Diète et Nutrition

Une alimentation correcte, équilibrée et dans les quantités recommandées, a un impact positif sur la réalisation des objectifs et peut prévenir les blessures à moyen et long terme.

Combien de fruits un sportif doit-il manger ?

Garder son poids de formeCombien de fruits un sportif doit-il manger ?

Nous vous expliquerons donc, ci-après, en quelle quantité ces aliments bénéfiques doivent apparaître dans l'alimentation, ainsi que le meilleur moment de…

Régime anti-inflammatoire : de quoi s'agit-il ?

Garder son poids de formeRégime anti-inflammatoire : de quoi s'agit-il ?

Le régime anti-inflammatoire, capable de fournir des nutriments qui modulent le fonctionnement de l'organisme, a été créé afin d'éviter une…

Quels sont les bienfaits des épinards ?

Perdez du poidsQuels sont les bienfaits des épinards ?

Manger des légumes est bon pour la santé, cela ne fait aucun doute. En effet, la consommation de fruits et…

Protéines ou acides aminés : lequels choisir ?

SupplémentsProtéines ou acides aminés : lequels choisir ?

Protéines ou acides aminés ? C'est l'une des questions les plus courantes des sportifs dont l'objectif est d'augmenter leur masse…

Types de vitamines et leurs fonctions

Diète et NutritionTypes de vitamines et leurs fonctions

Les vitamines sont des nutriments essentiels qui permettent à notre organisme de fonctionner correctement. La différence avec les autres nutriments est…

Quelle est la meilleure collation avant l'entraînement ?

Diète et NutritionQuelle est la meilleure collation avant l'entraînement ?

Il est en effet inutile de s’entraîner intensivement dans une salle de sport si nous n’accompagnons pas cette activité d'une…

À quoi sert la taurine pour la santé ?

SupplémentsÀ quoi sert la taurine pour la santé ?

La taurine est un acide aminé qui a diverses implications pour la santé. Bien que ses effets ergogéniques sur l'activité…

Quels sont les bienfaits de ne pas prendre de petit déjeuner ?

Diète et NutritionQuels sont les bienfaits de ne pas prendre de petit déjeuner ?

Avez-vous déjà entendu dire qu'il fallait manger cinq repas par jour ? Si c'est le cas, cet article vous intéressera.…

6 raisons d’éviter les régimes miracles

Diète et Nutrition6 raisons d’éviter les régimes miracles

Aucun plan alimentaire vous proposant de perdre 30 kilos en une semaine ne peut être sain. Une perte de poids…

4 entrées de Noël saines

Recettes4 entrées de Noël saines

Les vacances de Noël sont un moment de retrouvailles avec la famille et les amis. Pendant cette période, l'alimentation saine est souvent négligée. Tout au long de cet article, nous…

Les aliments à éviter au petit déjeuner

Garder son poids de formeLes aliments à éviter au petit déjeuner

Il existe un ensemble d'aliments qu'il vaut mieux éviter au petit déjeuner. Cela est principalement dû à leur mauvaise qualité…

3 bienfaits de manger régulièrement de l'ananas

Garder son poids de forme3 bienfaits de manger régulièrement de l'ananas

L'ananas est l'un des fruits exotiques dont la consommation est la plus répandue au niveau mondial. Elle se distingue principalement…

Peut-on réduire la taille de l'abdomen grâce à un régime ?

Perdez du poidsPeut-on réduire la taille de l'abdomen grâce à un régime ?

Certaines d'entre elles cherchent également à réduire la taille de l'abdomen, car elles ont tendance à accumuler des tissus adipeux dans…

Quels aliments contiennent des glucides ?

Garder son poids de formeQuels aliments contiennent des glucides ?

Il convient donc de savoir quels aliments contiennent des glucides pour les inclurent régulièrement dans l'alimentation. Avant de commencer à…

Qu'est-ce que l'alimentation complémentaire ?

Garder son poids de formeQu'est-ce que l'alimentation complémentaire ?

Cette situation survient généralement chez les personnes âgées. Ou chez les personnes qui souffrent d'une pathologie qui affecte le tube…

3 types d'aliments sains

Garder son poids de forme3 types d'aliments sains

Nous allons vous présenter ci-après, les types d'aliments sains que vous pouvez inclure dans vos routines afin que vous ayez toujours les bons réflexes lors de la préparation des repas. Au-delà…

L'importance de soulever des poids après 30 ans

Garder son poids de formeL'importance de soulever des poids après 30 ans

Soulever des poids souffre d'une myriade de mythes, certains plus exagérés et loin de la réalité que d'autres. Ces pensées…

Les bienfaits d'intégrer le quinoa à votre alimentation

Garder son poids de formeLes bienfaits d'intégrer le quinoa à votre alimentation

Le quinoa est une pseudo-céréale qui a acquis une grande popularité pour ses bienfaits sur la santé. Il peut être…

Les effets du fast food après l'entraînement

Perdez du poidsLes effets du fast food après l'entraînement

Le fait que le fast food soit mauvais pour la santé n'est pas nouveau. Il contient des substances qui interfèrent…

Quand prendre de la créatine ?

SupplémentsQuand prendre de la créatine ?

La créatine est l'un des suppléments avec le plus haut degré de preuves scientifiques, c'est pourquoi elle est connue pour…

L'alimentation du sportif végétalien

Garder son poids de formeL'alimentation du sportif végétalien

Un sportif végétalien doit prendre en compte un certain nombre de considérations diététiques afin de réduire le risque de carences…