Sunde måltider til morgenmad, du bør inkludere i din kost
Morgenmad er en af de vigtigste måltider i løbet af dagen, men atleter spiser ikke altid de sundeste fødevarer. I denne…
Kost og ernæring
Det er vigtigt at spise en sund kost i de rigtige mængder, hvis du er fast besluttet på at nå dine mål uden skader.
Tricks til at forbrænde kalorier uden at træne
Ubestrideligt, er den bedste måde at reducere kropsfedt på med et komplet træningsprogram. Dog, selv uden dette, er det muligt…
Hvorfor kan du ikke tabe dig, når du løber?
Måske er du dykket ned i løbeverden af sundhedsmæssige årsager? Måske søger du efter en ny personlig udfordring, eller at…
Skal mænd og kvinder bruge den samme mængde protein?
Ernæringsbehov ændrer sig fra person til person. Det er for eksempel ikke alle mennesker, der skal bruge den samme mængde protein…
Palæo kost og crossfit: er de kompatible
Palæo kosten er blevet enormt populær de seneste år. Dog er det en streng diæt, og ofte har det nogle…
De bedste frugter at spise om sommeren
Frugter er altid en god løsning at spise, og de er, som regel, til stede i kampagner for sund kost.…
God kost og masser af protein er vigtig for atleter
For at få de bedst mulige resultater fra sin træning, skal atleter have en god kost og tage protein. Uanset…
Rødbeder: hvad gør dem til fitness superfoods?
Rødbeder er relativt almindelige i de fleste husholdninger. Selvom vi ser dem i supermarkeder, er der ikke mange mennesker, der…
Derfor er det vigtigt at øge din basalstofskifte
Din basalstofskifte referer til den mængde kalorier, der er nødvendige for at udføre basale kropsfunktioner i løbet af dagen. I denne…
Erstat sodavand med vand eller lav kalorie drikkevarer
Sodavand er blevet en klassiker i mange menneskers livsstil rundt omkring i verden. De drikker det til måltider, som en…
Hvor vigtig er jern for fysisk træning?
Din metabolisme er en vigtig faktor at have i tankerne, når du træner. Der er mange forskellige hormoner og næringsstoffer…
Vigtigheden af pH-niveauet i kroppen
Modsat af, hvad mange folk tror, ændrer pH-niveauet i kroppen sig ikke. Alkaline-diæter har ikke nogen effekt på kroppens pH-balance. Det…
Hvor meget protein bør jeg indtage?
Når du overvejer, hvor meget protein, der er den rigtige mængde at indtage, anbefaler WHO et indtag på 0,8 gram…
Æg: En fremragende fødevare at inkludere i din kost
Æg er en fremragende fødevare og en stjerneingrediens, når det kommer til at lave mad. Æg har mange næringsmæssige egenskaber, der…
Er det dårligt at indtage for meget koffein?
Koffein er en kemisk forbindelse, der findes i bladene hos forskellige variationer af planter. Det gør det til en substans…
Nitrat-supplementer til at forbedre atletisk performance
Professionelle og amatør-atleter leder konstant efter måder, hvorpå de kan optimere deres atletiske performance. De kan opnå dette gennem rigide træningsprogrammer…
Opskrifter med quinoa
Quinoa bliver, primært, dyrket i Cordillera-regionen i Andesbjergene. Nu til dags, kan man dog finde quinoa over hele verden. Det er den eneste fødevare af vegetabilsk oprindelse, der indeholder alle sporelementerne,…
Grønne shakes hjælper med at afgifte kroppen
Grønne shakes er den perfekte måde til at passe på dig selv og afgifte kroppen. I afslutningen af dette indlæg, vil…
En fedtfri diæt kan påvirke dig negativt
Visse fedttyper er de primære fjender i enhver sund kostplan. Faktisk er dette næringsstof forbundet med overvægt og fedme, og…
Vælg naturlige fødevarer, hvis du er på kur
Hvis du har planer om at gå på kur for at nå din idealvægt, skal du overveje, hvilke fødevarer, du…