Lav push-ups for at tone din krop
Folk tænker ofte, at man er nødt til at tage i et fitnesscenter for at træne.. dog, kunne intet være…
Bodybuilding
Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.
Øvelser til at tabe fedt på maven
At eliminere fedt på maven er en af de højeste prioriteter for mange atleter. Heldigvis, er det muligt, og du kan…
Gør din rutine udfordrende: en maveuge
Maven er en af de mest problematiske dele af kroppen at træne for atleter. I denne artikel vil vi forklare, hvordan…
Tilføj burpees til din træningsrutine: du vil ikke fortryde det!
Burpees er slet ikke nye. Faktisk er denne øvelse næsten 100 år gammel. Den blev kreeret i 1930'erne og blev populær under…
De bedste øvelser til at tone dine arme
Arme er et af de områder, der responderer bedst på træningssessioner. Det er derfor vil vil gennemgå de bedste øvelser til…
Styrk din core med en swiss ball
Det kan være fremragende træning for din core, hvis du bruger stabilitetsudstyr i din træning. En swiss ball bliver, primært, brugt…
Hvordan du kan reducere slaphed og få en tonet krop
Slaphed er reduktionen af hudens fasthed. Læs med for at udforske nogle fremragende tips og teknikker til at reducere slaphed og…
Simple øvelser til at formindske din talje
Hvis du ønsker en timeglasfigur, eller blot ønsker at tabe dig et par kilo, kan du prøve de følgende øvelser…
Tips til tynde folk til at opbygge muskelmasse
De fleste folk kæmper ikke med at tage på i vægt. På den anden side, kan tynde folk også have problemer,…
Tips til at vende tilbage til din træning efter ferie
Det er almindelig viden, at det er ret svært at vende tilbage til sin træning efter en ferie. Det er…
De otte mest almindelige fejl i dødløft
Der er visse øvelser, som de fleste atleter inkluderer i deres programmer til adskillige formål. Dog, er vi ofte ikke…
Begynder fitnessprogram for kvinder
At begynde i fitnesscentret og komme i form er en opgave, der kræver dedikation. I denne artikel, vil vi vise dig et…
Delte mavemuskler: Hvad er konsekvenserne ved det?
Rectus diastase kaldes 'delte mavemuskler' på dansk, og det er noget, der kan påvirke alle uanset køn og alder. Da…
Hvilke konditionsøvelser er bedst til at forbrænde kropsfedt?
Hvis du ønsker at forbrænde kalorier, så er regelmæssig konditionstræning den bedste måde at gøre det på. Det er derfor,…
Den bedste mavetræning, du kan lave hjemme
Flere og flere folk søger det bedste program til mavetræning, de kan lave hjemme. Gennem videoer og diverse apps, har…
Videnskabelig evidens bag præstationsfremmende midler
Det Australske Institut for Sport (AIS) har klassificeret kosttilskud og supplementer (særligt præstationsfremmende midler, brugt af atleter) i henhold til deres grad…
Online profiler du kan følge under karantæne
Du skal ikke lade det ødelægge din træning, at du skal være derhjemme! Du kan træne derhjemme og følge forskellige online…
Nemme CrossFit-øvelser, du kan lave derhjemme
CrossFit er et konditioneringsprogram af høj intensitet, der involverer funktionel bevægelsesstyrke, og det varierer konstant. Det har oplevet en enorm vækst…
Fordelene ved funktionel træning: Alt, du skal vide
Har du hørt eller læst om funktionel træning før? Det er en af de mere moderne træningsrutiner, som er yderst…
Suspensionstræning: TRX-rutiner og øvelser
Suspensionstræning med TRX lader dig tilføje mere udfordring til mange klassiske øvelser. Dette hjælper med at udvikle styrke, balance, fleksibilitet…