Fitness

Hier findest du Interessantes über Training und Fitness sowie Tipps für ein effektives Workout. Du erfährst auch, wie du Verletzungen vermeiden und die Übungen korrekt ausführen kannst.

Lauftraining: So bekommst du straffe Beine, kannst Gewicht verlieren und deinen Körper stärken

FitnessLauftraining: So bekommst du straffe Beine, kannst Gewicht verlieren und deinen Körper stärken

Wenn du deine allgemeine Fitness und deine Stimmung verbessern möchtest, gibt es viele Möglichkeiten, wie du dich sportlich betätigen kannst.…

BBP-Workout: Die 5 besten Übungen für zuhause

FitnessBBP-Workout: Die 5 besten Übungen für zuhause

Ein BBP-Workout ist ein Training, das insbesondere bestimmte Muskeln deines Unterkörpers kräftigt: Bauch, Beine und Po. Darüber hinaus bietet dieses…

Kardiovaskuläre Gesundheit: Wie Krafttraining helfen kann

FitnessKardiovaskuläre Gesundheit: Wie Krafttraining helfen kann

Einige Leute glauben, dass die kardiovaskuläre Gesundheit beim Krafttraining vernachlässigt wird. Die Anstrengung, die für das Heben von Hanteln und…

Nach dem Essen trainieren: Ist das empfehlenswert?

FitnessNach dem Essen trainieren: Ist das empfehlenswert?

Nach dem Mittagessen - und auch nach dem Abendessen - verbraucht dein Körper die meisten seiner Ressourcen, um die Verdauung…

Motivation: 10 Tipps, wie du deine Trainingsroutine beibehalten kannst

FitnessMotivation: 10 Tipps, wie du deine Trainingsroutine beibehalten kannst

Um die negativen Auswirkungen eines sesshaften Lebens und Bewegungsmangels erfolgreich zu bekämpfen, benötigst du vor allem eines: Motivation. Wenn du…

TRX Training: 7 Dinge, die du beachten solltest

TRXTRX Training: 7 Dinge, die du beachten solltest

Das TRX-Band ist eines der vollständigsten Trainingsgeräte, die es heute gibt. Um das Optimum aus deinem TRX Training herauszuholen, musst…

CrossFit-Workout für zuhause: Alles Wissenswerte

CROSSFITCrossFit-Workout für zuhause: Alles Wissenswerte

Vielleicht glaubst du, dass du für ein CrossFit-Workout in ein Fitnessstudio gehen musst oder dass du eine spezielle Ausrüstung dafür…

Hypopressives Training: Ein perfektes Workout für junge Mütter

FitnessHypopressives Training: Ein perfektes Workout für junge Mütter

Viele Frauen sind bereits kurze Zeit nach der Geburt wieder in guter körperlicher Verfassung. Wie machen sie das? Die Antwort…

Kalorien verbrennen, fit werden und Spaß haben mit diesen 8 Sportarten

FitnessKalorien verbrennen, fit werden und Spaß haben mit diesen 8 Sportarten

Viele Menschen, die trainieren, wollen Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren. Denn das Verbrennen von Kalorien hilft dir, Fett abzubauen und…

Alles Wissenswerte über das Workout im Wasser

FitnessAlles Wissenswerte über das Workout im Wasser

Schwimmen ist nicht die einzige Möglichkeit, um deinen Körper im Wasser zu kräftigen. Das Wasser bietet einen sehr nützlichen Widerstand,…

5 Übungen gegen schlaffe Arme

Fitness5 Übungen gegen schlaffe Arme

Regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung sind die Schlüssel zu einem straffen Körper, der frei von Cellulite und Dehnungsstreifen ist.…

Treppensteigen: Ein intensives Geschwindigkeits- und Krafttraining

FitnessTreppensteigen: Ein intensives Geschwindigkeits- und Krafttraining

Fakt ist: Treppensteigen ist ein ziemlich intensives Training. Daher ist es interessant zu wissen, wie du das Treppensteigen in deine…

Kniebeugen mit Langhantel zur Stärkung deines Unterkörpers

FitnessKniebeugen mit Langhantel zur Stärkung deines Unterkörpers

Kniebeugen zählen zu den einfachsten und traditionellsten Übungen überhaupt. Und dennoch hat ihre Effektivität dazu geführt, dass sich im Laufe…

Fünf Gründe, warum du keine Ergebnisse erzielst, obwohl du trainierst

FitnessFünf Gründe, warum du keine Ergebnisse erzielst, obwohl du trainierst

Wenn du vor Kurzem mit dem Training im Fitnessstudio oder zu Hause begonnen hast, möchtest du wahrscheinlich einige Änderungen an…

Verspannte Oberschenkelflexoren: 4 einfache Dehnübungen

FitnessVerspannte Oberschenkelflexoren: 4 einfache Dehnübungen

Verspannte Oberschenkelflexoren sind häufig das Ergebnis eines anstrengenden Trainingsprogramms. Doch einfache Dehnübungen können helfen, um Verspannungen in diesem Bereich zu…

Funktionelles Workout: Die Planung einer effektiven Trainingsroutine

FitnessFunktionelles Workout: Die Planung einer effektiven Trainingsroutine

Unter all den verschiedenen Trainingsstilen, die in den letzten Jahren in Mode gekommen sind, ist funktionelles Workout einer der beliebtesten.…

Pilates-Workout für zuhause: Fit werden, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen

PilatesPilates-Workout für zuhause: Fit werden, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen

Pilates ist eine der beliebtesten Trainingsmethoden der Welt, da du schnell Ergebnisse sehen kannst. Das System basiert auf medizinischen und…

L-Carnitin: Bietet Vorteile und liefert Ergebnisse

FitnessL-Carnitin: Bietet Vorteile und liefert Ergebnisse

Wenn du damit beginnst, einen aktiveren Lebensstil anzunehmen, erfährst du auch über verschiedene Dinge, die dir bisher nicht bekannt waren,…

Funktionelles Training und die Vorteile, die es dir bietet

FitnessFunktionelles Training und die Vorteile, die es dir bietet

Funktionelles Training ist sehr effektiv. Es ist ein Workout, das sich an alle Bedürfnisse anpassen lässt und dazu dient, die…

Stretching für Senioren: Dehnübungen für den ganzen Körper

FitnessStretching für Senioren: Dehnübungen für den ganzen Körper

Ältere Menschen haben tendenziell ein höheres Risiko, an Beschwerden zu leiden, die mit Muskel- und Gelenkverschleiß zusammenhängen. Daher ist das…

Air Squats: So meisterst du den Klassiker

FitnessAir Squats: So meisterst du den Klassiker

Man könnte fast sagen, dass es so viele Arten von Squats wie Trainer auf der Welt gibt. In unserem heutigen…