Fit PeopleEres Deportista

Bodybuilding

Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Træningsprogammer- og øvelserHvordan du kan bruge en foam roller efter træning

Tidligere blev denne terapeutiske accessories set som noget fremmed og endda unødvendigt af trænere og atleter. Vi ser nu foam…

Træningsprogammer- og øvelserDe bedste øvelser til at løfte dine baller

Det er klart, at det aldrig skader, at kunne prale med at have gode baller. Uanset om du er mand, kvinde eller…

Træningsprogammer- og øvelser8 tips og tricks til at lave armbøjninger korrekt

Armbøjninger er en basisøvelse. Alt, du skal gøre, er at bøje og strække armene kontinuerligt, mens du løfter din egen…

Skadesforebyggende træningØvelser mod knæsmerter

Har du nogensinde døjet med knæsmerter? Det er nogle af de mest ubehagelige smerter, og de påvirker praktisk talt alle dine daglige aktiviteter. Alt er dog ikke tabt. Der er øvelser, der…

Træningsprogammer- og øvelserPush-up-træning skræddersyet til dine behov

Push-up-træning bør være en del af din ugentlige rutine. Ikke blot fordi det er et alternativ til øvelser, du allerede…

Træningsprogammer- og øvelserTræning i en bar - fordele og øvelser

Når vi tænker på et fitnesscenter eller et CrossFit-program, eller enhver anden form for muskulær træning, er den første accessories, der dukker…

Træningsprogammer- og øvelserTips og tricks til at lave en træningsplan

Du kan ikke træne hver af de store muskelgrupper i din krop hver eneste dag. Ydermere bør du ikke lave…

Træningsprogammer- og øvelserDe bedste variationer af donkey kicks

Måske kender du dem som "donkey kicks", men i fitnessverden kaldes de også for kalveøvelser. Nedenfor vil vi opliste de…

Træningsprogammer- og øvelser5 bevægelsesvariationer for en stærk ryg

For at have en stærk og sund ryg er du nødt til at lave bevægelsesvariationer, der vil træne hele strukturen…

Træningsprogammer- og øvelserSquatvariationer for større og stærkere ben

Det kræver uden tvivl masser af arbejde at opnå massive og stærke ben. Nogle gange er denne opgave ikke så…

Træningsprogammer- og øvelserØvelser til at træne dine rygmuskler

Din ryg er en af de mest oversete muskelgrupper, når du træner i fitnesscentret, og det er stadig en af…

Træningsprogammer- og øvelser4 kropsvægtsøvelser for mænd

De fleste mænd tænker, at de er nødt til at løfte vægte for at opbygge muskelmasse. Det er dog også muligt…

Træningsprogammer- og øvelserAlmindelige fejl ved træning af biceps

For mange folk, der tager i fitness for at tone deres muskler, begynder deres øgning af muskelmasse eller vægttab med…

Træningsprogammer- og øvelser5 øvelser med kropsvægt for kvinder

Øvelser med kropsvægt er den perfekte løsning, hvis du ikke har tid til at melde dig ind i et fitnesscenter.…

Træningsprogammer- og øvelserBarbell squat: 3 varianter for et bedre program

Squat er en fremragende øvelse for begyndere. Squats er dog også effektive for dem, der leder efter en udfordring til…

Træningsprogammer- og øvelserTips til at mestre pistol squats

Alle der siger, at squats er nemme, har ikke prøvet at lave pistol squats endnu! Pistol squats er en af de…

CardioDe bedste konditionsøvelser til at tabe dig i vægt

Hvis du gerne vil tabe dig i vægt, er en af de bedste måder at gøre dette på ved at tilføje…

Træningsprogammer- og øvelser4 øvelser med medicinbolde til at træne hele din krop

Medicinbolde er et populært element at træne med, særligt inden for fysioterapi. Foruden brugen i terapi er de også fantastiske…

Træningsprogammer- og øvelserFordele ved HIIT-øvelser

Boomet og populariteten, der på nuværende tidspunkt hjælper fitnessverden med at have fremgang, har ikke vendt det blinde øje til de mange fordele ved intervaltræning af høj intensitet (High-Intensity Interval…

Opbyg muskelmasseMuskeloverbelastning: Hvad indebærer det?

Muskeloverbelastning forårsages af gentagne bevægelser over længere tid, hvilket resulterer i, at de involverede muskler bliver udmattede. Den primære årsag…

Opbyg muskelmasseTræning for muskelvækst

Træning er utrolig gavnligt for os. Det ændrer vores livsstil, metabolisme, forebygger sygdomme, og det påvirker også vores muskeludvikling. I vores indlæg i dag vil vi fortælle dig om, hvordan…