Mærkelige ting der sker med din krop når du løber
Løb er en af de mest populære sportsaktiviteter i verden. Det er nemt, og du behøver ikke noget specielt udstyr…
Cardio
Råd og ideer til, hvordan du kan blive hurtigere og mere udholdende uden at få problemer med dine led.
Løber-anæmi: Symptomer og behandling
Anæmi er en tilstand, hvor der er et fald i antallet af røde blodceller. Det kan have mange årsager, men det…
Sæt gang i dit stofskifte og forbrænd kalorier på et løbebånd
Når man er færdig med at løfte vægte, er det tid til at skifte over til kardiotræning. Når vi følger…
Dit første maraton: Gode tips og tricks
Der er meget, du skal huske på, før du skal løbe dit første maraton. Der er flere og flere, som…
Fire vigtige helbredsmæssige fordele ved løb
Det lægelige samfund og dem, der praktiserer denne sport, bliver ved med at lovprise de helbredsmæssige fordele ved løb. Det…
Svømmestile og deres fordele
Svømning er en komplet sport, udover at det også er godt for vores helbred og rådes som hjælp til mange forskellige lidelser. Denne sport har flere forskellige svømmestile og deres fordele…
De bedste kardioøvelser til at tabe sig
Uanset om det handler om helbred eller udseende, er der mange mennesker, der gerne vil tabe sig og forbrænde fedt.…
Hvordan du holder dig hydreret under et løb
Et af de millioner af spørgsmål, som løbere stiller, er, hvordan de kan holde sig hydreret under et løb. Da…
Konditionstræning: HIIT vs LISS
Konditionstræning, herunder HIIT og LISS, er en af de mest effektive måder til at opretholde din krops overordnede helbred på.…
Hvordan du kan forebygge sidestik og halsbrand
Sidestik, også kendt som stik, og halsbrand er to af de mest frygtede plager hos alle, der praktiserer sport. De har…
Fire løbebånd for begyndere
Hvis du ikke har tid til at tage i fitnesscentret, og du gerne vil træne derhjemme, har vi noget information, vi gerne vil dele med dig. Her, vil vi diskutere de…
25 minutters HIIT-træning på cykel
HIIT er et af de mest populære akronymer i fitnessverden. HIIT står for High Intensity Interval Training, og det har, igen…
At løbe en tur: Behagelig træning for hjernen
Det er en meget behagelig træning for hjernen at løbe en tur. Så meget, at det næsten har samme effekt som…
5 alternative kardioøvelser, du bør prøve
Der er flere og flere, som beslutter sig for at komme i form med øvelser, der træner hele kroppen. Vi…
Kardiomaskiner: de bedste i fitnesscenteret
I fitnesscenteret kan du finde en bred skare af træningsmuligheder. Dette kan være vægtløftning, styrketræning med din egen kropsvægt, eller kardiotræning…
De 8 bedste steder at svømme i åbent vand
Svømning i åbent vand er en virkelig stor udfordring, det kan der ikke være nogen tvivl om. Men hvis vi skal…
Vigtigheden af styrketræning for cykling
Som vi alle ved, er cykling en sport, hvor den vigtigste fysiske kvalitet er udeholdenhed. Dog skal vi give styrketræning for cykling…
Aquajogging: Hvad er det, og hvad er fordelene?
Det vil være en god idé at tilføje aquajogging til din aerobicrutine. Det giver mange forskellige fordele; det er blandt…
15 minutters udfordring på trapper
Ved at gå på trapper, tvinger du din hjerterytme til at stige, og det får dig til at forbrænde fedt.…
Ugentlig rutine til at forbedre din løbehastighed
Dem, der praktiserer løb, både begyndere og professionelle, ønsker altid at løbe hurtigere og slå deres egne rekorder. Det er…