Store fordele ved fysisk træning for sindet og kroppen
Der er mange folk, der beslutter sig for at dyrke sport for at overkomme visse personlige udfordringer. Foruden at være gavnligt…
Fitness
Denne del er dedikeret til træning og fitness, med råd til hvordan du bedst kan komme i gang og undgå skader.
Tre fordelagtige triceps øvelser med en powerball
Tricepsene er nogle af de vigtigste muskler i mange sportsgrene, og de giver også dine arme deres form, styrke og…
Konventionelt dødløft eller rumænsk dødløft?
Dødløft er en meget almindelig frivægtsøvelse, som atleter benytter sig af i deres styrketræning. Der er forskellige former for dødløft,…
Er der et link mellem fitness og spiritualitet?
Er der et link mellem fitness og spiritualitet? Altså, først og fremmest, er det godt at have en klar idé…
Hvad sker der, hvis jeg dyrker meget sport og spiser ringe?
Der er nogle folk, der mener, at den bedste måde at tabe sig på at ved at spise må portioner og øge…
De 9 flotteste og bedste strande til surfing
Surfing opstod første gang i Polynesien, og det blev senere hen en populær disciplin i USA - især på Vestkysten.…
Yoga hjælper med at kontrollere forhøjet blodtryk
Forhøjet blodtryk eller hypertension er et meget almindeligt problem, der påvirker en ud af tre voksne på den vestlige halvkugle. Denne…
Inkluder yoga i dit træningsprogram
Når du begynder på at leve en sundere livsstil med træning, skal du sikre dig, at du inkluderer yoga i…
Pilates til rygsmerter: Det, du har brug for at vide
Rygsmerter er et problem, der påvirker, eller vil påvirke, til et vis punkt, en stor del af befolkningen. Derfor, er…
Fitnessrutine for begyndere
Når du starter i fitness, er der flere spørgsmål der kommer frem omkring, hvad du skal lave, og hvordan du skal gøre det. Det er helt normalt at være lidt…
Er du i stand til at dyrke yoga?
Det betyder ikke noget hvor gammel du er! Om du har erfaring eller ej inden for sport, eller om du…
Træning og B-vitaminer
Med sikkerhed, er en balanceret kost afgørende, når du træner. Men, ved du, at der er en vigtig forbindelse mellem træning og B-vitaminer? Ydermere, er det essentielt, at du monitorerer dit indtag,…
Et battle rope er en ny allieret i din træning
Et battle rope giver dig mulighed for at forbrænde fedt og opbygge muskelmasse på samme tid. Hav i tankerne, at brugen…
5 yogastillinger til lindring af lændesmerter
Hvis der er et område, hvor folk har en tendens til at udvikle smerter, er det lænden. Dette er grundet,…
Hvordan du kan undgå kramper, når du træner
En krampe er en ubehagelig og smertefuld følelse, der tvinger dig til at stoppe med at træne. Du har formentlig…
EPOC effekten: alt hvad du behøver at vide
Når vi gerne vil forbedre vores fysiske form og den måde vi ser ud på, er en af vores hovedmål…
Avanceret crosstræning
Som tiden går udvikler menneskeligheden sig konstant. I dag vil vi tale om detaljerne omkring den nye sportstrend: crosstræning. Denne træningsmetode gør meget opmærksom på sig selv i fitnessverden, da…
Træning under graviditet: Hvad du bør og ikke bør gøre
I de fleste tilfælde er træning under graviditet fordelagtigt for din krop. Du skal dog tale med din læge for…
Ved du, hvad din somatotype er?
At have viden om de forskellige somatotyper vil afgøre den form for kost, niveauet af træning og mængden af helingstid,…
Seks tips til at få fremgang på din fitnessrejse
Det er meget almindeligt for folk inden for fitnessverden at træne hårdt og stadig ikke se resultater. Det er derfor,…