Parkur: Yükselen Sokak Disiplini

Parkur, gittikçe daha fazla insanın sokaklarda antrenman yaptığı ekstrem bir spordur. Temel hareketleri ve teknikleri öğrendikten sonra bu spora başlayabilirsiniz.

Parkurları muhtemelen filmlerde veya TV şovlarında görmüşsünüzdür: İnsanlar binalardan ve diğer kentsel yapılardan atlarlar. Size şaşırtıcı görünse de, bu bir spordur ve parkur olarak bilinir. Bu makalede, yükselen sokak disiplini hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız.

Parkur Nedir?

Parkur, motor becerilere odaklanan ve vücudunuzun doğal hareketleri üzerinde çalışan bir sokak sporudur. Eski bir asker ve Fransız itfaiyeci olan Raymond Belle’nin girişimi sayesinde 80’li yıllarda Fransa’da ortaya çıktı.

Parkour kelimesi “parcours du battletant” (engelli kurs) kelimesinden türemiştir ve Georges Hébert’in kullandığı askeri eğitim yöntemlerinden ilham almıştır. Amaç, mümkün olan en verimli şekilde A noktasından B noktasına gitmektir. Bu, vücudumuzu içinde bulunduğumuz alanın gereksinimlerine uyarlamamız gerektiği anlamına gelir.

Bazıları, bu sporu uygulayan erkekler (traceurs) ve kadınlar (traceuses) için büyük bir özgürlük duygusu ile kendi bedenleri ve yetenekleri üzerinde kontrol sahibi olduklarını söylüyor.

Parkur sporunu tek başınıza veya başkaları ile yapabilirsiniz. Bu spor için uygun ortamlar, binalar, parklar veya çitler gibi kentsel alanlardır. Amaç, dövüş sanatlarında olduğu gibi başkalarıyla değil, kendinizle rekabet halinde olmanızdır.

Parkur Hareketleri

Pek çok insan parkurun ekstrem mi yoksa tehlikeli bir fiziksel aktivite mi olduğunu merak ediyor. Hareketlerin zorluğunu düzenleyebilseniz bile, bu sporu uygularken asla hayatınızı riske atmamalısınız.

Bu disiplinin en belirgin özelliklerinden biri oldukça basit olmasıdır. İhtiyacınız olan tek şey rahat kıyafetler, ayakkabılar ve temel teknikleri bilmektir. Üstelik ilk hareketleri yaparken dikkatli olmak ve sabırlı olmak da çok önemlidir.

Parkur tekniklerini üç büyük grupta sınıflandırabiliriz: Atlamalar, inişler ve vaultlar. Aşağıdaki paragraflarda her birini kısaca gözden geçireceğiz:

1. Atlamalar

Hassasiyet, alçalma, kol, çalışma hassasiyeti ve düşme atlamaları vardır. Traceurun engelleri aşmasını, bir duvara veya çite tutunmasını sağlar.

2. İnişler

Temel inişler, vücut ağırlığınızı eşit olarak dağıtmak için ellerinizle yere dokunmaktan oluşur. İnişinizi bir yuvarlanma, precision jump, arm jump veya monkey swing ile takip edebilirsiniz. Bu son hareket bir dala tutunarak yapılır.

3. Vaultlar

Çok çeşitlidirler. Amaçları ya bir engeli aşmak ya da bir noktadan diğerine geçmektir. Bazı vault örnekleri speed vault, cat pass, thief vault, reverse vault, pop vault, lache, plank, balance ve kong vaulttur.

Parkur Nasıl Yapılır?

Parkurun özü şudur: “Vücudunuzu mümkün olduğunca hızlı bir şekilde A noktasından B noktasına gitmeye hazırlayın ve önünüze çıkabilecek her türlü engeli aşın”.

Parkur, şehrin ortasında bir taraftan diğerine atlamaktan çok daha fazlasıdır. Öyle görünse de tehlikeli bir spor değildir çünkü her sporcu kendi risk veya zorluk seviyesini belirler.

Yeni başlayanlar genellikle yerden başlar. Haftalar geçtikçe, zorluğu artırmaya ve farklı yüksekliklerde denemeler yapmaya başlayabilirsiniz. Riskli bir atlama yapmayı seçerseniz, bunu yapmaya hazır olduğundan emin olmalısınız. Kendi yeteneklerinize ve zayıflıklarınıza aşina olmanız çok önemlidir! Ama en önemlisi, korkularınızın üstesinden gelmenizdir.

Parkur Yaparken Tarzınızı Geliştirin

Parkur, hayal edebileceğinizden çok daha eksiksiz bir egzersiz yöntemidir. Esnekliğiniz, gücünüz, dayanıklılığınız ve dengeniz üzerinde çalışacaksınız. Ayrıca sokakta pratik yapabilmek ve dersler için ödeme yapmak zorunda kalmamak gibi ek bir avantajı da var.

İnsanlar bir grup Traceurlara ve Traceuselere baktıklarında, onları vandallar, yapacak daha iyi bir şeyleri olmayan sıkılmış gençler olarak düşünebilirler. Bununla birlikte, parkur dünyasına daldığımızda, bunun çok zorlu bir egzersiz yöntemi olduğunun farkına varırız.

Parkurun diğer disiplinlere göre bir başka farklı yönü de,  diğer insanlara karşı rekabet olmamasıdır. Parkurda tek rakip kendiniz ve kendi sınırlarınızdır. Gerisi sadece stilinizi geliştirmek ve her gün daha iyi hale gelmektir. Ayrıca izleyenlerin nefesini kesen videolarla atlayışlarınızı da yakalayın!

Parkur sporu yapmak istiyorsanız uzun bir süredir bu sporu yapan insanlardan yardım almanızı öneririz. Size temel ipuçları konusunda yardımcı olabilirler. YouTube’da gördüğünüz hareketleri kopyalayıp uygulamaya çalışmamalısınız. Bu, sizi potansiyel olarak riske atabilir ve bunları yapmaya hazır değilseniz oldukça ciddi yaralanmalara neden olabilir!