En İyi Dövüş Sporları

Dövüş sporları kickboks, karate, judo ve tekvando gibi çok çeşitli disiplinleri kapsar. Bu yazıda, hangilerinin en iyileri olduğunu ve sağladıkları faydaları açıklayacağız.
En İyi Dövüş Sporları

Son Güncelleme: 02 Ekim, 2020

Dövüş sporları, formda kalmak ve kilo vermek için mükemmel bir alternatiftir. Ancak sizin için hangisinin en etkili olduğunu bilmek her zaman kolay değildir. Bu makalede, hangi dövüş sporlarının en iyi uygulama olduğunu ve bunları neyin bu kadar popüler kıldığını açıklayacağız. Not alın ve favorinizi seçin!

Dövüş sporlarından bahsettiğimizde, uygulayıcılar arasında fiziksel bir yüzleşmeyi gerektiren sporlardan bahsediyoruz. Ancak bu, bunların şiddet içeren sporlar olduğu anlamına gelmemelidir.

Aslında, çoğu dövüş sporunda, şiddet tavsiye edilmez. Ayrıca birçok sporcu, bu sporların rakibinize zarar vermekten çok özdenetim ve savunma ile ilgili olduğunu iddia ediyor.

Elbette, her zaman iyi bir atmosfere sahip kulüp veya spor salonlarını seçmenizi tavsiye ederiz. Çevrenizden gelen iyi hisler, iyi bir teknik geliştirmenizi sağlayacaktır. Ayrıca, kendinizi rahat hissedeceğiniz için pratik yapmaya devam etmeyi istemenizi kolaylaştıracaktır.

Seçilen disiplinin ötesinde, eğitmenin tutumu ve sporcular arasındaki dinamikler öğrenme sürecinde belirleyici bir rol oynar. Motivasyon, öz disiplinin anahtarıdır.

Bazı sporcuların çok kısa bir sürede inanılmaz ilerleme kaydettikleri, bazılarının ise daha yavaş yaptığı doğrudur. Bununla birlikte, bir sporu uygularken en önemli şey, eğitiminizde tutarlı ve her şeyden önce sabırlı olmaktır. Unutmayın, ilerlemenizi veya seviyenizi asla kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak ölçmemelisiniz.

En iyi dövüş sporları hangileridir?

1. Judo

Daha önce duymuş olabileceğiniz gibi judo, Japon kökenli bir dövüş sanatıdır. Bu spor, tüm vücudunuzu kullanmanızı gerektirdiğinden bedeni iyi durumda tutmanın harika bir yoludur.

Yine de judo egzersizi yaparken, zorlanmanın çoğunu kollardan alacağınızı hesaba katmalısınız. Bu nedenle, bir omuz yaralanmanız varsa, belki de judo sizin için en iyi seçenek değildir.

Judo ayrıca saygı, disiplin ve sebat gibi değerlerin geliştirilmesinde çok yardımcı olabilir. Judo becerilerinizi geliştirmek için, her gün, birkaç dakika bile olsa pratik yapmaya hazır olmalısınız. Diğer bir avantaj, judo’nun zihinsel ve fiziksel olarak odaklanmanıza yardımcı olabilmesidir; bu, hayatınızın birçok alanında başarıya ulaşmak için kullanabileceğiniz bir yetenek.

Judo yapan kadın

2. Tekvando: en iyi dövüş sporlarından biri

Tekvando, dövüş tekniklerini ve kişisel savunmayı birleştiren bir Kore dövüş sanatıdır. Bu Asya dövüş stili esas olarak eller yerine bacaklarla vurmaya dayanmaktadır. Çoğu kişi için bu özellik, Taekwondo’yu en iyi dövüş sporlarından biri yapar.

Bildiğiniz gibi, tekvando sporcuları nefsi müdafaa, disiplin ve beden ve zihin üzerinde kontrole odaklanmaya teşvik eden bir spordur. Bu yüzden birçok insan tekvandoyu zihin ve beden için eşit ölçüde faydalı buluyor.

Ancak, öğrenmenin kolay olmadığını da bilmelisiniz. Her hareket setinde, her vuruşta ve her duruşta ustalaşmak çok fazla disiplin gerektirir.

3. Boks

Boks, şüphesiz dövüş sporlarının en zarifidir. Ayrıca, kardiyovasküler sisteminizi pompalamak için de harika bir yoldur.

Görüyorsunuz, boks sadece yumruk atmaktan çok daha fazlası. Boks pratiği yaptığınızda, rakibinize sadece yumruklarınızla dokunabilseniz bile, hareket etmek ve yumruklamak için tüm vücudunuzu kullandığınızı anlarsınız. Hem üst hem de alt vücut çalışır.

Boks yaparken, sporcular her zaman bu disiplin için özel olarak tasarlanmış eldivenler giymelidir. Diğer birçok temas sporunda olduğu gibi, boks saldırılarda büyük konsantrasyon ve ölçülü olmayı gerektirir. İlk olarak, enerjinizi kontrol etmeyi, darbelerden kaçınmayı ve vurmak için doğru anı bulmayı düşünmelisiniz.

Boks maçı

4. Karate

Direnç ve koordinasyon, karate’nin geliştirmeye çalıştığı temel fiziksel niteliklerden ikisidir. Manevi düzeyde, bu dövüş sporu enerjinizi nasıl daha iyi yönlendireceğinizi de öğretir. Karate sadece bir dövüş sporu değil, aynı zamanda katı bir ahlaki kuralları takip eden bir uygulamadır.
Karate, kardiyovasküler sağlığı büyük ölçüde iyileştirir, kalp stresini azaltır ve sizi daha güçlü kılar. Ek olarak, karate yapmak kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olur ve reflekslerinizi ve ruh halinizi keskinleştirir.

Karate yapan kadınlar

5. Kickboks: en iyi dövüş sporlarından bir diğeri

Kickboks, karate’den türetilen bir dövüş sanatı olarak kabul edilir. Kickboks egzersizi yaparken, hem elleriniz hem de dizleriniz rakibinize dokunur. Bu nedenle, tüm vücudu meşgul eden ve eğlenirken birçok kalori yakmanıza izin veren bir spordur.

Kickboks yapan iki kişi görürseniz, bu sporun birçok hızlı hareket içerdiğini hemen fark edeceksiniz. Bu, kalp atış hızınızı koşmaya benzer bir hızla kolayca artırabileceği anlamına gelir. Tıpkı karate gibi kickboks, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirir ve sizi daha güçlü kılar.

Kickboks yapan kadın

Kickboks sırtınızın, göğsünüzün ve karnınızın gücünü kullanarak vücudun üst kısmını vurmak ve tekmelemek için çalıştırır. Artı, bacaklarınız sürekli hareket halinde olacak.

Artık en iyi dövüş sporlarından bazılarını ve sağlığınız için faydalarını biliyorsunuz. Kilo vermenin ve aynı zamanda çok eğlenmenin harika bir yolu olduğu için bunlardan birini denemenizi şiddetle tavsiye ederiz.

İlginizi çekebilir ...
Dövüş Sanatları ve Yoga Arasındaki Ortak Noktalar
Fit People
sayfasında okuyun Fit People
Dövüş Sanatları ve Yoga Arasındaki Ortak Noktalar

Her iki disiplinin de çok fazla ortak noktası var, zihinlerimizi açmalı ve dövüş sanatlarının agresif bir disiplin olduğu fikrini aklımızdan çıkarm...