Kost og ernæring

Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.

Egenskaber og fordele ved C-vitamin

Kost og ernæringEgenskaber og fordele ved C-vitamin

Vidste du at mennesker er blandt få af de levende organismer, som ikke er i stand til at producere C-vitamin? Det…

Man kan opbygge muskelmasse med en vegetarisk kost

Kost og ernæringMan kan opbygge muskelmasse med en vegetarisk kost

Mange folk tror, at alle, der følger en vegetarisk kost, er tynde. Intet kunne være længere fra sandheden! En anden misopfattelse…

Hvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllup

SundhedHvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllup

Mange kvinder forsøger at tabe sig før deres bryllupsdag. Det kan dog være en kompliceret og udfordrende proces, der kan forårsage…

6 tegn på dehydrering

Kost og ernæring6 tegn på dehydrering

Den menneskelige krop består hovedsageligt af vand. Det er en afgørende væske, der kan mistes på grund af varme, sport, urin og mange andre faktore...

Ezekiel-brød for en sundere kost

Kost og ernæringEzekiel-brød for en sundere kost

Folk starter som regel en kur med at skære brød fra. Brød og kure er uforenelige, og det er umuligt…

Top 3 morgenmadsopskrifter fyldt med kostfibre

Kost og ernæringTop 3 morgenmadsopskrifter fyldt med kostfibre

Start din dag med en god morgenmad, der er fyldt med kostfibre, til at igangsætte din metabolisme, fylde dig med…

Sunde opskrifter med æg - fire fantastiske muligheder

OpskrifterSunde opskrifter med æg - fire fantastiske muligheder

Æg er en vigtig fødevare takket være dets varierede indhold af næringsstof de tilbyder vores krop. Sunde opskrifter med æg tilbyder…

Hvidløg og dets slankende egenskaber

Få styr på vægtenHvidløg og dets slankende egenskaber

At have en attraktiv figur uden overskydende fedt og veldefinerede muskler, er et populært ønske i de moderne samfund. De…

Fedtfordeling er forskellig for mænd og kvinder

Kost og ernæringFedtfordeling er forskellig for mænd og kvinder

Mange mennesker er begyndt at hade ordet "fedt", og alt hvad der er forbundet med det. Af den grund har…

Styrken af granatæble for vores atletiske performance

Kost og ernæringStyrken af granatæble for vores atletiske performance

Granatæble er en frugt, der ikke er så almindelig at spise, selvom den har et stort antal næringsmæssige egenskaber. Denne frugt…

Hvorfor du ikke bør springe morgenmaden over

Kost og ernæringHvorfor du ikke bør springe morgenmaden over

Hvis du spiser morgenmad, kan det forbedre din performance signifikant gennem dagen. Foruden at være et simpelt måltid er det en…

Selvlærte bodybuilding-diæter indebærer risici

Kost og ernæringSelvlærte bodybuilding-diæter indebærer risici

Selvlærte bodybuilding-diæter er meget mere almindelige, end vi måske tror. Et stort antal folk beslutter sig for at autonomt at gå…

Opskrifter med fødevarer med antioxidanter

Kost og ernæringOpskrifter med fødevarer med antioxidanter

Antioxidanter er gode nyheder, da de nærer, fornyer og styrker kroppen. Hæng ved for at lære, hvordan du kan tilberede opskrifter,…

Antiinflammatorisk kost: Hvad handler det om?

Kost og ernæringAntiinflammatorisk kost: Hvad handler det om?

En del komplekse sygdomme udspringer fra kroppens inflammatoriske processer, specielt når disse kommer ud af kontrol og mister evnen til…

Anses kartofler for at være en del af en sund kost?

Kost og ernæringAnses kartofler for at være en del af en sund kost?

Kartofler er sunde for nogle og skadelige for andre. Virkeligheden er, at vi ikke er nødt til at være radikale,…

3 fødevarer med et lavt indhold at kulhydrat til din kost

Kost og ernæring3 fødevarer med et lavt indhold at kulhydrat til din kost

Nu til dags ved de fleste folk, at simple sukkerarter ikke er sunde. Komplekse kulhydrater har dog forårsaget nogle kontroverser og…

Sportsernæring: Hvordan det påvirker din performance

Kost og ernæringSportsernæring: Hvordan det påvirker din performance

Lægger du stor nok vægt på vigtigheden af sportsernæring? Det bliver ofte neglegeret af atleter. Som du vil se, er det…

Kostplan til at møde dine fitnessmål

Kost og ernæringKostplan til at møde dine fitnessmål

Når du overvejer en følge en kostplan for at møde dine fitnessmål, skal du have i tankerne, at den bedste…

Derfor er det vigtigt at spise frugt, hvis du træner

Kost og ernæringDerfor er det vigtigt at spise frugt, hvis du træner

De fleste ved sikkert allerede godt, at sportsudøvere bør inkludere alle mulige grøntsager i kosten. Faktisk ender det ofte med,…

Fordele ved rosenkål

Kost og ernæringFordele ved rosenkål

Rosenkål er en meget sund fødevare med bemærkelsesværdige fordele. Derfor er det tilrådeligt at inkludere dem i din ugentlige måltidsplan. I denne ...

Guide til at gå dig selv tynd

CardioGuide til at gå dig selv tynd

Vægttab er ikke blot et spørgsmål om diæter. Det er heller ikke nødvendigt at skade dig selv med overanstrengelse eller…