Kan du tabe fedt på blot ét sted på kroppen?
På grund af genetiske faktorer, har folk en tendens til at ophobe fedt på visse områder af kroppen. Af den…
Kost og ernæring
Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.
Fødevarer der i følge videnskab forbedrer sportspræstation
En atlets kost skal baseres på friske fødevarer. Dermed bør de holde indtagelsen af ultra forarbejdet fødevarer og alkoholiske drikkevarer til…
Grøn kaffe og dets slankende egenskaber
Når det kommer til at planlægge en vægttabsproces, har vi brug for to primære elementer: en varieret kost og regelmæssig…
Hvorfor bør kvinder spise mere protein?
Næsten alle er opmærksomme på behovet for at reducere deres indtag af sukker. Der er dog visse krav i henhold…
Fødevarer, der hjælper med muskelheling efter træning
En atlets diæt er ofte orienteret mod at maksimere heling efter træning. Visse fødevarer indeholder næringsstoffer, der forbedrer eller øger hastigheden…
Indtag af protein efter træning: Det, du bør vide
På trods af de tvivl, der eksisterer i dag om konceptet omkring det anabolske vindue, er et indtag af protein efter…
Havregryn: Helbredsmæssige fordele for atleter
De helbredsmæssige fordele havregryn har gør dem til et værdsat kornprodukt for atleter. De er perfekte at inkludere i kosten…
Elektrolytter: sådan her virker de i atleter
Elektrolytter er vigtige mineralsalter for atleter. De hjælper fysiologiske reaktioner og metabolske processer. Derudover spiller elektrolytter i atleter en vigtig rolle…
Afrodisiakalske fødevarer: de 16 bedste til at øge din nydelse
Ved at spise såkaldte afrodisiakalske fødevarer, kan du øge din seksuelle lyst. Dette er grundet næringsstofferne de indeholder, som fungerer som vasodilatorer og…
Fem sunde og protein pakket snacks
Du kan spise en af disse sunde, protein snacks til morgenmad eller til din formiddags eller eftermiddags snack. De indeholder rigeligt med…
Hvad sker der hvis man drikker honning og kanel hver dag
Kombinationen af honning og kanel har en lang historie. I hundredvis af år er disse to ingredienser blevet indtaget sammen,…
Kosten hos en professionel atlet
Professionelle atleter træner deres krop til det maksimale for at opnå de bedste resultater og forbedre dem selv hver dag. Det…
Bivirkninger ved energidrikke
Energidrikke har fået mange følgere i løbet af de seneste år. Det gælder alt fra atleter til folk, der indtager dem lejlighedsvist i løbet af dagen til dem, der blander…
Er kreatin skadeligt for dit helbred?
Kreatinin er et affaldsprodukt produceret af musklerne. Nyrerne arbejder på at filtrere det fra blodstrømmen og udskille det gennem urinen.…
Hvor meget protein absorberer din krop?
Det er et almindeligt spørgsmål blandt atleter og nye på kur, der ønsker at komme i god form: hvor meget…
Kolostrum: Hvad er det, og hvad er fordelene for atleter?
Kolostrum, eller "livets mælk" på latin, er den første mælk, som pattedyr producerer, straks efter at have født. Fem eller seks timer…
Fordelene ved oliven er ideelle for atleter
Der er mange fødevareanbefalinger til folk, der dyrker sport regelmæssigt. Æggehvide, ris eller kylling er nogle af dem. Vidste du,…
Derfor er vitaminer vigtige for din kost
Vitaminer er stoffer, der findes i mange forskellige fødevarer og er en fundamental del af menneskers ernæring. De starter jævnligt flere…
Hvordan påvirker spirulina atletisk performance?
Spirulina er en alge, som mange plejede at tro var en superfood. En af de primære egenskaber er, at det er…
Kan mangel på zink påvirke den atletiske præstation?
Ernæring spiller en afgørende rolle for atletisk præstation. Visse substanser kan forbedre præstationen, og en mangel på visse næringsstoffer kan gøre…