Fitness

Medizinbälle gibt es in verschiedenen Gewichten und Größen. Daher können auch Anfänger diese Hilfsmittel sehr gut im Training nutzen. Medizinbälle…

Kniebeugen sind eine Übung, die die Oberschenkel, Gesäßmuskeln, Hüften und den Bauch trainiert. Darüber hinaus stärkt sie deine Bänder, Knochen…

Um das Beste aus deinen Rückenübungen herauszuholen, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Muskeln du genau trainieren musst. Die…

High Intensity Interval Training oder HIIT wird aufgrund seiner großartigen Ergebnisse immer beliebter, egal ob man nur etwas Gewicht verlieren oder…

Seilspringen ist keine Freizeitaktivität, die nur für Kinder oder als Training für professionelle Boxer geeignet ist. Jeder kann die Vorteile…

Spinning, die Übung, die auch als „Indoor Cycling“ bezeichnet wird, erfreut sich nicht nur großer Beliebtheit in Fitnessstudios, sondern bringt…

Der Fettabbau ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern wirkt sich auch auf unsere Gesundheit aus. Einige Lebensgewohnheiten wie Bewegungsmangel,…

In unserem heutigen Beitrag stellen wir dir einige Tipps vor, mit denen du Bauchfett verlieren kannst. Wir bezeichnen den Bauchbereich…

Wenn wir zu Hause oder im Fitnessstudio ein stationäres Trainingsrad benutzen, trainieren wir dabei nicht nur unser Herz-Kreislauf-System, sondern auch…

Viele Menschen, die Sport treiben, haben ein gemeinsames Ziel: Eine Übungsroutine zu finden, mit der sie ihren Körper straffen können.…

Es gibt einen Fehler, den viele Menschen beim Yoga begehen. Sie glauben, dass keine Verletzungsgefahr besteht. Dann kommt es zu…

Schokolade ist eines der beliebtesten Nahrungsmittel der Welt. Wenn du sie in Maßen genießt und eine Sorte wählst, die einen…

Um fit zu werden, benötigst du eine komplette Trainingsroutine zum Body Shaping, mit der du deine Muskeln richtig trainieren kannst.…

Funktionstraining ist für viele zu einer sehr beliebten Trainingsform geworden, um gesund zu bleiben oder die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.…

CrossFit ist ein Trainingsprogramm mit abwechslungsreichen, hochintensiven funktionalen Bewegungsübungen. Die vielen Vorteile von CrossFit haben dazu beigetragen, dass es in…

Viele Sportler haben in Fitnessstudios schon mehr als einmal gesehen, wie andere Kollegen mit ein paar Seilen und Rollen mit…

Eines der größten "Probleme" bei Bauchmuskelübungen ist, dass sie uns vielleicht ein wenig langweilen, selbst wenn man nach neuen Alternativen…

Die schlechte Nachricht ist, dass du eigentlich kaum noch Zeit hast, dir einen perfekten Sommerkörper anzutrainieren. Aber die gute Nachricht…

30-Sekunden-Sprints könnten zum Lieblingsteil deines Trainings werden. Du kennst sie nicht? Es geht darum, das Konzept der hohen Intensität auf…

Die meisten Menschen, die in ein Fitnessstudio gehen, wollen unter anderem auch einen flachen Bauch bekommen. Auch Frauen nach einer…