Neredeyse bir mantra gibi: Kardiyo, sağlığınız için çok iyidir ve büyük faydaları vardır. Ancak çok fazla kardiyo yapmanın size zarar…
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok insan, biriken yağları yakmak için ne yapmaları gerektiğini merak ediyor. Bu noktada, çoğu durumda yayg...
Kardiyo, her zaman antrenmanlarınızın parçası olması gereken bir egzersizdir. Antrenmanınızdan kardiyoyu çıkarmak isteyebileceğinizi düşünüyorsanız...
POUND Fitness'ı pek çok insan bilmiyor. Ancak, sporu ve rock müziğini seven insanlar için devrimci bir tarz. Bu yeni ve…
Kuvvet antrenmanı ve kardiyo, hormon üretimini etkileyen tek unsur değildir. Herhangi bir fiziksel aktivite, vücudunuza hareket etmek için gerekli ...
Spor salonunda çeşitli egzersiz seçenekleri bulabilirsiniz. Bunlar ağırlık kaldırma olabilir, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan güç eğitimi olabi...
Spor müsabakasında başarı ve başarısızlık arasındaki fark nasıl düzgün nefes alacağınızı bilmeye bağlı olabilir. Bu nedenle, koşmaya başlamak istey...
Spor salonuna başladığınızda, ne yapılacağı ve nasıl yapılacağı konusunda birçok şüphe vardır. Yeni bir fiziksel aktiviteye başladığınızda, kafanız...
İster sağlık ister güzellik amacıyla olsun birçok insan kilo vermek ve yağ yakmak istiyor. Aşırı kilo, ciddi komplikasyonlara yol açabilecek&hellip...
Kalori yakmak istiyorsanız, düzenli bir kardiyo egzersizi bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Bu yüzden bu makaleyi, vücut yağını yakmak&hell...
Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa ve evde egzersiz yapmak istiyorsanız, sizinle paylaşmak istediğimiz bazı bilgiler var. Burada, yeni başlay...
HIIT, fitness dünyasındaki en popüler kısaltmalardan biridir. HIIT, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval Training) anlamın...
Birçok kişi, aç karnına kardiyo yapmanı iyi sonuçlar verip vermeyeceğini ve yağ kaybını artırıp artıramayacağını merak ediyor. Aslında, aç karnına&...
Çocuklarımız, bizden küçük kardeşlerimiz veya yeğenlerimiz hayatımızda neşe kaynağıdır. Onlar sevginin ve masumiyetin özüdür. Bu yüzden onlar için ...
Koşu, beyin için çok faydalı bir egzersizdir. Öyle ki, sinir düzeyinde, orgazm ile neredeyse aynı etkiyi yaratır. Stresi ve endişeleri kafadan&hell...
Tırmanma aleti, kilo vermek ve bacaklarını şekillendirmek isteyenler için idealdir. Aslında, vücudun alt kısmında çalıştırılan ana kaslar glutealle...
Eğim, yoğunluk ve hareket türünde değişiklikler yapabilmemize rağmen, koşu bandı monoton gibi görünebilir. Ancak, hedeflerini mükemmel bir şekilde ...
Spor salonlarındaki kardiyo makineleri, iyice ısınmak, vücut kaslarını çalıştırmak ve kalori kaybetmek isteyen sporcular için idealdir. Fitness sal...
Koşu bandı üzerinde sürekli aynı egzersizi tekrarlamak çok sıkıcıdır. Bu nedenle, farklı egzersiz yöntemlerini denemelisiniz. Bu amaçla, koşu bandı...
Kaç kez vücut çalıştırma hedefleri koydunuz ve hedeflerinize egzersizle ulaşmayı denediniz? Aynı anda hem kaslarınızı geliştirip hem de aşırı yağla...
Dağlarda koşmak, doğa severler için en iyi egzersiz alternatiflerinden biridir. Aslında, gittikçe daha fazla sayıda sporcu düzenli olarak yapmaya k...
