diyet

Fitness Yaşam Tarzınızı Tatilde de İhmal Etmeyin

FitnessFitness Yaşam Tarzınızı Tatilde de İhmal Etmeyin

Tatil bir dinlenme ve gevşeme zamanıdır; her gün takip ettiğimiz rutin biter ve günler eğlenceli planlar, dinlenme ve bol bol…

Sporcular Diyet Yapmalı ve Bolca Protein Almalı

Sağlıklı olmakSporcular Diyet Yapmalı ve Bolca Protein Almalı

Antrenmandan en iyi şekilde sonuç almak için sporcular diyet yapmalı ve protein almalıdır. Benzer şekilde koşucular veya halterciler de düzenli&hel...

Bayram Sonrası Diyetler ve Öneriler

Diyet ve beslenmeBayram Sonrası Diyetler ve Öneriler

Tatil sezonu, ailenizle birlikte vakit geçirebileceğiniz, iyi yemeklerin ve özel anların tadını çıkarabileceğiniz zamandır. Bu dönemde ne yazık ki ...

Diyette Plato (Duraksama Dönemi) Neden Olur?

Diyet ve beslenmeDiyette Plato (Duraksama Dönemi) Neden Olur?

Diyet ve egzersiz yapan pek çok kişi, ilk haftalarda birkaç kilo verdikten sonra artık kilo veremediklerinden yakınır. Bu her şeyin…

Beslenme Planınızın Temeli Sağlıklı Gıdalar Olsun

Kilonuzu yönetBeslenme Planınızın Temeli Sağlıklı Gıdalar Olsun

Hem kilo vermemize hem de istediğimiz kiloyu korumamıza yardımcı olabileceğinden, sağlıklı gıdaların yoğunlukta olduğu beslenme planına dayalı bir ...

Tüm Öğünlerinize Tahıl, Meyve ve Sebze Ekleyin

Diyet ve beslenmeTüm Öğünlerinize Tahıl, Meyve ve Sebze Ekleyin

Hepimiz sağlıklı beslenmenin her zaman kolay olmadığını biliyoruz. Sadece yemek pişirmek için zamana sahip olmak yeterli değil, aynı zamanda hangi&...

Diyet Yapmak Yaşam İçin Çok Faydalıdır

Diyet ve beslenmeDiyet Yapmak Yaşam İçin Çok Faydalıdır

Sağlıklı bir diyet ve egzersiz alışkanlığı sağlığa çok faydalıdır. Kiloyu dengelemeye, rahatsızlığı ve birçok hastalığı önlemeye yardımcı olur. Diy...

Koşu Bandında Metabolizmanızı Hızlandırın

KoşuKoşu Bandında Metabolizmanızı Hızlandırın

Ağırlık antrenmanından sonra kardiyovasküler bölüm gelir. Bir yağ yakma planı yaptığımızda, haftada beş kez 45 dakikalık bir plan yapmalıyız. İyi&h...

Doğal Yiyeceklerle Diyet Yapmak

Diyet ve beslenmeDoğal Yiyeceklerle Diyet Yapmak

İdeal kilonuza ulaşmak amacıyla bir diyete başlayacaksanız, hangi yiyecekleri dahil ettiğinizi dikkate almalısınız. Sadece aldığımız miktarlara dik...

Karbonhidratlar Hakkında Yanlış Bilinenler

Kilonuzu yönetKarbonhidratlar Hakkında Yanlış Bilinenler

Daha iyi yemek için diyetinizden hangi gıdaları ortadan kaldırmanız gerektiği konusunda çelişkili birçok bilgi var. Bu ihtiyaç içinde, karbonhidrat...

Açık Bilimsel Kanıt İçermeyen Ergojenik Takviyeler: B Kategorisi

TakviyelerAçık Bilimsel Kanıt İçermeyen Ergojenik Takviyeler: B Kategorisi

Avustralya Spor Enstitüsü (AIS), besin takviyelerini (özellikle sporcular tarafından kullanılan ergojenik takviyeler) bilimsel kanıt düzeylerine gö...

Besinleri Daha İyi Kullanmanın Yolunu Biliyor Musunuz?

Kilonuzu yönetBesinleri Daha İyi Kullanmanın Yolunu Biliyor Musunuz?

Birkaç basit ipucunu takip ederek yediğiniz gıdalardaki besinleri en iyi şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenin. En kaliteli, son derece besleyici m...

Diyete Başladıktan Bir Süre Sonra Kilo Vermek Neden Zordur?

Kilo vermekDiyete Başladıktan Bir Süre Sonra Kilo Vermek Neden Zordur?

Kilo vermek, estetik katkısının yanı sıra sağlığa da çok büyük katkısı olan bir hedeftir. Bunun için ciddi bir adanmışlık ve…

En İyi Egzersiz Sonrası İçeceği Nasıl Yapılır?

Diyet ve beslenmeEn İyi Egzersiz Sonrası İçeceği Nasıl Yapılır?

Egzersiz seansınızı bitirdikten sonra, enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olmak için bir içecek içmek önemlidir. Bu nedenle, egzersiz sonrası mük...

Süt Ürünleri Tüketiminin Sağlığa Faydaları

Diyet ve beslenmeSüt Ürünleri Tüketiminin Sağlığa Faydaları

Süt ürünleri tüketimi, tip II diyabet, obezite, yüksek kolesterol veya kan basıncı gibi sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, ...

Paleo Diyeti: Yeni ve Modaya Uygun Bir Rejim

Diyet ve beslenmePaleo Diyeti: Yeni ve Modaya Uygun Bir Rejim

Kilo vermek için bu moda diyetin bizi mağara adamı çağına geri götürmesi ironik görünüyor. Ancak, Paleo diyetinin sağlıklı ve dengeli…

Yeni Sağlıklı Kahvaltı Tarifi: Elmalı Halka Pankek

Diyet ve beslenmeYeni Sağlıklı Kahvaltı Tarifi: Elmalı Halka Pankek

Her zaman aynı kahvaltıyı yemekten sıkıldıysanız ve işleri canlandırmak için yeni bir sağlıklı kahvaltı tarifi arıyorsanız, size bir önerimiz var.&...

Vitaminler Diyette Neden Bu Kadar Önemlidir?

Kilonuzu yönetVitaminler Diyette Neden Bu Kadar Önemlidir?

Vitaminler, insan diyetinin önemli bir parçası olan birçok gıdada bulunan maddelerdir. Vücutta meydana gelen çoklu reaksiyonları katalize ederek dü...

Çinko Eksikliği Spor Performansını Etkiler Mi?

TakviyelerÇinko Eksikliği Spor Performansını Etkiler Mi?

Beslenme spor performansında önemli bir rol oynar. Onu artırabilecek bazı maddeler vardır, ancak bazı besin maddelerinin eksikliği hem sağlığı hem&...

Fad Diyetlerinden Kaçınmanız İçin Altı Neden

Diyet ve beslenmeFad Diyetlerinden Kaçınmanız İçin Altı Neden

Haftada 3 kg vermenize yardımcı olduğunu iddia eden hiçbir beslenme planı iyi olamaz. Aşırı kilo kaybetmeniz mümkün olabilir. Ancak vücudunuzda&hel...

Spor Hedeflerinize Göre Yiyecek Çeşitleri

Diyet ve beslenmeSpor Hedeflerinize Göre Yiyecek Çeşitleri

Spor hedefimiz kas yapmaksa, alacağımız yiyecek çeşitleri kilo vermek istediğimiz durumla aynı olamaz. Kilo almak için uygulayacağımız diyet veya s...