Sportsskader: Akillessenen

Akillessenen i underkroppen er meget vigtig. Det er en afgørende komponent for bevægelsen af foden, og, derfor, afgørende for deltagelsen i forskellige sportsgrene. 
Sportsskader: Akillessenen

Sidste ændring: 09 september, 2020

Akillessenen er kendt for dens særlige navn, og for dens styrke. Den er lokaliseret i den nedre del af benet og anklen. Kapaciteten til at bevæge foden afhænger, i høj grad, af denne sene. Ved du, hvilke slags sportsskader, der kan forekomme i akillessenen?

Dem, der deltager i sport, der involverer at løbe, er, generelt, opmærksomme på muligheden for skader i akillessenen. Det kan være en lang proces at få denne skade til at hele. Et overrivning hos en fodboldspiller, for eksempel, kan udelukke ham eller hende fra spillet i månedsvis.

Vi benævner, som regel, sener for at referere til det musculoskeletale system, der forbinder knogler med muskler. Akillessenen forbinder musklerne i læggen med hælknoglen. Fra ydersiden, fremstår det som en tyk, fibrøs snor, der løber ned bag din ankel til din hæl.

Den anatomiske struktur kan blive betændt, degenerere med tiden, lide af inflammation fra omgivende områder eller endda briste. Som du vil se nedenfor, er nogle af disse skader på akillessenen ikke så alvorlige. Dog, kan andre skader have brug for kirurgisk intervention for at hele.

Årsager til skader på akillessenen

Et bemærkelsesværdigt aspekt ved sportsskader i akillessenen er, at disse enten kan opstå på grund af overbrug eller på grund af mangel på brug eller træning. Det vil sige, der kan være to forskellige personer med samme type skade, for eksempel. En af dem kan være eliteatlet, mens den anden kan være en, der lejlighedsvist dyrker fritidssport.

Når senen bliver overbrugt, er der en risiko for, at den bliver betændt og rives over. På den anden side, hvis nogen, der næsten aldrig dyrker sport, og dernæst, ud af det blå, overbruger den, kan vedkommende skade akillessenen på grund af pludseligt stress i senen fra bevægelser, vedkommende ikke er vant til.

Tidligere kvæstelser er også en årsag til skader. Et uheldigt spark bagfra, et skub, der destabiliserer foden og får den til at vride, eller et trin over en forhindring, er alle potentielle årsager til skader i akillessenen. Det ske enten i selve øjeblikket, det sker, eller senere på grund af stress i senen.

Hvad med aldring, som en årsag til skader? Altså, risikoen er relativ. Dog, er et kendt faktum, at senerne begynder at degenerere hurtigere fra 30-års-alderen og fremefter. 
Det er præcis det, en publikation i Acta Ortopedica Mexicana (fra 2007) forklarer. Senerne bliver mere stive og mere tilbøjelige til skader med alderen. Det betyder, du skal være mere forsigtig. Vigtigst af alt, skal du sikre dig, at du benytter dig af godt og passende fodtøj.

De mest almindelige sportsskader i akillessenen

Lad os se på, hvilke potentielle skader, der er, for akillessenen, når man dyrker sport. Foruden det åbenlyse, en komplet overrivning, er der også andre, mindre kendte, komplikationer, du bør være opmærksom på.

Tendinitis

Tendinitis er en betændelse i senen. Når akillessenen bliver betændt, ophobes der væske. Hvor er den klassiske fremkomst af denne tilstand? Det er, generelt, i den del af vævet, der er tættest på hælknoglen.

Tendinitis er smertefuldt og kan forårsage et fald i senens funktion. Det vil være svært at bevæge foden, og hvis du rører ved området, kan smerten være intens. Tendinitis kan progressivt blive værre. Det betyder, at man måske ikke er så opmærksom på det, hvis smerten ikke er slem i starten. Hvis man bliver ved med at træne som normalt, vil det blive værre.

Behandlingen er baseret på immobilisering. Et koldt omslag eller en ispose kan hjælpe i begyndelsen af behandlingen. Brug af antiinflammatorisk medicin er en anden løsning, afhængigt af alvoren af skaden. Helingen involverer, som regel, manuel fysioterapi. Nogle gange, kan ultralydsterapi også hjælpe.

Akillestendinopati

Selvomdet ikke er det samme som tendinitis i den mest strikse betydning, er akillestendinopati, på en måde, lig dette. Symptomer inkluderer smerter, hævelse og øm at røre ved, foruden begrænsede bevægelsesmuligheder. Dog, er en forskel, at smerterne vil aftage, når man hviler.

Problemet med dette er, at tendinopati vender tilbage. Det er irriterende for atleter, og det kan tvinge dem til at ændre rutiner for at tilpasse eller begrænse længden af træningssessioner.

Hvad er mulighederne for heling? Altså, tendinopati responderer ikke godt på antiinflammatorisk medicin, og kirurgi er kun en sidste udvej. Så, behandlingen inkluderer, generelt, supplementer, der kan styrke senevævet. Nogle af disse supplementer kan være hyaluronsyre og essentielle fedtsyrer.

Overrivning af akillessenen

Den værste skade er en overrivning af akillessenen. Det kan ske, når senen bliver strukket ud over dens kapacitet. Når det opstår, kan senen blive delvist eller helt revet over.

Hvis overrivningen kun er delvis eller lille, er kirurgi muligvis ikke nødvendigt. Dog, er det ikke altid tilfældet. Generelt, kræver helingsprocessen kirurgisk intervention til kunstigt at forene de to ender af senen. Ydermere, kan indgrebet ikke vente mere end en uge efter skaden, for at det skal blive succesfuldt.

Helingen kan være langsom, og den indebærer meget hvile og fysioterapi. Denne proces forklares i detaljer i publikationen; Mexican Magazine of Physical Medicine and Rehabilitation. Den forklarer, at akillessenen er stor, og har brug for tid til at hele og vende tilbage til normalen.

Sportsskader i akillessenen

Det er meget vigtigt at få den korrekte behandling for skader i akillessenen. I professionel praksis, repræsenterer disse skader en konstant interesse. Dette skyldes den tid, man er nødt til at være inaktiv, og længden af helingtid, der er involveret. Og, selvfølgelig, er heling ikke fuldstændig garanteret.

Kirurgiske teknikker er blevet forbedret, og det samme gælder fysioterapeutiske behandlinger. Succesraten for heling er højere i dag, end den var for årtier siden. Og, selvfølgelig, er der sket fremgang i feltet med sportsmedicin. Alt dette kombineret forsyner atleter med den information, de har brug for, så de progressivt kan vende tilbage til deres træning. 

Det kan interessere dig ...
For meget kardio: 6 tegn på at din kardio træning skader dig
Fit PeopleLæs den på Fit People
For meget kardio: 6 tegn på at din kardio træning skader dig

Vi ved alle at kardio træning er fordelagtigt for vores helbred. Dog kan overtræning eller for meget kardio faktisk skade dig fysisk og mentalt.



  • Arias, Daniel D. Chávez, et al. Rehabilitación en ruptura de tendón de Aquiles. Revista Mexicana de Medicina Física y Rehabilitación 18.2 (2006): 61-64.
  • Brambila, Humberto Delgado, Gerardo Cristiani Díaz, and Eduardo Aspe Manzo. Ruptura del tendón de Aquiles: Incidencia y experiencia en su manejo. Acta Ortopédica Mexicana 17.5 (2003): 248-252.
  • Matus-Jiménez, Juan, and Cecilia Henríquez Ávalos. Tratamiento integral en la ruptura del tendón calcáneo. Acta Ortopédica Mexicana 21.5 (2007): 274-281.
  • Denis, F., R. Malberti, and J. J. Gonzalez. Tendón de Aquiles y deporte. Archivos de medicina del deporte: revista de la Federación Española de Medicina del Deporte y de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte 100 (2004): 143.