Spiser du ofte rosenkål? Hvis ikke bør du begynde at gøre det. Disse små kål har en meget positiv effekt på din krop takket være alle deres fordele. 

Fordele ved rosenkål

Protein er en af de primære næringsstoffer, som en atlets kost er nødt til at inkludere. De næringsstoffer, protein bidrager med, er essentielle for en høj performance. 

Proteinindtag for en optimal fysisk tilstand

En foam roller er et fantastisk redskab til at hjælpe dig med at strække ømme muskler ud. Dette instrument kan blive brugt til at behandle muskulære smerter og visse skader. Lær, hvordan du kan bruge den!

Hvordan du kan bruge en foam roller efter træning

Det behøver ikke at være skræmmende at begynde på CrossFit. Ved at møde de fysiske krav og gøre som din træner anbefaler, kan du kun få gavn af denne fysiske træning af høj intensitet. 

Bange for at begynde at dyrke CrossFit? Dette skal du vide

Crosstraineren kan være virkelig brugbar i vores søgen efter at forbrænde fedt. Den gør det muligt for os at variere hastigheden fra et almindeligt tempo til et, der er meget mere intenst. 

6 vigtige ting at vide, når du bruger crosstraineren

Zumba forvandler dans, fysisk træning og sjov til en anderledes måde at træne på. Tag et kig på, hvad fordelene ved Zumba er, samt hvordan det påvirker din fysiske tilstand lige så meget som din psykiske. 

10 fordele ved Zumba, som din krop og dit sind vil værdsætte

Kender du til anabolisme og katabolisme? De er to fundamentale koncepter, når man skal opnå gode resultater under træning. 

Anabolisme og katabolisme: Alt, du skal vide om det

En af de mest stillede spørgsmål blandt atleter har at gøre med den indflydelse, som genetik har på sportspræstationer. Der er flere aspekter, der skal overvejes i denne henseende. 

Hvilken rolle spiller genetik i vores træning?

Blog om sport, motion og sportsudøverens helbred og trivsel.

Fit People

Hjem

Fit People - Blog om sport, motion og sportsudøverens helbred og trivsel.

Flere dunks i NBA end i Europa? Hvad er årsagen?

Trænings-apps kan hjælpe dig til at blive i kontrol over dine rutiner, og er et fantastisk værktøj til alle der vil have en sundere livsstil.

Apps: De bedste muligheder for en god træningsrutine

Lær om muskelhypertrofi her. Hypertrofi er et medicinsk begreb der henviser til forøgelsen i størrelsen af et hvilket som helst organ som resultat af dets forøgelse i volumen. Læs denne artikel og find ud af hvordan dette gælder for muskelvækst.

Muskelhypertrofi: Hvad er det, og hvordan opnår du det?

Gode brystmuskler er noget, mange folk ønsker. Ved du, hvordan du udfører brystpres rigtigt? Her er nogle tips til at holde en god form og undgå skader. 

Hvordan du udfører brystpres og får gode resultater

Hvis du ønsker at præstere dit bedste, er du nødt til at være opmærksom på den tid, du bruger på at hvile og hele, såvel som din træning. Du skal ikke overdrive!

Hvile og heling for maksimal sportsperformance

En kost med et lavt indhold af oxalat kan have adskillige helbredsmæssige fordele for folk, der lider af nyreproblemer. Der er dog nogle ulemper, der er vigtige at have i tankerne. 

Hvordan virker en kost med et lavt indhold af oxalat?

Væskeretention kan være resultatet af kost eller hormoner. I dag vil vi forklare, hvordan din kost kan have en indflydelse, samt hvad du kan gøre for at håndtere dette problem. 

Hvad er årsagerne til væskeretention?

Hvis du ofte lider af diarré, uanset om du er stresset, tager antibiotika eller træner for meget, kan en astringent diæt være lige det, du har brug for. Find ud af mere i denne artikel. 

Hvad er en astringent diæt?

Disse BodyPump-programmer kan være dit første skridt mod en mere komplet træningsrutine, da de inkorporerer alle muskelgrupper.

2 basale BodyPump-programmer

sundhed

fitness

træning

krop

sund

helbred

motion

kost

ernæring

Bedre Livsstil

Udforsk Sindet

Børnenes Verden

My Animals

Decor Tips

Politik om Beskyttelse af Personlige Oplysninger

Cookie Politik

Ansvarsfraskrivelse

Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.

Fitness

Råd og ideer til at forbedre din energi og din præstation, så du kan få mere kontrol over dit løb og løbe hurtigere og længere.

Løb

Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.

Cardio

Hos X ved vi, at god ernæring er absolut essentiel for sportsudøvere samt enhver, der dyrker en eller anden form for motion. Hvis du gerne vil være sund og fit, så er de her opskrifter perfekte til dig. Her finder du proteinrige, fedtfattige, vegetariske og mejerifri opskrifter – og meget mere. De er altid sunde og lækre!

Opskrifter

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Kost og ernæring

Vores sundhedssektion er stedet, hvor vi giver dig den bedste information om sygdomme, skader og andre helbredsproblemer, der kan true din sundhed og din præstation. Vi giver dig viden om dit kardiovaskulære system, immunforsvar, fysioterapi og problemer, der kunne opstå i muskler, knogler og led. Alt du har brug for at vide finder du lige her.

Sundhed

Vi giver dig forskellige teknikker og øvelser til at stramme dine muskler op og tone din krop sikkert og effektivt. Vi viser dig også, hvordan du kan holde dine restultater ved lige.

Stram op

Vi hjælper dig med at lave et træningsprogram med udgangspunkt i dit niveau, som hjælper dig med at komme i form på en sikker måde.

Træningsprogammer- og øvelser

Her finder du gode råd om, hvordan du får mest ud af din træning. Vi hjælper dig med at opbygge muskelmasse på en sikker måde.

Bodybuilding

Sportsudøvere er nødt til at tage sig godt af deres fysiske velbefindende. Her snakker vi om emner såsom ernæring og sportspsykologi.

Eres Deportista

Tendenser

Måske kunne det være af interesse...

Du kan også læse