Interessante artikler
De bedste gyroboldsøvelser til dine fingre
Gyroboldsøvelser er nyttige, når du skal komme dig over en skade i fingrene. Du kan også indarbejde dem i din…
Lær at vaske frugter og grøntsager korrekt
Ofte, har vi tiltro til, hvordan en fødevare ser ud, når vi skal vurdere, om den er ren eller beskidt.…
Tricks og tips til at accelerere din metabolisme
Din metabolisme bliver direkte påvirket af vægttab. Hvis din metabolisme er langsom, vil det få dig til at tage på…
Muhammad Ali: Den bedste bokser i historien
Muhammad Ali eller Cassius Clay var ikke blot kendt for sine bedrifter, men også for sit humanitære arbejde og konvertering…
Interessante artikler
Suspensionstræning: TRX-rutiner og øvelser
Suspensionstræning med TRX lader dig tilføje mere udfordring til mange klassiske øvelser. Dette hjælper med at udvikle styrke, balance, fleksibilitet…
Lændesmerter grundet tung vægtløftning
Hvis du har trænet hårdt i fitnesscenteret, har du højst sandsynligt på et tidspunkt oplevet lændesmerter. Det er uheldigt, men lændesmerter…
Fordele og ulemper ved at træne i et fitnesscenter
Flere og flere fitnessfans har besluttet sig for at melde sig ind i et fitnesscenter for at komme i form…
Løbesko: Typer og hvornår skal du skifte dem
På markedet kan du finde et stort udvalg af løbesko. Nogle mærker giver dig en god pris, andre tilbyder æstetik og komfort.…
Fitness
Vigtigheden af daglig træning
Træning har mange fordele. Det er ikke kun på et fysisk niveau, men også på et emotionelt niveau. Det er en…
Forskelle mellem funktionel træning og CrossFit
Du har måske hørt om funktionel træning og CrossFit? Nogle sige det er det samme, mens andre insisterer på, at de…
Hvordan man kan øge styrken hos ældre folk
At øge styrken hos ældre folk kan være en af de største udfordringer for trænere. Både ældre voksne og trænere…
Kom tilbage til din træningsrutine efter sommeren
Vi bruger et helt år på at træne hårdt for at vise vores slanke krop frem om sommeren. Når sæsonen…
Cardio
Fastende kardio træning - er det noget der virker?
Fastende kardio er en strategi, som mange atleter bruger til at promovere deres kropskomposition. Det er baseret på det faktum,…
Derfor bør du aldrig eliminere kardio fra din træning
Kardio er et element i din træning, som du aldrig bør undlade. Hvis du tænker, at du måske gerne vil…
Hvordan du kan beregne din puls ved konditionstræning
Træning uden kontrol, optegnelser og statistik er sammenligneligt med at gå i blinde. Man kan gøre det for meget eller ikke…
Slank dig ved brug af en crosstrainer
Den bidrag som træning giver vores kroppe, er ikke kvantificerbare. Foruden at forsyne hjernen med ilt, er det til gavn…
Kost og ernæring
Fødevarer der i følge videnskab forbedrer sportspræstation
En atlets kost skal baseres på friske fødevarer. Dermed bør de holde indtagelsen af ultra forarbejdet fødevarer og alkoholiske drikkevarer til…
Grøn kaffe og dets slankende egenskaber
Når det kommer til at planlægge en vægttabsproces, har vi brug for to primære elementer: en varieret kost og regelmæssig…
Hvorfor bør kvinder spise mere protein?
Næsten alle er opmærksomme på behovet for at reducere deres indtag af sukker. Der er dog visse krav i henhold…
Fødevarer, der hjælper med muskelheling efter træning
En atlets diæt er ofte orienteret mod at maksimere heling efter træning. Visse fødevarer indeholder næringsstoffer, der forbedrer eller øger hastigheden…
Sundhed
Hvordan atleter håndterer total hvile
Det kan være en reel udfordring for enhver atlet at håndtere en periode med total hvile. Det bryder drastisk med…
Knogleskørhed og træning: Er det muligt?
Vi har alle hørt om osteoporose, også kendt som knogleskørhed. Vi ved, generelt, hvad det betyder, men det er sandsynligt,…
Fastende kardio træning - er det noget der virker?
Fastende kardio er en strategi, som mange atleter bruger til at promovere deres kropskomposition. Det er baseret på det faktum,…
Isometriske øvelser til at opbygge muskel
Mange mennesker overser ofte isometriske øvelser til at opbygge muskelmasse, da de bliver set som for 'nemme'. Trods dette, kan en…
Bodybuilding
Opdag hvordan du træner de bagerste lårmuskler
Enhver der tager i fitness jævnligt eller udøver en sportsdisciplin kender sikkert til mange bryst-, skuldre- eller maveøvelser. Dog er…
Udstrækning uden at forlade dit hjem
For atleter og folk der træner regelmæssigt, er det meget vigtigt at finde en vis balance i planlægningen af træninger.…
3 øvelser til at styrke dine triceps
Vores krop er generelt udgjort af adskillige muskler, og de spiller alle store og mindre roller i vores daglige aktiviteter.…
Proprioceptive øvelser til at undgå skader
Proprioception er hjernens evne til at kende den eksakte position, som kroppens dele har, hele tiden. Det handler om at være…
Funktionel cirkeltræning, du kan lave derhjemme
Hvis vi udfører funktionel cirkeltræning hjælper det os med at forbedre vores fysiske tilstand, mens vi forbedrer vores mentale sundhed…
Idræt
8 spændende skøjtesportsgrene du bør kende til
Uanset, hvad det er for en slags skøjter, så er alle skøjtesportsgrene spændende og sjove. I denne artikel fortæller vi…
Oceans Seven maraton: Alt, du skal vide
Oceans Seven maraton er, i sandhed en utrolig præstation, som meget få folk har været i stand til at fuldføre.…
Sådan forbereder du dine muskler på fysisk aktivitet
Før du laver nogen form for træning, er det essentielt, at du forbereder dine muskler på fysisk aktivitet. Blandt andre ting vil…
Hvordan kan du overkomme udfordringer i sport?
Det er uundgåeligt at støde på udfordringer i sport, og endda i livet selv. Under træning og konkurrencer, vil der…