Basketbolda sonsuz sayıda teknik ve taktik çeşidi vardır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu takım çalışmasının bireysel yetenek üzerinde hüküm sürdüğü bir spordur. Pikenrol belki de bu ifadenin en açık…
Hipopresif karın egzersizleri yalnızca vücut şeklinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kötü bir duruşu ve beraberinde gelen tüm sorunları düzeltmeye yardımcı…
Bakterileri her düşündüğümüzde, aklımıza olumsuz bir şeyler gelebilir. Bununla birlikte, vücudumuz için de iyi olan mikroorganizmalar vardır. Bağırsak florası bunun…
Nefes, koşucular için en önemli unsurlardan biridir. Bazı insanlar bunun sadece nefes almak ve nefes vermekle ilgili olduğunu düşünse bile,…
Adet döngüsü üç aşamadan oluşur: foliküler, yumurtlama ve luteal. Kadınların bu süre zarfında yaşamlarında yaşadıkları hormonal değişiklikler detaylı bir biçimde…
POUND Fitness'ı pek çok insan bilmiyor. Ancak, sporu ve rock müziğini seven insanlar için devrimci bir tarz. Bu yeni ve…
Düzenli spor yapan insanlar için birçok yiyecek önerisi vardır. Yumurta akı, pirinç veya tavuk bunlardan bazıları. Zeytinin sporcular için de…
Spor yaparken olumsuz duyguları kontrol etmeyi ve yönetmeyi bilmek önemli bir beceridir. Fiziksel açıdan zirvede olsanız bile, negatif duygular daha…
Egzersiz sırasında vücudumuz birden fazla kas kasılması, eklem uzanması ve bizi sakatlık riskine sokan daha başka hareketler gerçekleştirir. Bununla birlikte,…
Avustralya Spor Enstitüsü (AIS), besin takviyelerini (özellikle sporcular tarafından kullanılan ergojenik takviyeler) bilimsel kanıt düzeylerine göre sınıflandırmıştır. “Bilimsel kanıt” terimi,…
Alan savunması basketbol antrenörleri tarafından yaygın olarak kullanılan bir kaynaktır. Hangi sebeple olursa olsun, bir takımın savunması geçildiğinde ve diğer…
Bölgenizde ve kategorinizde rekabetçi bir basketbol takımı olmak istiyorsanız, alan savunması yapmayı öğrenmelisiniz. Bu, adam adama taktiğiyle rakiplerinizi durdurmak için yeterli olmadığı zamanlar içindir. Bu anlar hiç şüphesiz sezon boyunca…
Gece yarısından sonra ders çalışmak veya iş yapmak için kahve içmek oldukça yaygındır. Fakat kafein sadece beyninizi değil aynı zamanda…
Egzersiz seansınızı bitirdikten sonra, enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olmak için bir içecek içmek önemlidir. Bu nedenle, egzersiz sonrası mükemmel içeceği…
Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa ve evde egzersiz yapmak istiyorsanız, sizinle paylaşmak istediğimiz bazı bilgiler var. Burada, yeni başlayanlar…
Sporcunun diyeti farklı mevsimlere uyum sağlamalıdır. Kış soğukları geldiğinde, daha sıcak yemekler istersiniz, bu nedenle diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Yılın bu…
Stres bedenlerimizi, düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı etkiler. Bu nedenle stresi yönetmek ve stres epizodları ile ilişkili en yaygın semptomları nasıl tanıyacağınızı öğrenmek önemlidir. Aslında, stresin zayıf yönetimi kalp hastalığı, obezite…
Spor yapmaya başladığınızda, vücudunuzda birçok adaptasyon ve değişiklik meydana gelir. Bu işlemlerin çoğu aktivite sırasında performansı artırmak için gerçekleşir, böylece…
Olimpiyatları takip ediyorsanız, herhangi bir ülkeyi temsil etmeden katılan bir grup sporcuyu hatırlayabilirsiniz. Bu 2016 Rio Oyunlarında oldu. Bunlar izinli tarafsız sporculardı ve bugünkü yazımızda onlar hakkında her şeyi okuyabilirsiniz.…
Spor beslenmesine sahip olduğu tüm önemi veriyor musunuz? Bu genellikle birçok sporcu tarafından unutulur ve aşağıda göreceğiniz gibi, istenen hedeflere…
Spor hedefimiz kas yapmaksa, alacağımız yiyecek çeşitleri kilo vermek istediğimiz durumla aynı olamaz. Kilo almak için uygulayacağımız diyet veya spor…
