Ernährung

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und spezifische Empfehlungen wirken sich positiv auf das erwünschte Ziel aus und können mittel- und langfristig Verletzungen vermeiden.

Proteinreiche Diät: Abnehmen und Muskelmasse gewinnen

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Wenn du abnehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen möchtest, solltest du eine proteinreiche Diät in Erwägung ziehen. In unserem heutigen Artikel…

Muskelaufbau für Frauen: Tipps und Tricks

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Muskelaufbau kann für Frauen zu einer Herausforderung werden, da der weibliche Körper auf eine geringere Muskelmasse ausgelegt ist als der…

Mehr Kalorien verbrennen: Diese sieben Lebensmittel helfen dir dabei!

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Wenn du abnehmen möchtest, besteht eine der besten Möglichkeiten darin, auf die Lebensmittel zu achten, die du isst. Es gibt…

Einige der häufigsten Fehler beim Abnehmen

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Die Bemühungen, Gewicht zu verlieren, werden oft als schwierig und unangenehm empfunden, insbesondere von den Menschen, die auf sofortige oder…

Rohkost-Ernährung zur Gewichtsabnahme

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Wenn man eine Ernährung zum Abnehmen sucht, findet man im Internet viele Möglichkeiten. Heutzutage haben alle diese Alternativen ihre Befürworter…

Was du vermeiden solltest, wenn du abnehmen willst

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Abnehmen ist eines der häufigsten Ziele. Das wichtigste Element beim Abnehmen ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als du zu dir…

Ernährung: 10 Lebensmittel, die du vermeiden solltest

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Viele der Lebensmittel, die wir regelmäßig essen, können sehr ungesund sein. Im Folgenden werden wir genauer auf zehn Lebensmittel eingehen,…

Ein flacher Bauch: 10 Punkte, die du beachten solltest

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Ein flacher Bauch ist eines der Hauptziele in der Welt der Fitness. Manchmal reicht es jedoch nicht aus, sich zu…

Ernährungsfehler: 5 Lebensmittel, die dein Training behindern

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Trainierst du regelmäßig, scheinst aber immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dies kann auf eine Reihe von Faktoren…

Die stärksten Fettverbrenner und wie sie wirken

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Fettverbrenner, auch als Fatburner bekannt, können hilfreich für die Menschen sein, die versuchen, einen perfekten Körper zu bekommen. Wenn du…

Wie du mit der Apfeldiät Bauchfett reduzieren kannst

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Die Apfeldiät ist ein schneller Weg, um deinen Körper zu entgiften und Bauchfett abzubauen. Es ist eine effektive Lösung, aber…

6 Lebensmittel, die du vermeiden solltest

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Wenn du gesund leben möchtest, ist es am besten, die folgende Liste der Lebensmittel zu beachten, auf die du besser…

Kochen ohne Öl: Tricks und Alternativen

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Ein mäßiger Fettkonsum ist eine gesunde Alternative, um abzunehmen und sich richtig zu ernähren. Diese Tricks und Alternativen für Kochen…

Diese Faktoren sind beim Abnehmen entscheidend

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Immer mehr Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, sei es für ihre Gesundheit oder um ihr Aussehen zu verbessern. Daher haben…

Sind Kollagenpräparate für Gelenke wirksam und sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel

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Wenn wir älter werden, werden auch unsere Gelenke steifer und weniger flexibel. Daher treiben viele Menschen Sport. Körperliche Aktivität ist…

Ist die Banane wirklich so ein großartiges Regenerationsmittel?

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Die Banane könnte der Schlüssel zur sportlichen Regeneration sein. Der Verzehr während und nach der sportlichen Aktivität würde uns sogar…

Serrano Schinken: 8 Gründe, warum du ihn zum Frühstück essen solltest

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Die Ernährung ist ein Thema, das Sportler stark beschäftigt. Eine gesunde Ernährung ist unerlässlich, wenn es darum geht, für unsere…

Gesunde Kartoffel-Rezepte: Natürlich und lecker

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Die Kartoffel kann man auf viele Arten zubereiten und als Beilage zu verschiedenen Mahlzeiten verwenden. Um sämtliche Nährstoffe der Kartoffel…

Gesunde Hamburger-Rezepte: Einfach lecker!

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Gesund essen bedeutet nicht, dass du auf dein Lieblingsessen verzichten musst. Bereite diese gesunden Hamburger-Rezepte zu, die außerdem noch köstlich…

Vitamin B: Großer Nutzen und wichtige Eigenschaften!

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Der große Vitamin-B-Komplex hängt mit dem Zellstoffwechsel zusammen und ist wasserlöslich, das heißt, er wird mit dem Urin ausgeschieden. Im…

Nüsse: Viele Vorteile für deine Gesundheit

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Der Verzehr von Nüssen kann viele Aspekte deiner Lebensqualität verbessern. Du kannst dich jung halten, Krankheiten vorbeugen und deinen Körper…