik disiplinleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Jimnastik disiplinleri: birçok disiplini olan bir spor

Jimnastik sporu ve branşlarının hikayesi düşündüğünüzden daha eskilere gider. Antik Yunan’da sporcular, bugün de hala bildiğimiz aynı hareketleri ve etkinlikleri yapıyorlardı. Bugün bildiğimiz haliyle “modern jimnastik” Uluslararası Jimnastik Federasyonunun yönetmeliği kapsamına girmekte ve aşağıdaki disiplinleri kapsamaktadır:

1. Artistik jimnastik: jimnastik disiplinleri arasında önemli biri

En popüler olimpiyat etkinliklerinden biri olmasının yanı sıra, artistik jimnastik, jimnastik disiplinleri grubunun en bilinenlerinden biridir. Artistik jimnastik, ilk olarak, 1896 Atina Oyunları’nda, erkekler için olmak üzere, Olimpiyat programında yer aldı. Kadınlar müsabakaları, daha sonra 1928’de ilk defa olacak şekilde gerçekleşti.

Bu branştaki artistik sunumlar normalde bireyseldir ve farklı alanlarda 30 ila 90 dakika sürer. Kadın jimnastikçiler düz olmayan barlarda (farklı yükseklikteki barlarda), denge tahtasında (akrobatik hareketlerle), zeminde (koreografi) ve tonozda (vault) yarışırlar.

Jimnastik disiplinleri büyük ilgi görüyor.

Bunun yanında, erkeklerin etkinlikleri de halkalar (jimnastikçiler tüm performansları boyunca zemine dokunmazlar), yatay çubuk (2.80 metre yüksekliğinde), kulplu beygir, paralel çubuklar, tonoz ve zemindir.

2. Ritmik jimnastik

Bir diğer popüler disiplin ve olimpiyat etkinliği de ritmik jimnastiktir. Bu spor sadece jimnastikle ilgili değil, aynı zamanda dans ve bale unsurlarını da birleştiren bir branştır. Bu disiplin, çok eski tarihlerden beri var olsa da, Olimpiyatlar için nispeten yeni bir etkinliktir. Olimpiyatlarda, bu disiplin, ilk olarak 1984’te bireysel bir müsabaka şekli olarak, ardından da, 1996’da bir grup etkinliği olarak ortaya çıktı.

Cimnastikçiler, bu dalda, rutinlerini müzikleriyle senkronize bir şekilde gerçekleştirmelidir. Ayrıca rutinleri, sıçramalar, denge hareketleri, pivot hareketler, esneklik hareketleri ve yuvarlanmaları içermelidir.

Resmi gösteriler sırasında, sporcular, bazı unsurları da kullanırlar: ip, çember, top, çubuklar ve kurdele. Hakemler, performansları rutinin ve uygulamanın zorluğuna göre değerlendirir. Günümüzde, en güçlü ritmik jimnastik sporcuları Rusya, eski Sovyetler Birliği ülkeleri, Bulgaristan, İspanya ve İtalya’dan çıkıyor.

Ritmik hareketlerle yapılan gösteriler göz kamaştırıyor.

3. Jimnastik disiplinleri arasında bir diğer popüler dal: tramplen

Adından da anlaşılacağı gibi, trambolin etkinlikleri bir trambolin üzerinde gerçekleşir. Amerika Birleşik Devletlerinde 1934’te tasarlanan bu dal, nispeten yeni bir disiplin. İlk tramplen dünya şampiyonası 1964’te gerçekleşti ve bu spor, 2000’de resmi bir Olimpiyat etkinliği oldu.

Trambolin sporunda üç ana rekabet etkinliği vardır: yuvarlanma, çift mini trambolin ve bireysel trambolin. İlki 25 metre uzunluğundaki bir trambolinde performans sergilemekten oluşuyor; bu arada çift mini trambolinde ise, 3 metre uzunluğunda bir trambolin kullanılıyor; son olarak, bireysel trambolin 10 elementten oluşan zorunlu ve serbest stil yarışmalarını kapsar.

Ayrıca, bu listeye senkronize trambolini de ekleyebiliriz. Senkronize trambolinde, bir cimnastikçi ikilisi paralel trambolinler üzerinde aynı rutini yan yana gerçekleştirir.

4. Aerobik jimnastik:

Aerobik jimnastik veya spor aerobikte, performanslar bir dakika sürer ve bu performans yüksek yoğunluklu hareketler ve çeşitli unsurlarla doludur. Cimnastikçiler esneklik becerilerini, güçlerini ve süreklilik içerisindeki hareketlerini 60 saniyelik rutinlerinde göstermelidir.

Aerobik jimnastik farklı kategorilerden oluşur: bireysel, aynı cinsiyetteki çiftler, karma çiftler, üçlüler, gruplar (5 üye), aero dans (8 üye) ve aero step (8 üye).

Jimnastik disiplinleri arasında son derece popüler olanlar var.
Görsel: RTVE.es

5. Akrobatik jimnastik: jimnastik disiplinleri listemizin sonuncu öğesi

Akrobatik jimnastik, listemizdeki son disiplindir. Aynı zamanda akro spor olarak da bilinir ve resmi olarak 1999’da Uluslararası Jimnastik Federasyonu’nun listesine katıldı. Etkinlikler, sıçrama, pivot hareketler, esneklik becerileri ve denge gibi farklı akrobatik ve jimnastik unsurları içerir.

Her egzersiz yaklaşık iki buçuk dakika sürer. Ayrıca cimnastikçiler 12 x 12 metrelik bir mat üzerinde performans sergiler. Dört kategori vardır: çift (karma veya aynı cinsiyetten), üçlü (kadın, erkek veya karma), dörtlü (kadın, erkek veya karma) ve gruplar (karışık altı üye).

Akrobatik cimnastikte, cimnastikçiler farklı pozisyonları benimser: taban (piramidin altı), üst kısım (kaldırma veya atlama) ve destek (takım arkadaşlarına yardım eder). Buradaki akrobatik etkinlikler, bir yapının inşasından, bir piramidin muhafaza edilmesinden ve oluşumun çözülmesi sırasında olması gereken ayrılma hareketlerinden oluşur.

Son olarak da, Herkes İçin Jimnastik (Gymnastics for All) isimli konseptten bahsetmek istiyoruz. Herkes İçin Jimnastik, rekabetçi bir jimnastik şekli değildir, ancak yine de Uluslararası Cimnastik Federasyonu’nun bir parçasıdır. Her yaştan cimnastikçinin katılmasına izin verir. Senkronize koreografi, hareketlerin zorluğuna göre değişen üç kategoriye ayrılmıştır.

İlginizi çekebilir ...
Rekabetli Ritmik Jimnastik: Kuralları Nelerdir?
Fit Peoplesayfasında okuyun Fit People
Rekabetli Ritmik Jimnastik: Kuralları Nelerdir?

Ritmik jimnastik, kökenlerini klasik bale, jimnastik ve danstan alan bir spordur. Yarışmacılar bazı rutinler gerçekleştirirler.



  • Vernetta Santana, M., & Delgado Noguera, M. (1996). Aprendizaje en gimnasia artística: Un estudio experimental con niños que analiza ciertas variables del proceso. European Journal of Human Movement.