Motivation er vejen frem til at nå dine mål

06 juli, 2020
Motivation er essentielt, hvis du skal nå de mål, du sætter dig for, uanset hvor simple de måske ser ud. Det er nødvendigt at sætte mål, hvis du gerne vil udfordre dig selv. Du skal fokusere din opmærksomhed på at nå disse mål uden smertefulde øjeblikke.
 

Hvis du mange gange har forsøgt at nå et mål uden held, er du måske begyndt at tro, at du ikke kan nå det. Dette er dog ikke sandt. Det er tid til, at du kigger på din motivation, og at du sætter klare mål.

Igennem livet oplever vi situationer, hvor tingene ikke går som forventet. Ofte oplever vi, at tingene mislykkes. Disse mislykkedes forsøg kan få os til at miste vores motivation og give op. Sandheden er, at mange mål ikke bliver nået, fordi vi ofte glemmer at være opmærksomme på detaljerne.

Kvinde træner med personlig træner

Et velbygget skib til motivation og klare mål

Motivation og en klar tilgang til dine mål er essentielle elementer, der er nødvendige for at nå et mål. Fejl i disse elementer vil gøre det meget vanskeligere at nå dine mål. 

Forestil dig dit forløb som et sejle et skib. For at kunne opnå en sikker rejse skal man have en klar destination og en robust konstruktion, så skibet ikke synker. Sådan er det også i livet: Du har brug for en klar, præcis tilgang sammen med solid motivation.

En skib, der har en svag konstruktion uden den rette vedligeholdelse, og som mangler en klar destination, har større risiko for at synke, eller også vil det tage meget længere for skibet at nå sin destination. Disse faktorer kan måske synes irrelevante, men de er faktisk meget vigtige.

 

Du er skibets kaptajn

Ethvert skib har en kaptajn. Han vil være den ansvarlige, han vil sætte sejl, og han vil have kontrol over alt ombord på skibet. En god kaptajn elsker sit skib og sejler det sikkert frem til hver destination.

Du bør derfor også elske det, du laver, så du vil være i bedre stand til at nå dine mål. Det gælder, uanset om du vil tabe dig, være i stand til at løbe længere eller opbygge muskelmasse. Du skal elske alt, du gør, for at kunne nå disse mål. Det er sådan, man opbygger en solid motivation.

Der kan også forekomme uheld på vejen, der kan forstyrre din motivation. Du skal dog altid huske på, at en god kaptajn vil finde et svar, der kan holde ham på hans rejse.

Klare mål

Mål må aldrig være vage, og de må ikke ændres konstant. Det er nødvendigt at finde et præcist mål, der ikke er for bredt.

Hvis du har for mange mål på samme tid, kan det få din motivation til at forsvinde. Med andre ord er det sandsynligt, at du ikke vil nå nogle af dine mål, fordi du ikke fokuserer al din opmærksomhed på ét mål. Ideelt set bør du kun have ét projekt, hvorpå du kan fokusere al din opmærksomhed.

Det er helt forståeligt, at du gerne vil have flere mål, der er tæt forbundet, men du skal holde styr på dem og tage et skridt ad gangen. Lav en liste over dine mål og start med et. Når du er færdig med det, skal du krydse det af og starte på et nyt.

Kvinde får motivation fra personlig træner
 

Motivation

Motivation og en klar tilgang til dine mål er to forskellige nøglefaktorer, der går hånd i hånd. Dette skyldes, at motivation produceres gennem forskellige komponenter, der sigter mod et enkelt, specifikt mål.

Motivation er essentielt for at kunne nå et mål, da det er den drivende kraft. Det er derfor, du konstant bør lede efter tricks til at holde dig motiveret på trods af problemer eller distraktioner, der kan dukke op på vejen.

Hvis det på et tidspunkt bliver vanskeligt, og du overvejer at give op, skal du justere din motivation, men ikke dit mål. Faktorer, der motiverer dig, skal udvikle sig sammen med dig.

Vær tålmodig

Det er ikke alle mål, der er lette at nå. Målet ser måske ud til at være langt væk, men det er vigtigt, at du nyder rejsen. Du bør overveje de følgende råd:

  • Undgå at føle dig overvældet, hvis du ikke har et specifikt mål i tankerne. Ryd tankerne, og tænk over det mest enkle mål, du kan starte ud med.
  • Vær fokuseret. Koncentrér dig om dit mål.
  • Vær tålmodig. Alle har forskellige rytmer, når de skal nå et mål.
  • Vær positiv. Læg de negative tanker væk – især hvis de næres af andre mennesker.

Motivation og en klar tilgang til dine mål er nøglefaktorer, når du begynder din rejse mod en klar destination. Derfor, før du starter din rejse, skal du være sikker på, at alt er krystalklart. Derved vil din rejse blive meget mere behagelig.

 
  • Stoyanov, S. (2017). A theory of human motivationA Theory of Human Motivation(pp. 1–87). Taylor and Francis. https://doi.org/10.4324/9781912282517
  • Markus, H. R., & Kitayama, S. (1991). Culture and the self: Implications for cognition, emotion, and motivation. Psychological Review98(2), 224–253. https://doi.org/10.1037/0033-295X.98.2.224
  • Eccles, J. S., & Wigfield, A. (2002). Motivational Beliefs, Values, and Goals. Annual Review of Psychology53(1), 109–132. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.53.100901.135153
  • Restrepo, L. U. Z. S., & Vida, P. D. E. (2003). La planeación estratégica un medio eficaz para elaborar y alcanzar el proyecto de vida. Scientia, (01221701), 49–53.