Karate Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Karate yapmayı düşünüyorsanız veya dünyanın en eski dövüş sanatlarından biri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki makale sizin için çok faydalı olabilir. Tam ve büyük bir disiplin olan karate hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.

Son Güncelleme: 14 Aralık, 2020

Karate, dünyadaki en eski ve en yaygın dövüş sanatlarından biri. Bugünkü makalemizde, bu disiplinin vücut için faydaları ve onu uygulamak için gerekli unsurlar gibi bazı temel yönlerini keşfedebilirsiniz. Karate hakkında ne biliyorsunuz peki?

Gerçek şu ki, karatenin Japonya’nın Okinawa kentinde ortaya çıkmasından önceki dönemi için, yani kesin kökeni hakkında çok az şey biliniyor. Bununla birlikte, bu konuyla ilgili en popüler olan teori, bu sanatın bin yıldan daha uzun bir süre önce Hindistan’dan geldiğini ve bir Budist rahip tarafından Çin’e getirildiğini anlatıyor.

Diğer fiziksel aktivite türlerinin aksine, bu bireysel sporu uygulamak için gerçekten formda olmanız gerekiyor. Birkaç vuruşa maruz kalacak kadar denge duygusuna ulaşmadan, öylece hemen herhangi birine  bir yumruk veya tekme atmaya karar veremezsiniz.

Bunun için kendinizi yoğun ve oldukça geliştirici güç ve kardiyo egzersizleri ile hazırlamanız gerekiyor. Bu, gerilime dayanacak gerekli direnci geliştirmek ve sakatlanmaları önlemek için önemli. Bu spor dalı, rekabetçi bir temas sporu olmanın yanı sıra, öğrenilen tüm beceriler günlük yaşamda kullanılabildiğinden, aynı zamanda, etkili de bir öz savunma aracıdır.

Diğer faydalarının yanı sıra karate, sporcuların özgüven ve öz disiplin geliştirmelerine yardımcı oluyor ve formda ve sağlıklı kalmalarını sağlıyor. Çoğu dövüş sanatında olduğu gibi, çoğu kişi için bir spordan çok daha fazlası haline geliyor. Bu, belirli kötü alışkanlıklarınızla ilgili kendinizi geliştirmenize ve değiştirmenize yardımcı olabilecek bir yaşam tarzı veya felsefe de diyebiliriz.

Karate hakkında her şey

Bir dövüş sanatı olarak karate çok fazla pratik gerektiriyor. Tüm vücut, rakibi yumruklar, dirsekler, eller, ayaklar veya dizlerle yenmek için kullanılabiliyor. Bu dövüş tekniğinin amacı, eğitim yoluyla dengeli bir zihin ve beden geliştirmek.

Karate’nin amacı, puan kazanmak için rakibi yumruk, tekme ve atmalar kullanarak yenmek. Her maçın sonunda en çok puanı alan yarışmacı kazanan ilan ediliyor. Rakibe göre toplam sekiz avantaja ulaşırsanız, maç sonlanmadan önce de galip sayılabiliyorsunuz.

Karate hakkında: kurallar ve düzenlemeler

Tüm sporlarda olduğu gibi, karatenin de kuralları var ve bu spora katılan herkesin bu kurallara uyması gerekiyor. Bununla birlikte, birçok farklı karate ekolü olduğu ve koruyucu ekipmanla ilgili kuralların ve bazı durumlarda izin verilen fiziksel temas derecesinin farklı olduğu da doğru.

Diğer Asya disiplinlerine benzer şekilde, Karate, zihinsel tutumu ve duruşu ön plana çıkarıyor. Aslında, enerjiyi uygun şekilde kullanmaya ve hareketleri etkili bir şekilde yapmaya yardımcı olduğu için, bu sporda konsantrasyon çok önemli.

Aynı zamanda esneklik kazanmak ve hareket kapasitesini artırmak ve oldukça işlevsel hareketlerde ihtiyaç duyulduğu için dengeyi geliştirmek adına çok iyi bir dövüş sanatı. Elbette ki, bazı karate derslerini aldıktan sonra, vücudunuzu çok daha verimli bir şekilde kullanabileceksiniz!

Karate yapmak için gerekli ekipman

1. Elbise

Karate elbisesi hem pantolon hem de üst kısmı içerecektir. Çoğu karate elbisesi, hareket aralığını en üst düzeye çıkarmak için oldukça hafif olacaktır.

2. Kemer

Temel olarak kemerin ceket kısmını kapalı tutma işlevi var. Ancak sembolik olarak, karate yapanların kemerinin rengi sporcunun gelişimini ve seviyesini temsil ediyor. Seviyeleri temsil eden renk sırası ise şu şekilde: beyaz, sarı, turuncu, yeşil, mavi, kahverengi ve siyah kuşak seviyeleri.

3. Kask ve ağızlık

Güvenliği garanti etmek için kask ve ağızlık, karate uygulamalarında her zaman gerekli olan iki unsur. Kaskın bir yandan şokların etkisini azaltma ve sizi ciddi yaralanmalara karşı koruma işlevi vardır.

Öte yandan ağızlık, dişleri korumanın yanı sıra alt dişlerin üst dişlere çarparak yaralanmalara neden olmasını da engeller. Çoğu ağız koruyucu, herkese uyacak şekilde tasarlanmış durumda ve yetişkin ve gençler için olmak üzere iki ayrı boyda üretiliyor.

Girmek için en iyi temas sporlarından birini arıyorsanız, karate görmezden gelmemeniz gereken bir alan.

4. Eldivenler ve göğüs zırhı

Eldivenler ve önlükler birçok farklı şekil ve boyutta oluyorlar. Her ikisi de sporcunun güvenliğini garanti etmek ve darbelerin etkisini en aza indirmek için temel unsurlar.

Gördüğünüz gibi karate, eğlenirken, yeni insanlarla tanışırken ve yaşam becerilerinizi geliştirirken forma girmenizi sağlayan bir disiplin. Artık karate hakkında daha fazla şey bildiğinize göre, belki de sizin de bu sporun tüm avantajlarından yararlanmanızın zamanı gelmiştir. Haydi, başlayın!

İlgini çekebilir ...
Fit PeopleRead it in Fit People
Shidokan: Vücut ve Zihin için Faydalı Bir Dövüş Sanatı

Karate sporunda Shidokan gibi bir çok alt dalı bulabiliriz. Herhangi bir zırh kullanılmadan ve her yaşta yapılabilecek bir dövüş sanatıdır.