Cardio

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

La résistance aérobie : comment l'augmenter en courant ?

CardioLa résistance aérobie : comment l'augmenter en courant ?

Vous vous demandez peut-être ce qu'est la résistance aérobie, de quoi il s'agit et s'il est possible de l'augmenter grâce…

Exercice anaérobie : avantages et risques pour la santé

AutresExercice anaérobie : avantages et risques pour la santé

De nombreuses recherches établissent un lien entre la consommation continue d'oxygène dans le sport et l'amélioration de la santé cardiovasculaire…

Qu'est-ce que le défi des sept mers ?

NatationQu'est-ce que le défi des sept mers ?

Nous pourrions dire qu’il s’agit d’un défi en mer équivalent à celui des sept sommets, sur terre. Les nageurs doivent traverser sept…

Les bienfaits de courir pour la santé mentale

RunningLes bienfaits de courir pour la santé mentale

Nous pensons souvent, à tort, que courir consiste seulement à aller vite, alors que cet exercice présente certaines caractéristiques particulières. Par exemple,…

Tout ce que vous devez savoir sur l'aquagym

AutresTout ce que vous devez savoir sur l'aquagym

Bien que l'on pense souvent qu'il s'agit d'une activité physique destinée uniquement aux personnes âgées, l'aquagym peut être pratiquée à…

Comment choisir ses chaussures pour courir ?

RunningComment choisir ses chaussures pour courir ?

Choisir correctement ses chaussures pour courir est sans aucun doute l'un des aspects les plus importants du running. C'est pourquoi,…

4 exercices du haut du corps pour courir

Running4 exercices du haut du corps pour courir

Non, vous ne lisez pas mal : nous allons parler d'exercices pour le haut du corps et non pour le…

Combien de calories brûlons-nous en faisant du vélo ?

CyclismeCombien de calories brûlons-nous en faisant du vélo ?

Quelle que soit la raison, il est important de nous ôter ce doute et d'être conscient des effets de chaque…

Le cardio est-il efficace à jeun ?

AutresLe cardio est-il efficace à jeun ?

Faire du cardio à jeun est une stratégie utilisée par de nombreux sportifs qui cherchent à améliorer leur condition physique.…

Une technique de respiration pour de bonnes performances

AutresUne technique de respiration pour de bonnes performances

Lors d'une activité physique, la respiration augmente pour permettre une plus grande quantité d'oxygène dans le corps et ainsi augmenter…

Les meilleurs bracelets connectés de fitness pour monitorer votre entraînement

AutresLes meilleurs bracelets connectés de fitness pour monitorer votre entraînement

Non seulement ils sont à la mode... mais les bracelets connectés de fitness sont partis pour rester ! Et il…

Qu'est-ce que le bodypump ?

AutresQu'est-ce que le bodypump ?

Vous recherchez une discipline sportive à la fois ludique et exigeante ? Vous pourriez essayer le bodypump, un programme d'entraînement physique qui vous permet de combiner toutes sortes d'activités aérobies…

L'apnée sportive : une technique bénéfique ?

NatationL'apnée sportive : une technique bénéfique ?

L'apnée sportive est une modalité d'entraînement qui ne se limite pas aux seuls nageurs. Bien que ces athlètes l'utilisent relativement…

Qu'est-ce que le BodyJam ?

AutresQu'est-ce que le BodyJam ?

Vous aimez danser ? Vous voulez pratiquer un exercice divertissant et éviter ainsi l'ennui et la solitude d'une salle de sport ? Si c'est votre cas, le BodyJam est une…

5 exercices pour les cyclistes à faire à la maison

Cyclisme5 exercices pour les cyclistes à faire à la maison

Vous pensez certainement que pour progresser dans un sport spécifique, comme les cyclistes, vous devez vous entraîner dans l'environnement où…

5 exercices alternatifs de cardio

Autres5 exercices alternatifs de cardio

Les exercices alternatifs de cardio sont idéaux pour brûler des calories et perdre la graisse qui s'accumule dans certaines zones du corps. Les…

Les causes des crampes à vélo

CyclismeLes causes des crampes à vélo

Les crampes à vélo sont fréquentes. Le fait de ressentir cette gêne dans certains muscles des jambes génère une sensation…

Les meilleures machines pour travailler le cardio

AutresLes meilleures machines pour travailler le cardio

Dans les salles de sport, il existe de multiples façons de faire de l'exercice. Soit avec son propre poids, soit avec…

Pourquoi ne perdez-vous pas de poids en courant ?

RunningPourquoi ne perdez-vous pas de poids en courant ?

Non, vous cherchez à progresser dans un domaine bien précis : celui de la balance. Quels sont les facteurs à…

4 tapis de course pour débutants

Running4 tapis de course pour débutants

Les tapis de course sont idéaux pour garder la forme sans avoir à quitter la maison. C'est pourquoi nous allons…

Légalité et responsabilités dans les sports de montagne

TrekkingLégalité et responsabilités dans les sports de montagne

Les sports de montagne sont devenus un mode de vie avec de plus en plus d'adeptes. Auparavant, les montagnes étaient un…