5 fordele ved plyometriske øvelser
Der er mange forskellige typer af øvelser, og hver af dem er gode til at udvikle forskellige aspekter af din…
Bodybuilding
Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.
4 tips til squats for en fantastisk krop uden risiko for skader
Ja, det er muligt at udføre squats uden risiko for skader! Du er blot nødt til at have fire tips…
7 tips til at tabe fedt og ikke muskelmasse
Træning eller at følge en speciel diæt har til formål at eliminere overskydende kropsfedt. Ofte ønsker folk at tabe fedt og…
Yogastillinger til at forbedre vægtløftning
Yoga er med sikkerhed en af de bedste måder til at reducere stress. At inkorporere yogastillinger i din træning kan også…
Tips til at slippe af med vægten efter højtiden
Ferietid betyder genforening med familie, måltider, højtidsdesserter og uundgåelig vægtøgning! Hvis du er eliteatlet eller en, der træner regelmæssigt, ved du,…
4 hemmeligheder til at få definerede muskler
De fleste folk forestiller sig at have en slank krop med definerede muskler og en optimal tilstand. Der er dog få…
Hjemmegymnastik: Tips til at komme i gang
Det kan være meget motiverende at kombinere to koncepter, såsom fysisk træning og dit eget hjems trygge rammer. Det er…
Medicinske anbefalinger for aerob træning
Du ved formentlig, at træning er godt for dit helbred. Men kender du til aerob træning og de medicinske anbefalinger…
Hvordan man kan nå den ideelle vægt for hver aldersgruppe
At være overvægtig er en af de mest almindelige patologier i den udviklede del af verden. Dette betinger en persons…
Fire overkropsøvelser for løbere
Nej, vi vildleder dig ikke! I denne artikel vil vi tale om overkropsøvelser for løbere, og ikke øvelser for den…
Vigtigheden af at løfte vægte efter 30-års-alderen
Der er mange myter omkring praksissen med at løfte vægte, og nogle er mere overdrevne end andre. Disse myter får folk…
Vibrationsøvelser: Den nye træningsteknik
Du har med sikkerhed hørt om vibrationsøvelser som en innovativ teknik til at træne og forblive i form? I denne artikel…
Dumbbell pullover til at aktivere dine bryst- og rygmuskler
Dumbbell pullover er en fantastisk øvelse til at aktivere dine bryst- og rygmuskler. Derfor vil vi fortælle dig alt, du har brug…
Hvordan du kan bruge battle rope i din træning
Battle rope er en træningsmetode, der bruger tykke og tunge reb. De øvelser, man laver, når man bruger et battle rope,…
5 almindelige fejl i push-ups, folk laver
Hvis du tager et nærmere kig på de forskellige træningsplaner, der eksisterer, vil du se, at push-ups er en fundamental…
Konditionering og styrketræning derhjemme
En af de primære årsager til, hvorfor folk ikke træner, er, at de siger, de ikke har tid. Mange gange…
Udstrækningsøvelser til ballesmerter
Smerter og muskelømhed er måske et hyppigt problem for dig, hvilket kan begrænse dine daglige bevægelser. Enhver del af kroppen kan…
Øvelser til at styrke dine hofter
Det er vigtigt at begynde på en træningsrutine, og det er et af de vigtigste trin til at føre en…
Hvordan du kan beskytte dine knæ, når du laver squats
Er der nogen derude, der ikke har udført squats på et eller andet tidspunkt i deres liv? Det er en…
5 øvelser for cyklister, du kan lave derhjemme
Du har formentlig tænkt på et eller andet tidspunkt, at det bedste for at blive bedre til din sport er…