Fitness

Wenn du Gewicht verlieren oder an Muskelmasse zunehmen willst, solltest du unbedingt eine Nährwerttabelle nutzen, mit der du deine Ernährung…

Einige Spitzensportler dürfen vor Wettkämpfen keinerlei sexuelle Aktivität ausüben, da man allgemein davon ausgeht, dass dies die Muskeln "schwächt". Andere behaupten,…

Die Adduktoren werden sehr häufig beim Training vergessen. Aber viele Frauen wollen ihre Oberschenkelinnenseite formen und kräftigen. Allerdings wissen wir…

Häufig verbinden wir mit dem Fitnessstudio Gewichtheben und Bodybuilding. Allerdings ist es genauso möglich, dort Fettpölsterchen loszuwerden. Möchtest du wissen,…

Denkst du darüber nach, dein Training im Fitnessstudio aufzugeben? Bleibe stark und vertreibe diese Gedanken aus deinem Kopf! Um dir…

Spinning ist ein dynamisches und energetisches Training, das dazu dient, Fett zu verbrennen und die Muskeln, insbesondere die Beinmuskeln, zu…

Mit Mini-Widerstandsbändern, meistens Minibänder genannt, kannst du deine Muskelgruppen auf unterschiedliche Arten ansprechen und trainieren. Dieses einfache Miniband wird deine…

Beim körperlichen Training gibt es Hunderte von Übungen, die verschiedene Bereiche des Körpers bearbeiten. Normalerweise klassifizieren Trainer die Übungen in…

Letztendlich will jeder fit und gut in Form sein. Leider haben wir nicht immer die Zeit dafür, täglich oder mehrmals…

Wer wünscht sich nicht einen schönen flachen Bauch wie ihn viele Prominente und Fitnessexperten haben? Du musst dich dafür weder…

Nicht jeder hat die Zeit oder das Geld, um in einem Fitnessstudio zu trainieren. Der Alltag ist oft stressig und…

Spinning liegt nach wie vor im Trend und gehört zu den beliebtesten Workouts im Fitnessstudio. Anfänger und Fortgeschrittene sollten bei…

Die Abkürzung HIIT steht für High Intensity Interval Training, was so viel bedeutet wie hochintensives Intervalltraining. Wie der Name schon…

Wenn du deine Muskulatur aktivierst, ohne dich dabei zu bewegen oder Wiederholungen durchzuführen, spricht man von isometrischen Übungen. Es gibt…

Es gibt immer wieder neue Übungen und Sportarten, die du im Fitnessstudio oder auch zuhause durchführen kannst. Eine dieser neuen…

Squats gehören zweifelsohne zu den besten Übungen, um einen knackigen Po zu bekommen. Daher haben wir dir heute eine Liste…

Feste, gesunde und kräftige Beine kannst du durch regelmäßige Bewegung erreichen. Häufig verkaufen Infomercials und Fitnessstudios verschiedene Fitnessprodukte, unter anderem…

Wenn du regelmäßig im Fitnessstudio oder zuhause trainierst, gewöhnen sich deine Muskeln allmählich an diese Bewegungsabläufe. Infolgedessen ist dein Workout…

Fitnessbänder sind das perfekte Zubehör für jeden, der Trainieren will, aber nicht viel Zeit hat. Sie eignen sich auch hervorragend…

Die meisten Fitnessstudios haben sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt und ihre Kurse an die Bedürfnisse der heutigen Sportler angepasst.…