Dövüş Sanatları İcra Etmek Dikkati Artırır

18 Temmuz, 2020
Bu tarz sporların korkusu ve klişeleri ötesinde, dövüş sanatlarının onları uygulayanların konsantrasyonunu artırması gibi birçok faydası vardır.
 

Judo, Karate veya Tekvando gibi disiplinlerde, süreklilik ve pratik gereklidir. Bu nedenle, dövüş sanatlarının çocuklarda ve yetişkinlerde neden dikkat süresini arttırdığını anlamak zor değildir.

Dövüş sanatları ve faydaları

Dövüş sanatlarını uygulayanlar, üstün dikkat süresi ve uyanıklığın yanı sıra karar vermede geliştirilmiş refleksler ve yanıt verme gibi birçok avantajın tadını çıkarabilirler.

Daha yüksek bir uyanıklık durumuna atıfta bulunduğumuzda, onu olumsuz bir şey olarak görmemeliyiz. Tam tersi bu olumlu bir durumdur. Bu, tehlike veya bir uyaranı uyarma, faaliyetlerimize veya görevlerimize daha fazla odaklanma ve daha kısa sürede en iyi kararları seçme yeteneğine sahip olduğumuz anlamına gelir.

dövüş

Temel olarak, bir dövüş sanatı uygulayan birinin, örneğin zaman içinde bir kazadan kaçınabilmek için değişikliklere daha hızlı tepki verebileceğini söyleyebiliriz. Bunun nedeni, sınıflarda rakibin hareketini öngörmemiz ve darbelere karşı koymak için hızlı kararlar vermemizin öğretilmesidir.

Bay Miyagi’nin Daniel’e karateyi öğretmeden önce, dairesel hareketlerle dışa ve sonra içe doğru bir arabaya ‘cilala parlat” yaptırdığı Karate Kid filmini hatırlayabilirsiniz. Karate adamının bir sonraki öğretisi yana doğru bir duvarı boyamasıdır.

 

İlk başta öğrenci öğretmeninin ne söylediğini anlamıyor ve ona şaka yaptığını düşünüyor. Gerçekte, onu fark etmeden, sporun tekniklerini ediniyor ve bu, ustanın darbelerini herhangi bir sorun olmadan atlatmasını sağlıyor.

Hem judo hem de karate (diğer dövüş sanatları arasında) fiziksel egzersiz ve farkındalığın mükemmel bir kombinasyonu olarak kabul edilir.

Bu disiplinlerin uygulanması sırasında konsantrasyon, azim ve sorumluluğun ödüllendirildiği gerçeğini göz ardı edemeyiz. Bu sanatların ‘manevi’ veya zihinsel tarafını da görmezden gelemeyiz, burada bedeni eğitmenin yanı sıra, beyin hareketlerinin veya öğrenme tekniklerinin tekrarı yoluyla da çalışılır.

dövüş

Dövüş sanatları başka hangi faydaları getiriyor?

Dikkat süresini iyileştirme dövüş sanatları uygulamaya karar yapmak için yeterli değilse, burada dövüş sanatları bazı ek faydaları vardır.

1. Savunma

Dövüş sanatları ‘sokakta mücadele’ etmek için yapılması gereken bir şey olmasa da, saldırı durumunda kendimizi koruma şansı tanır.

Çelişkili görünse de, bu disiplinler çatışmalardan uzakta daha huzurlu ve sakin bir yaşama sahip olmamıza yardımcı olur.

 

2. Normal kilo

Bir ‘sanatın ötesinde,’ dövüş disiplinleri, ima ettiği her şeyle birlikte bir spordur. Taekwondo, Judo veya Karate eğitimi, kilo vermenize, kaslarınızı geliştirmenize ve mükemmel sağlığın tadını çıkarmanıza izin verir (dengeli bir diyet ve sağlıklı alışkanlıklar eşliğinde).

3. Esneklik ve güç

Dövüş sanatlarının fiziksel düzeyde diğer faydaları, sınıflarda öğretilen egzersizler nedeniyle bacak ve kolların esnekliğinde bir artış da sağlar.

Uygulaması ağırlık kaldırma içermese de, bu aktiviteyi yapanlar günlük görevleri yerine getirmek ve mat üzerinde daha fazla güce sahiptir.

4. Koordinasyon ve direnç

Dövüş sanatları çok eksiksiz ve kaliteli bir aerobik egzersizi temsil ediyor. Bu yüzden onları uygulayanlar, koştuklarında, bisikletlerine binerken, merdivenlere tırmanırken veya başka herhangi bir aktivite yaparken daha fazla fiziksel direncin (akciğer ve kalp) tadını çıkarırlar.

Öte yandan, gerekli teknikleri gerçekleştirmek için büyük bir koordinasyon ve denge gereklidir, günlük yaşamda da olumlu sonuçları olan iki erdem vardır.

5. Disiplin ve bağlılık

Çocuklar için dövüş sanatları, yetişkinlerin emirlerine saygı göstermenin, doğru davranmanın ve disiplinli bir yaşam sürmenin en iyi yoludur. Sadece bu değil, spor kurallarına bağlılık onları okulda ve evde daha organize olmaya yönlendirir.

çocuklar
 

Son olarak, bu sporların uygulanmasının kişinin kendini geliştirmesi ve hedeflerine ulaşması için mükemmel olduğunu unutmamalıyız. Çünkü dedikleri gibi ana ‘düşman’ diğerleri değil, kişinin kendisidir.

sara garcia isodoro, francisco miguel tobal, pilar martin escudero & victor omar castellanos sanchez. (2015). Las artes marciales , su origen y actualidad : Una visión enfocada en el Judo , Karate y Wushu. Orientando; Temas de Asia Oriental , Sociedad y Economia.