Le café vert et ses propriétés amincissantes
Certaines substances dans l’alimentation peuvent améliorer les résultats. L'une d'elle est le café vert, qui contient de la caféine dans…
Diète et Nutrition
Une alimentation correcte, équilibrée et dans les quantités recommandées, a un impact positif sur la réalisation des objectifs et peut prévenir les blessures à moyen et long terme.
Quelle est la fonction des glucides ?
Sur les trois macronutriments que l'on peut trouver dans les aliments, un seul entre dans la catégorie des nutriments situationnels.…
Bienfaits de l'épicatéchine pour la santé et le sport
Connaissez-vous l'épicatéchine ? Dans cet article, vous en saurez davantage sur ce composant si intéressant, tant du point de vue…
Formule de Harris et Benedict : en quoi consiste-t-elle ?
La formule de Harris et Benedict sert à évaluer le taux métabolique de base d'un individu en fonction de son…
Les bienfaits du régime de la région de Murcie
Le régime alimentaire de la région de Murcie en Espagne se caractérise par une consommation élevée en poissons et en…
Les athlètes doivent-ils réduire leur ingestion de calories ?
Les athlètes se demandent parfois s'il est nécessaire de réduire les calories dans leur alimentation. Dans des conditions normales, si…
Propriétés de l'avoine pour les sportifs
Les propriétés de l'avoine en font une céréale recommandée dans l'alimentation des sportifs. De nombreux experts la considèrent comme le glucide de…
Les suppléments pré-entraînement pour femmes sportives
Ces suppléments fournissent un surplus d'énergie, de puissance et d'endurance. Il existe de nombreux suppléments pré-entraînement spécialement conçus pour les…
Consommation de protéines après l'exercice
Malgré les doutes qui existent aujourd'hui sur le concept de fenêtre anabolique, consommer des protéines après l'exercice constitue une stratégie efficace pour…
Aliments qui maintiennent un niveau d'énergie optimal
Il est nécessaire de connaître les aliments qui fournissent un niveau d'énergie optimal afin d'assurer les fonctions de l'organisme et…
3 bienfaits de consommer des pommes de terre
En termes d'aliments glucidiques par excellence, nous devons faire une mention spéciale aux bienfaits des pommes de terre. Ces tubercules…
L’alimentation du surfeur
Malgré les apparences, le surf est une pratique aux exigences physiques complexes. Les risques dans l'eau supposent le suivi d'un régime différent au reste des disciplines. L'alimentation du surfeur doit…
Que faut-il inclure dans son alimentation si l'on est un sportif végétarien
Si vous êtes un sportif végétarien, vous devez faire particulièrement attention à votre alimentation. Limiter un groupe alimentaire peut compromettre…
Que faut-il manger pendant l'entraînement hivernal ?
Le régime alimentaire du sportif doit varier selon les mois de l'année. Avec l'arrivée de l'hiver, le froid et les…
Une nouvelle recette pour un petit déjeuner sain : les pancakes aux pommes
Si vous en avez assez de manger le même petit déjeuner et que vous cherchez une nouvelle recette pour un…
5 astuces pour réduire les calories lors des repas
Il s’agit là de petits gestes que vous devez incorporer à votre quotidien alors même que vous continuez de manger…
Le régime paléo, un régime à la mode
Cela semble ironique, mais le régime en vogue nous ramène à l'âge de pierre pour perdre du poids. Nous faisons…
Des clés nutritionnelles pour s'améliorer en triathlon
La participation à un triathlon est l'une des expériences les plus exigeantes qu'un athlète puisse vivre. N'importe qui, quelle que…
Créatinine : est-elle dangereuse pour la santé ?
La créatinine est un déchet généré par les muscles. Il est filtré dans la circulation sanguine grâce à l'action des reins…
Comment savoir si les glucides sont vraiment mauvais ?
Les glucides sont les plus controversés de tous les nutriments. Les personnes voulant perdre du poids comme les sportifs ont…