En Çok Fiziksel Güç Gerektiren 7 Spor

01 Ocak, 2020
Fiziksel güç gerektiren bu sporlar yeni başlayanlar için değildir. Bu sporları yapabilmek için yoğun bir antrenman programına ve dinç, çevik ve hızlı bir vücuda ihtiyacınız var.
 

Bazı sporlar yeni egzersiz yapmaya başlamış olanlara önerilmez, çünkü diğer sporlardan çok daha fazla fiziksel güç gerektirirler. Bugünkü yazıda, dünyanın en çok fiziksel güç gerektiren sporlarını öğreneceksiniz.

En çok fiziksel güç gerektiren sporlar hangileridir?

‘Güç gerektiren sporlar’ derken kastedilen, bu sporların sizden özel yeteneklere sahip olup, ileri düzey kuvvet, hız, güç, dayanıklılık ve çeviklik egzersizlerini yapıyor olmanızı beklemesidir.

1. Boks: güç isteyen bir spor

Birçok insan boksu tüm vücudu çalıştıran bir spor olarak bilir ama aynı zamanda sporlar arasında fiziksel olarak en zorlusudur. Boks antrenmanları diğer sporlara göre çok daha kapsamlı ve şiddetlidir. Boksta atletler yalnızca yumruk atmak ve bloklamak üzerine değil, dayanıklılıklarını arttırmak için de çalışırlar.

Boksörler, 3 dakikadan oluşan 12 rauntluk maçların sonuna kadar, arada yalnızca kısa dinlenmelerle, güçten düşmeden devam etmek zorundadırlar. Boks yapmak, aynı anda hem rakibinize hamle yapıp hem de sürekli olarak ringin etrafında hareket etmenizi gerektirdiğinden, hatırı sayılır bir yetenek ve güç ister.

2. Hokey

Hokeyin buz, çim veya paten hokeyi gözetmeden en çok güç gerektiren sporlar listemizde olmasının birçok nedeni var. Öncelikle, hokey sahası oldukça büyüktür, oyuncular sürekli olarak fiziksel temastadırlar ve bu yaklaşık bir saat sürer (hokeyin türüne göre zaman değişebilir).

Hokey oyuncularının sahanın her yerinde hareket edebilecek kadar hızlı, gol kaydedebilecek kadar keskin nişancı ve karşı takımın oyuncularından sakınabilecek kadar da esnek olması beklenir.

 
hokey maçı

3. Rugbi ve Amerikan futbolu

Bu iki spor hem karakteristik olarak hem de fiziksel beklenti açısından birbirlerine benzerler. İlk olarak, iki sporda da oyuncular arasında çok fazla sayıda fiziksel temas vardır. Bir de üstüne üstlük sahaları da oldukça geniştir. Rugbi sahası 100 metreyken, Amerikan futbolu sahası 110 metredir.

Ek olarak söylenmesi gereken bir şey de, oyuncuların rakiplerini egale edip skor yapabilmesi için sürekli olarak en yüksek hızlarında koşması gerektiğidir. Rakiplerini atlatıp skor çizgisine varabilmek için ne kadar çevik olmaları gerektiğinden bahsetmeye gerek bile yok.

4. Dövüş Sanatları: Güç gerektiren ve en çok zorlayan alternatif sporlar

Antrenman seanslarımızı genellikle rahat ve barışçıl bir şekilde bitirdiğimiz için dövüş sanatlarının hem bedeni hem de zihni ne kadar zorlayan, ne kadar talepkar sporlar olduklarını fark edemeyebiliriz.

Tahta kırmak, tekme atmak, bloklamak, rakibi yere yıkmak, doğru pozda dengeyi kaybetmeden durmak… Bunların hepsi güç, konsantrasyon, dayanıklılık, çeviklik ve esneklik gerektirir. Tabii ki bunları yapabilmek için kondisyonunuzun en iyi düzeyde olması gerekir.

 

5. Tenis

Yalnızca profesyonel bir tenis maçı izleyerek bile tenisin ne kadar güç gerektiren bir spor olduğunu görebilirsiniz. Ya da yarım saatinizi tenise ayırıp, sonunda ne kadar yorulduğunuza bakabilirsiniz.

Tenis oldukça güç gerektiren tam ve bütün bir antrenmandır. Oyuncular sürekli olarak bir uçtan diğerine, aynı zamanda da fileye doğru koşarken bir yandan da topa yeterli güçte vurabilecek hızlı ellere ve ayaklara ihtiyaç duyarlar. Her bir sayı için vücudun tamamının çalışması gerekir.

tenis maçı

6. Jimnastik

Dövüş sanatlarını hafife aldığımız gibi jimnastiği de bir spor olarak hafife almamız mümkündür. Fakat, dönüşler, taklalar, akrobatik hareketler ve rutinler onlarca saatlik bir hazırlığı gösterirler.

Tüm jimnastikçilerin Nadia Comaneci gibi mükemmel performanslar sergilemesi beklenmese de, hepsi kusursuz hareketlere ve rutinlere ulaşabilmek için vücutlarını zorlarlar. Jimnastikçi olmak için, güce, ritme, esnekliğe, çevikliğe ve çok daha fazlasına ihtiyaç vardır.

7. Futbol: Başka bir güç gerektiren spor

Listemizdeki son güç gerektiren spor aynı zamanda dünyanın en popüler sporu diyebiliriz. Oyuncular 90 dakika aralıksız koşmak zorunda değiller belki, ama profesyonel ya da amatör futbol oynamak için gereken antrenmanlar ve pratik inanılmaz derecede yorucudur.

 
futbol maçı

100 metrelik sahayı sürekli koşmak, karşı takımla direkt olarak temasta olmak, gol atacak anı bulmak ve hatta gol olmasın diye gerekirse kendini topun önüne atmak vücudu fazlasıyla zorlayan şeylerdir.

Diğer güç gerektiren ve bahsetmeye değer sporlar olarak basketbol, güreş, alp disiplini kayak, motokross örnek olarak verilebilir. Motokrossun gereklilikleri arasında yüksek hızlara alışık olmak ve pistteki dönüşleri alabilecek güce sahip olmak da vardır. Bahsettiğimiz sporlardan herhangi birini denediniz mi?

 
  • Sara García Isodoro; Francisco Miguel Tobal; Pilar Martín Escudero; Víctor Omar Castellanos Sánchez. (2015). Las artes marciales, su origen y actualidad: una visión enfocada en el judo , karate y wushu. Orientando; Temas de Asia Oriental , Sociedad y Economía.