Fitness

Hier findest du Interessantes über Training und Fitness sowie Tipps für ein effektives Workout. Du erfährst auch, wie du Verletzungen vermeiden und die Übungen korrekt ausführen kannst.

Fitnessgeräte für das Training zuhause

FitnessFitnessgeräte für das Training zuhause

Denkst du darüber nach, dir zuhause einen Trainingsraum einzurichten? In unserem heutigen Artikel werden wir verschiedene Fitnessgeräte betrachten und dir…

Stärken und straffen: Beinübungen für Frauen

FitnessStärken und straffen: Beinübungen für Frauen

Wenn du deine Beine stärken und straffen möchtest, solltest du im Folgenden weiterlesen, da wir dir eine vollständige Routine vorstellen,…

TRX-Bänder: effektives und vielseitiges Körpertraining

TRXTRX-Bänder: effektives und vielseitiges Körpertraining

Vielleicht hast du sie schon in den modernsten Fitnessstudios gesehen. TRX-Bänder werden in Disziplinen wie CrossFit und dergleichen verwendet. Diese…

Indoor-Cycling: Was sind die Vorteile von Spinning?

FitnessIndoor-Cycling: Was sind die Vorteile von Spinning?

Spinning ist ein hochintensives Training, das auf einem stationären Trainingsrad durchgeführt wird. Das bedeutet, dass deine Beine beim Indoor-Cycling ständig…

Was tun, wenn beim Laufen die Beine versagen oder Atemprobleme auftreten?

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Vielleicht hast du festgestellt, dass beim Laufen manchmal deine Beine versagen? Oder vielleicht fühlen sich deine Beine gut an, aber…

Abnehmen mit Yoga: 7 Posen für Bauch und Oberschenkel

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Viele Menschen glauben, dass Yoga eher dem Geist als dem Körper zugute kommt. Aber wusstest du, dass du mit Yoga…

Schneller und länger laufen: 6 Tipps, um deine Ausdauer zu verbessern

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In unserem heutigen Artikel geben wir dir einige Tipps, die selbst viele Spitzensportler häufig nutzen, um schneller und länger zu…

Trainingspause und Muskelabbau: Mythos oder Realität?

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Es lässt sich nicht leugnen, dass das Training süchtig machen kann, vor allem wenn sich erste Ergebnisse zeigen. Aber manchmal…

Power-Walking: Wie du die besten Ergebnisse erzielen kannst

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Power-Walking ist eine Trainingsform, die sich zunehmender Beliebtheit erfreut, denn jeden Tag findet sie neue Anhänger. Diese sportliche Aktivität ist eng…

Schlankere Taille und fester Bauch: Vier effektive Übungen

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Viele Sportler haben trotz regelmäßiger körperlicher Aktivität kleine Fettpölsterchen an den Hüften. Daher haben wir dir heute eine Liste mit…

Körperfett verbrennen und gleichzeitig deine Muskelmasse erhalten - so gelingt es

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Neben den ästhetischen Aspekten gibt es auch zahlreiche gesundheitliche Gründe, warum du wissen solltest, wie du Körperfett verbrennen und dabei…

Kollagen bietet vielfältige gesundheitliche Vorzüge, nicht nur für Frauen

FitnessKollagen bietet vielfältige gesundheitliche Vorzüge, nicht nur für Frauen

Die tägliche Verwendung von Kollagenpräparaten wird immer beliebter und ist tatsächlich sehr empfehlenswert. Du findest Kollagen in zahlreichen Produkten, von…

Trainingsplan für Frauen: Workout an drei Tagen pro Woche

FitnessTrainingsplan für Frauen: Workout an drei Tagen pro Woche

Ein Trainingsplan, der dich an drei Tagen pro Woche aktiv hält, eignet sich perfekt dafür, deinen Körper zu kräftigen. Gleichzeitig…

Schlaffheit: Wie du sie durch Ernährung und Sport bekämpfen kannst

FitnessSchlaffheit: Wie du sie durch Ernährung und Sport bekämpfen kannst

Schlaffheit und ein schwabbeliger Körper sind die Folge davon, dass die Haut ihre Festigkeit verloren hat. Dies hängt mit einem…

Gesunder Lebensstil: Wie du dir gute Gewohnheiten aneignen kannst

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Ein gesunder Lebensstil kommt selten von ungefähr. Wenn du dich schlecht ernährst, zu viel Zeit im Sitzen verbringst und dich…

Laufen im Winter: Die besten Zeiten für dein Training

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Wenn das Wetter warm ist, sieht man zahlreiche Läufer beim Training im Freien. Aber es gibt auch viele Sportler, die…

Die besten Übungen, um Bauchfett zu reduzieren

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Wer würde sein Bauchfett nicht gerne auf magische Weise reduzieren? Die richtige Ernährung und Bewegung sind für sichtbare Ergebnisse unerlässlich.…

Eine 20-minütige CrossFit-Routine für zuhause

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Wenn du CrossFit magst, aber nur wenig Zeit hast, um ins Fitnessstudio zu gehen, bist du hier genau richtig! Im…

Ein straffer Po: 4 Übungen, um dein Gesäß zu definieren

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Ein straffer Po ist nicht nur ein Attribut für ein gutes Aussehen. Er trägt auch zu deinem Wohlbefinden bei. Wenn…

Mit dem Laufen beginnen: 6 Tipps für den Einstieg

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Laufen ist viel mehr als nur eine körperliche Aktivität. Es ist auch eine Möglichkeit, dich mit deiner Umgebung zu verbinden.…

Einen knackigen Po bekommen: Übungen für zuhause

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Deine Gesäßmuskulatur ist die stärkste Muskelgruppe deines Körpers. Diese Muskeln wirken sich nicht nur auf dein Aussehen aus, sondern sie…