Des clés nutritionnelles pour s'améliorer en triathlon
La participation à un triathlon est l'une des expériences les plus exigeantes qu'un athlète puisse vivre. N'importe qui, quelle que…
Diète et Nutrition
Une alimentation correcte, équilibrée et dans les quantités recommandées, a un impact positif sur la réalisation des objectifs et peut prévenir les blessures à moyen et long terme.
Créatinine : est-elle dangereuse pour la santé ?
La créatinine est un déchet généré par les muscles. Il est filtré dans la circulation sanguine grâce à l'action des reins…
Comment savoir si les glucides sont vraiment mauvais ?
Les glucides sont les plus controversés de tous les nutriments. Les personnes voulant perdre du poids comme les sportifs ont…
Qu'est-ce que le métabolisme énergétique ?
Lorsque nous faisons un pas dans le monde de la diététique et de la nutrition, nous commençons à observer des…
Recettes à base de fruits
Les fruits sont un aliment idéal pour garder la ligne, car ils sont nourrissants et riches en vitamines et en antioxydants, tout en permettant une grande variété de choix. À…
Barre énergétique ou fruit : lequel choisir ?
Une barre énergétique est un supplément diététique consommé par les athlètes et les personnes soumises à un effort physique intense…
Que manger après l'entraînement ?
Tous les nutriments ne se valent pas à cet instant car une mauvaise alimentation après l'entraînement peut rendre tous les…
Caractéristiques et bienfaits du pain
Le pain est un aliment de base composé principalement de farine de blé, d'eau, de levure et de sel. Cet aliment…
Musculation en été : les compléments idéaux
L'arrivée de l'été entraîne chez les sportifs un désir d'atteindre leur meilleur niveau afin de montrer leur corps durant les…
Les produits laitiers et leurs bienfaits
La consommation de produits laitiers peut contribuer à prévenir différentes maladies telles que le diabète de type II, l'obésité, le…
Conservation des aliments dans le frigo : ce qu'il faut savoir !
Il est intéressant de savoir que les différents aliments ont des taux de détérioration distincts. De nombreux facteurs influencent effectivement…
Le parfait smoothie post-entraînement
Lorsque vous avez terminé vos séances d'entraînement, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de boire un smoothie…
Intolérance au lactose : symptômes et alternatives
L'intolérance au lactose a lieu lorsque l'organisme ne peut pas assimiler le lactose -sucre naturel présent dans le lait-. La cause…
Aliments riches en fer d'origine animale et végétale
Le fer est un minéral très important pour un développement correct, la croissance et le fonctionnement de notre organisme. Il…
Aliments fonctionnels : les bienfaits des fibres
Les aliments fonctionnels sont ceux qui sont conçus non seulement pour leurs caractéristiques nutritionnelles, mais également pour remplir une fonction spécifique.…
Contrôler l'apport en fer aide à s'entraîner
Le métabolisme est un volet essentiel à garder à l'esprit lorsque nous faisons de l'exercice physique. De nombreux nutriments et hormones…
Séances de musculation globale
De même que certains exercices spécifiques permettent de travailler un muscle en particulier, il existe aussi des routines complètes pour…
Les bienfaits des agrumes pour les sportifs
Même si certains experts avertissent que la consommation d'agrumes avant l'entraînement pourrait augmenter le risque de lésion musculaire, ces aliments procurent…
La carence en zinc peut-elle affecter les performances ?
La nutrition joue un rôle fondamental sur les performances sportives. Il existe effectivement certaines substances capables de les augmenter. Mais,…
L'impact de la spiruline sur les performances sportives
La spiruline est une algue qui était considérée comme un superaliment pendant un certain temps. Parmi ses caractéristiques principales, elle est…