Tekvando Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Tekvando, yani orijinal adıyla taekwondo, en iyi temas sporlarından biridir. Pek çok faydaya sahip olan bu sporun özelliği her şey dahil bir disiplin olması. Tekvando hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Tekvando, dünyanın en popüler temas sporlarından biridir. Bu disiplin Asya’da doğmuş ve kişisel savunma için çok etkili bir sanat olarak tüm dünyaya yayılmış. Ayrıca, Tekvando, 2000 Sidney Oyunlarından beri olimpik bir spor olarak da ele alınmakta. Tekvando hakkında en önemli nokta ise şudur ki, bu sporun antrenmanları formda kalmanın harika bir yoludur.

Bu spor, Judo ile birlikte, Olimpiyatların kapsama alanına girmeyi başaran birkaç dövüş sanatından biridir. Bu sporun eğitimi genç yaşta başlayabilir ve vücudu güçlendirmenin yanı sıra dayanıklılığı ve esnekliği artırmaya da yardımcı olur.

Bunlara ek olarak, müsabaka sırasında vuruşlara ve darbelere izin veren birkaç temas sporundan da biridir. Vuruşlar da spora dahil olduğu için, öğrenciler blokları, tekmeleri, yumrukları ve ayrıca indirmeleri, süpürmeleri, fırlatmaları ve eklem kilitlerini öğrenirler.

Ancak, yalnızca bunlar izin verilen hamlelerdir. Rakibin yüzüne yumruk atmak veya düşük bölgeye vuruşlar gibi diğer hareketler yasaktır. Tekvando’nun neden önerilen bir spor olduğunu öğrenmek için bugünkü yazımızı okumaya devam edin.

Tekvando hakkında herşey: her spor profili için mükemmel bir dal

Tekvando, hem her iki cinsiyet için de, hem de her yaştan insan arasında son derece popülerdir. Birçok insan, bu dövüş sanatı biçiminde sadece bacakların kullanılmasına izin verildiğine inanır. Bununla birlikte, gerçekten de yarışmalar için böyle bir kuralın geçerli olması ile birlikte, yarışmalar dışında, tekvando dövüşçüleri, vücutlarındaki diğer silahlarını da kullanabilirler. Başka bir kayda göre, diğer karma dövüş sanatlarına kıyasla, Tekvando çok daha düşük bir sakatlanma ve yaralanma oranına sahiptir.

Birçok dövüş sanatında olduğu gibi, takılan kemerin rengi, bir öğrencinin ilerleme seviyesini gösterir. Genel olarak konuşacak olursak, öğrencinin seviyesi ne kadar yüksekse kemer rengi de o kadar koyu olur. Renkler en düşük seviyeden en yükseğe doğru şu sırayla gider: beyaz, sarı, turuncu, yeşil, mor, mavi, kırmızı ve siyah.

Kurallara gelince, dövüşler üç devreye (veya raund diye de isimlendirebiliriz) bölünür. En çok puan kazanan yarışmacı kazanır.

Bir yarışmacı hata veya uyarı nedeniyle 10 puan kaybederse maçı kaybeder. Öte yandan, bir yarışmacı ikinci devrenin sonunda rakibinde 20 sayı farklık bir üstünlüğe sahipse, üçüncü raunda geçmeden oyunu kazanır.

Tekvando hakkında herşeyi bilmenin faydaları

1. Güzel bir kardiyo egzersizi

Diğer herhangi bir fiziksel egzersizde olduğu gibi, bu dövüş sanatı formu sağlıklı bir kardiyovasküler sistem geliştirmeye de yardımcı olur. Kardiyovasküler antrenmana ek olarak, tekvando sporu, kalori yakmaya ve incelmeye de yardımcı olur.

Öğrenciler, birçok yeni hareket öğrenmeleri gerektiğinden, antrenman seansları oldukça yoğun geçer. Farklı kombinasyonların denendiği antrenmanlarda nabız oldukça yüksek atmaya devam eder, bu da, tekvandoyu, vücudun bir şekle girmesi için harika bir spor yapıyor.

2. Fiziksel ve zihinsel güç arasında bir denge

Diğer dövüş sanatlarına benzer şekilde Tekvando, öğrencilerin kendilerini bir şeye adamalarına ve açık fikirli olmalarına yardımcı olur. Bu sporu öğreniyor olmak, sürekli olarak dünya ile uyum içinde yaşamak için bir denge aramak anlamına gelir.

3. Tekvando’nun fiziksel faydaları

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, bu dövüş sanatı biçimi çok yönlüdür ve her kas grubunu çalıştırır. Ağırlıklı olarak tekmeye odaklanan ve bu nedenle de daha çok bacakları ve karın bölgesini güçlendiren bir spordur.

Bununla birlikte, öğrenciler, aynı zamanda, yumruklarını kullanarak kollarını da güçlendirirler. Bu disiplin, ayrıca, öğrencilerin esnekliklerini, dengelerini, dayanıklılıklarını ve hareket alanlarına olan hakimiyetlerini geliştirmelerine de yardımcı olur.

Tekvando hakkında bilmeniz gerekenler: Tekvando ekipmanları

Tekvando bir temas sporu olsa da öğrencilerin güvenliğini garanti altına alan önlemleri de içerir. Tekmeler ve yumruklar nedeniyle şiddet içeren bir spor dalı gibi görünebilir, ancak dövüşün yapılış şekli, aslında, her zaman için mümkün olan en üst düzeydeki korumayı sağlar. Aşağıdaki ekipmanlara isterseniz siz de bir göz atın:

Dobok

Dobok, tekvando sporunun resmi üniformasıdır. Doboklara göz atarken, rahatça hareket etmenize izin veren bir modeli bulmaya çalışın. Ve birkaç yıkamadan sonra küçülmediğinden de mutlaka emin olun!

Kask

Kask, dövüşler sırasında kafayı korur. Doğru şekilde oturduğundan ve rakibin saldırılarını engelleyeceğinden emin olduktan sonra dövüşe başlayın.

Ağızlık

Ağızlıklar, yani ağız koruyucuları yalnızca dişleri korumakla kalmaz, aynı zamanda ısırmadan kaynaklanabilecek dil veya yanak yaralanmalarını da önler.

Bugünkü yazımızda bizimle birlikte sizin de okuduğunuz gibi, Tekvando, puan kazanmak için tekme ve yumruk kullanmaktan oluşan harika bir spor dalıdır. Artık sizin de konuyla ilgili yeterli bilginiz olduğuna göre, belki de bir şekilde denemenin zamanı da gelmiştir?