3 øvelser til at styrke dine triceps
Vores krop er generelt udgjort af adskillige muskler, og de spiller alle store og mindre roller i vores daglige aktiviteter.…
Bodybuilding
Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.
Proprioceptive øvelser til at undgå skader
Proprioception er hjernens evne til at kende den eksakte position, som kroppens dele har, hele tiden. Det handler om at være…
Funktionel cirkeltræning, du kan lave derhjemme
Hvis vi udfører funktionel cirkeltræning hjælper det os med at forbedre vores fysiske tilstand, mens vi forbedrer vores mentale sundhed…
Unilaterale øvelser til at styrke din core
Typisk når nogen ønsker at arbejde med deres core, har de en tendens til at holde sig til klassiske øvelser,…
Derfor bør du aldrig eliminere kardio fra din træning
Kardio er et element i din træning, som du aldrig bør undlade. Hvis du tænker, at du måske gerne vil…
Slank dig ved brug af en crosstrainer
Den bidrag som træning giver vores kroppe, er ikke kvantificerbare. Foruden at forsyne hjernen med ilt, er det til gavn…
Hvordan du kan strække din piriformis-muskel ud
Hvis du ønsker at være i stand til at strække dine muskler ordentligt ud, er du nødt til at vide en…
Ledmobilitetsøvelser til at reducere rygsmerter
Rygsmerter er meget almindeligt for en stor del af befolkningen. I de fleste tilfælde, er det heldigvis et resultat af…
6 brystøvelser med elastikbånd
Flere og flere folk vælger at købe fitnesselastikker til at træne derhjemme, mens de ser fjernsyn eller snakker med deres…
Hvad Kegel-øvelser kan tilbyde mænd
Tusindvis af folk bøvler med urininkontinens. Ligesom erektil dysfunktion, er urininkontinens et almindeligt symptom hos ældre mænd. Dog kan mænd finde…
Hvorfor du bør træne dine mavemuskler
At træne dine mavemuskler dagligt vil ikke blot hjælpe dig med at se fremragende ud. Det vil også medbringe fordele for dine…
6 tips til at opbygge muskelmasse, hvis du er ectomorph
Folk med en ectomorph kropstype, er folk, der fysisk kæmper med at tage på i vægt og opbygge muskelmasse. For ectomorph'er,…
Hypopressive øvelser: Hvad er det, og hvad gør de?
Har du hørt om hypopressive øvelser før? I vores indlæg i dag, vil vi fortælle dig, hvad det er, hvad de…
Tab dig i vægt med hypopressive maveøvelser
Hypopressive maveøvelser gør mere end blot at forbedre din krops form. De hjælper dig også med at rette op på…
Hvordan du skal træne i henhold til din menstruationscyklus
Den menstruelle cyklus består af tre faser: follikulær, ægløsning og luteal. De hormonelle ændringer, kvinder går igennem i løbet af…
HIIT-træning: De fire primære typer, du bør kende til
HIIT-træning er lige nu en af de vigtigste og mest populære træningsmetoder. I denne artikel fortæller vi dig om de…
Lav push-ups for at tone din krop
Folk tænker ofte, at man er nødt til at tage i et fitnesscenter for at træne.. dog, kunne intet være…
Øvelser til at tabe fedt på maven
At eliminere fedt på maven er en af de højeste prioriteter for mange atleter. Heldigvis, er det muligt, og du kan…
Gør din rutine udfordrende: en maveuge
Maven er en af de mest problematiske dele af kroppen at træne for atleter. I denne artikel vil vi forklare, hvordan…
Tilføj burpees til din træningsrutine: du vil ikke fortryde det!
Burpees er slet ikke nye. Faktisk er denne øvelse næsten 100 år gammel. Den blev kreeret i 1930'erne og blev populær under…