Ernährung

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und spezifische Empfehlungen wirken sich positiv auf das erwünschte Ziel aus und können mittel- und langfristig Verletzungen vermeiden.

no links: Wie du schneller Gewicht verlierst

Abnehmenno links: Wie du schneller Gewicht verlierst

Viele Menschen träumen davon, schnell Gewicht zu verlieren und immer einen perfekten Körper zu haben. Ideal wäre es, dieses Ziel…

summer-article: Die Sommer-Diät, um schnell abzunehmen

Abnehmensummer-article: Die Sommer-Diät, um schnell abzunehmen

Der Sommer ist angekommen und deine Bikini-Diät hat keine Ergebnisse gezeigt? Dann schlagen wir dir eine Sommer-Diät vor, um schnell…

Diät während der Wechseljahre

ErnährungDiät während der Wechseljahre

Die Menopause beginnt bei Frauen, die über 50 Jahre alt sind und das verursacht sowohl körperliche als auch hormonelle Veränderungen. …

Ausgewogene Ernährung: Tipps zur Vorbereitung

ErnährungAusgewogene Ernährung: Tipps zur Vorbereitung

Fällt es Ihnen schwer, sich eine ausgewogene Ernährung zu halten? Lesen Sie weiter für einige Tipps und Tricks, um eine…

Gesund abnehmen: 5 Tipps die du befolgen solltest

ErnährungGesund abnehmen: 5 Tipps die du befolgen solltest

Du möchtest gesund abnehmen und Gewicht verlieren - hierbei kannst du einige Fehler machen, die dich daran hindern, deine Ziele…

Kalorienarmes Essen: 4 Tipps zur Zubereitung

ErnährungKalorienarmes Essen: 4 Tipps zur Zubereitung

Bei vielen Gelegenheiten kann es eine Herausforderung sein, leichtes und kalorienarmes Essen zuzubereiten. Was mit einem gesunden Rezept beginnt, ist…

Mahlzeiten: Sieben Fehler während des Essens

ErnährungMahlzeiten: Sieben Fehler während des Essens

Die Gewohnheit, sich gesund zu ernähren, wird immer mehr zu einer populären Leidenschaft. Die Mythen darüber, was in unseren täglichen…

Nachhaltige Ernährung: So kannst du sie umsetzen

ErnährungNachhaltige Ernährung: So kannst du sie umsetzen

More and more people are choosing to follow sustainable nutrition. It's a healthy lifestyle that regards a balanced diet and…

Welche sind die besten Kalorienzähler-Apps?

AbnehmenWelche sind die besten Kalorienzähler-Apps?

Wenn du Gewicht verlieren möchtest, musst du unter anderem wissen, wie viele Kalorien du pro Tag verbrennst und wie viele…

Wassermelone: Wissenswertes über ihre gesundheitlichen Vorteile

ErnährungWassermelone: Wissenswertes über ihre gesundheitlichen Vorteile

Wassermelone ist eine großartige Frucht und das nicht nur im Sommer. Neben ihrer Süße und erfrischenden Qualität, die sie bei…

Zitronen: 5 großartige gesundheitliche Vorteile

ErnährungZitronen: 5 großartige gesundheitliche Vorteile

Der Verzehr von Zitronen kann äußerst vorteilhaft für deine Gesundheit sein. Wenn du wissen möchtest, warum du diese gelben Zitrusfrüchte…

Die Vorzüge von Avena sativa für deinen Körper

ErnährungDie Vorzüge von Avena sativa für deinen Körper

Wenn du bisher noch nichts über die Vorteile von Avena sativa gehört hast, solltest du unbedingt weiterlesen, um alles Wissenswerte…

Pektin: Welche Wirkung hat es auf dein Training?

ErnährungPektin: Welche Wirkung hat es auf dein Training?

Wahrscheinlich hast du bereits von Pektin gehört und fragst dich vielleicht, was es ist. Einfach gesagt: Es handelt sich um…

Proteinreiche Eintöpfe: 3 leckere Rezepte

RezepteProteinreiche Eintöpfe: 3 leckere Rezepte

Heutzutage scheint es oft so, als würden Eintöpfe bald der Vergangenheit angehören. Das ist schade, denn sie haben so viel…

Wie du deinen täglichen Kalorienbedarf berechnest

ErnährungWie du deinen täglichen Kalorienbedarf berechnest

Der Kalorien- oder Energieverbrauch ist das Verhältnis zwischen der aufgenommenen Energie und der Energie, die der Körper benötigt. In unserem…

Erdnussbutter: Ein wahres Superfood für Sportler

ErnährungErdnussbutter: Ein wahres Superfood für Sportler

Erdnussbutter ist in der Tat ein Superfood für Sportler, aber was veranlasst uns zu dieser Aussage? Wenn du sie noch…

Traditionelle Rezepte in einer leichten Version, damit du schlank und experimentierfreudig bleibst

RezepteTraditionelle Rezepte in einer leichten Version, damit du schlank und experimentierfreudig bleibst

Wir wissen, dass viele Menschen glauben, dass Abnehmen und Kalorienzählen bedeutet, dass sie kein leckeres Essen zu sich nehmen können.…

Superfoods - 4 Lebensmittel für eine optimale Gesundheit

ErnährungSuperfoods - 4 Lebensmittel für eine optimale Gesundheit

Wir sprechen oft über die Lebensmittel, die du vermeiden solltest, um dich gesund zu ernähren. Tatsächlich haben wir selbst schon…

Lebensmittel für den Muskelaufbau: 8 großartige Optionen

ErnährungLebensmittel für den Muskelaufbau: 8 großartige Optionen

Wenn du Gewicht verlieren willst, musst du konsequent trainieren und dich ausgewogen ernähren. Aber wenn du deine Muskelmasse verdoppeln möchtest,…

Ketogene Ernährung: Gewicht verlieren in 30 Tagen

ErnährungKetogene Ernährung: Gewicht verlieren in 30 Tagen

Die ketogene Ernährung war schon immer von Kontroversen umgeben. Die Wahrheit ist, dass sie eine effektive Möglichkeit sein kann, Gewicht…

Hausgemachte Smoothies, die du nach dem Training genießen kannst

RezepteHausgemachte Smoothies, die du nach dem Training genießen kannst

Es ist sehr wichtig, dass du deinen Körper nach jeder Trainingseinheit wieder ausreichend mit Nährstoffen versorgst. Du darfst nicht vergessen,…