Vücut geliştirme

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Tip 1 ve Tip 2 Kas Lifleri
Tip 1 ve Tip 2 Kas Lifleri

Vücudunuzda tip 1 ve tip 2 olarak adlandırılan yavaş kasılan kırmızı ve hızlı kasılan beyaz kaslar olduğunu biliyor muydunuz? Bu iki kas tipi de egzersiz ve belli aktivitelerde önemli rol…