Ebeveynler, çocukları sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye teşvik eden ilk kişilerdir. Bu nedenle arada bir aile ile egzersiz yapmak çok…
Hipopresif karın egzersizleri yalnızca vücut şeklinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kötü bir duruşu ve beraberinde gelen tüm sorunları düzeltmeye yardımcı…
Düzenli spor yapan insanlar için birçok yiyecek önerisi vardır. Yumurta akı, pirinç veya tavuk bunlardan bazıları. Zeytinin sporcular için de…
Metabolizmanız, fiziksel egzersiz yaparken aklınızda tutmanız gereken önemli bir faktördür. Normalde makro besinler ve mikro besinler olarak gruplandırılan birçok farklı…
Diyabet hastaları için en iyi egzersizleri bilmek durumlarını kontrol altında tutmanın önemli bir parçasıdır. İlaç ve uygun diyet ile birlikte,…
Esneme hareketleri sporda sakatlıkları önlemek için yaygın olarak kullanılır; ancak esneme sırasında yaşanan sakatlanmalara ne demeli? Bu yazıda, esnemeden kaynaklanabilecek…
Swiss ball gibi denge eğitimi ekipmanları, karın kaslarınızı çalıştırmanız için harika olabilir. Swiss ball temelde karın kaslarını güçlendirmek için crunch…
Fitness ve ruhaniyet arasında bir bağlantı var mı? Her şeyden önce, ikisi arasında bir bağlantı olup olmadığına geçmeden önce her…
Battle rope ile antrenmanlarınızı tekrar nasıl canlandırabileceğini keşfedin. Bu yazımızda battle ropeu antrenmanlarınızda nasıl kullanabileceğinizden bahsedeceğiz. Antrenmanlarınızı yeniden canlandırın ve…
Egzersiz yapmanın sağlığınız için yararlı olduğundan hiç şüphemiz yok. Sağlık otoriteleri “sağlıklı bir yaşam için dengeli bir diyet ve düzenli…
Daha iyi yemek için diyetinizden hangi gıdaları ortadan kaldırmanız gerektiği konusunda çelişkili birçok bilgi var. Bu ihtiyaç içinde, karbonhidratlar en…
Fiziksel aktivite, bir kadının hayatının her aşamasında sağlıklıdır. Hamilelik sırasında da gereklidir. Bununla birlikte, erken doğum korkusu bazen hamile bir kadının tereddüt etmesine neden olur. Bu nedenle tüm hamileliği boyunca…
Karın egzersizi yapmak dayanıklılığı ve gücü artırır. Ancak, karını kaplayan yağı azaltma konusunda pek etkili değildirler. Karın bölgesindeki yağları yok…
Kilo vermek kısmen kolay bir şeydir. Ancak mükemmel bir vücuda sahip olmayı ve ideal kilonuzda kalmayı sürdürmek çok daha fazla…
Çoğu atlet antrenmanlarının karşılığında daha hızlı sonuç alabilmek için farklı maddeler kullanır. Bu ürünlerin bazıları sağlık üzerinde zararlı etkilere sahiptir.…
Sporcunun diyeti farklı mevsimlere uyum sağlamalıdır. Kış soğukları geldiğinde, daha sıcak yemekler istersiniz, bu nedenle diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Yılın bu…
Diğer adıyla diyafram ağrısı olarak da bilinen dalak sancısı ve mide yanması, spor yapan herkes tarafından en çok korkulan rahatsızlıklardan…
Osteoartrit yaşa bağlı bir durumdur. En yaygın romatolojik hastalıktır ve ağrı ve bazı eklemlerin işlev kaybı gibi semptomlarla anlaşılabilir. Giderek…
Hamilelik sırasında, fetüsün düzgün gelişimi ve annenin sağlığı için iyi beslenme çok önemlidir. Ancak, sadece beslenmeye odaklanmamalısınız! Hamile kadınlar daha…
Anemi, kırmızı kan hücrelerinin kan kütlesindeki azalmaya bağlı olarak ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle beslenme düzeni ile ilişkilidir fakat farklı…
Yoğun antrenman söz konusu olduğunda, ağırlıkları dahil etmenize gerek yoktur. Aslında, kendi vücut ağırlığınızla egzersiz yapmak giderek daha popüler hale…
