egzersiz

Aile İle Egzersiz: Eğlenin ve İlerleme Kaydedin

Sağlıklı olmakAile İle Egzersiz: Eğlenin ve İlerleme Kaydedin

Ebeveynler, çocukları sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye teşvik eden ilk kişilerdir. Bu nedenle arada bir aile ile egzersiz yapmak çok…

Hipopresif Karın Egzersizleri ile Kilo Verin

FitnessHipopresif Karın Egzersizleri ile Kilo Verin

Hipopresif karın egzersizleri yalnızca vücut şeklinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kötü bir duruşu ve beraberinde gelen tüm sorunları düzel...

Sporcular İçin Zeytinin Faydaları

Diyet ve beslenmeSporcular İçin Zeytinin Faydaları

Düzenli spor yapan insanlar için birçok yiyecek önerisi vardır. Yumurta akı, pirinç veya tavuk bunlardan bazıları. Zeytinin sporcular için de&helli...

Fiziksel Egzersiz İçin Demir Ne Kadar Önemlidir?

Diyet ve beslenmeFiziksel Egzersiz İçin Demir Ne Kadar Önemlidir?

Metabolizmanız, fiziksel egzersiz yaparken aklınızda tutmanız gereken önemli bir faktördür. Normalde makro besinler ve mikro besinler olarak grupla...

Diyabet Hastaları İçin En İyi Egzersizler

Sağlıklı olmakDiyabet Hastaları İçin En İyi Egzersizler

Diyabet hastaları için en iyi egzersizleri bilmek durumlarını kontrol altında tutmanın önemli bir parçasıdır. İlaç ve uygun diyet ile birlikte,&hel...

Esneme Önemlidir, Fakat Sakatlıktan Kaçınmalısınız

Yaralanma ve korunmaEsneme Önemlidir, Fakat Sakatlıktan Kaçınmalısınız

Esneme hareketleri sporda sakatlıkları önlemek için yaygın olarak kullanılır; ancak esneme sırasında yaşanan sakatlanmalara ne demeli? Bu yazıda, e...

Swiss Ball İle Karın Kaslarınızı Güçlendirin

FitnessSwiss Ball İle Karın Kaslarınızı Güçlendirin

Swiss ball gibi denge eğitimi ekipmanları, karın kaslarınızı çalıştırmanız için harika olabilir. Swiss ball temelde karın kaslarını güçlendirmek iç...

Fitness ve Ruhaniyet Arasında Bir Bağlantı Var Mı?

FitnessFitness ve Ruhaniyet Arasında Bir Bağlantı Var Mı?

Fitness ve ruhaniyet arasında bir bağlantı var mı? Her şeyden önce, ikisi arasında bir bağlantı olup olmadığına geçmeden önce her…

Antrenmanınızı Yeniden Canlandırmak İçin Battle Rope

FitnessAntrenmanınızı Yeniden Canlandırmak İçin Battle Rope

Battle rope ile antrenmanlarınızı tekrar nasıl canlandırabileceğini keşfedin. Bu yazımızda battle ropeu antrenmanlarınızda nasıl kullanabileceğiniz...

Hafif Egzersiz Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neden Daha İyi?

Sağlıklı olmakHafif Egzersiz Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neden Daha İyi?

Egzersiz yapmanın sağlığınız için yararlı olduğundan hiç şüphemiz yok. Sağlık otoriteleri “sağlıklı bir yaşam için dengeli bir diyet ve düzenli&hel...

Karbonhidratlar Hakkında Yanlış Bilinenler

Kilonuzu yönetKarbonhidratlar Hakkında Yanlış Bilinenler

Daha iyi yemek için diyetinizden hangi gıdaları ortadan kaldırmanız gerektiği konusunda çelişkili birçok bilgi var. Bu ihtiyaç içinde, karbonhidrat...

Erken Doğum Nedenleri

SağlıkErken Doğum Nedenleri

Fiziksel aktivite, bir kadının hayatının her aşamasında sağlıklıdır. Hamilelik sırasında da gereklidir. Bununla birlikte, erken doğum korkusu bazen...

Karın Egzersizi Yaparak Nasıl Yağ Yakılır?

AbsKarın Egzersizi Yaparak Nasıl Yağ Yakılır?

Karın egzersizi yapmak dayanıklılığı ve gücü artırır. Ancak, karını kaplayan yağı azaltma konusunda pek etkili değildirler. Karın bölgesindeki yağl...

Yoyo Etkisi Nedir ve Ondan Nasıl Kaçınılır?

Kilonuzu yönetYoyo Etkisi Nedir ve Ondan Nasıl Kaçınılır?

Kilo vermek kısmen kolay bir şeydir. Ancak mükemmel bir vücuda sahip olmayı ve ideal kilonuzda kalmayı sürdürmek çok daha fazla…

Kreatin Böbreklere Zarar Verir Mi?

TakviyelerKreatin Böbreklere Zarar Verir Mi?

Çoğu atlet antrenmanlarının karşılığında daha hızlı sonuç alabilmek için farklı maddeler kullanır. Bu ürünlerin bazıları sağlık üzerinde zararlı et...

Kış Egzersiz Rutini Sırasında Ne Yenir?

Diyet ve beslenmeKış Egzersiz Rutini Sırasında Ne Yenir?

Sporcunun diyeti farklı mevsimlere uyum sağlamalıdır. Kış soğukları geldiğinde, daha sıcak yemekler istersiniz, bu nedenle diyetinizi değiştirmeniz...

Dalak Sancısı ve Mide Yanması Nasıl Önlenir?

SağlıkDalak Sancısı ve Mide Yanması Nasıl Önlenir?

Diğer adıyla diyafram ağrısı olarak da bilinen dalak sancısı ve mide yanması, spor yapan herkes tarafından en çok korkulan rahatsızlıklardan&hellip...

Osteoartrit ve Fiziksel Aktivite: Birbirlerine Uyumlu Mudur?

Yaralanma ve korunmaOsteoartrit ve Fiziksel Aktivite: Birbirlerine Uyumlu Mudur?

Osteoartrit yaşa bağlı bir durumdur. En yaygın romatolojik hastalıktır ve ağrı ve bazı eklemlerin işlev kaybı gibi semptomlarla anlaşılabilir. Gide...

Hamilelikte Egzersiz ve Beslenme

SağlıkHamilelikte Egzersiz ve Beslenme

Hamilelik sırasında, fetüsün düzgün gelişimi ve annenin sağlığı için iyi beslenme çok önemlidir. Ancak, sadece beslenmeye odaklanmamalısınız! Hamil...

Koşucu Anemisi: Belirtileri ve Tedavileri

SağlıkKoşucu Anemisi: Belirtileri ve Tedavileri

Anemi, kırmızı kan hücrelerinin kan kütlesindeki azalmaya bağlı olarak ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle beslenme düzeni ile ilişkilidir fakat ...

Sadece Vücut Ağırlığını Kullanarak Yoğun Antrenman

Rutinler ve alıştırmalarSadece Vücut Ağırlığını Kullanarak Yoğun Antrenman

Yoğun antrenman söz konusu olduğunda, ağırlıkları dahil etmenize gerek yoktur. Aslında, kendi vücut ağırlığınızla egzersiz yapmak giderek daha popü...