Créatinine : est-elle dangereuse pour la santé ?
La créatinine est un déchet généré par les muscles. Il est filtré dans la circulation sanguine grâce à l'action des reins…
Suppléments
"Conseils sur comment choisir ses suppléments de vitamines et sa poudre de protéines : Apprenez ce que ces suppléments font et quels sont leurs avantages et inconvénients."
Barre énergétique ou fruit : lequel choisir ?
Une barre énergétique est un supplément diététique consommé par les athlètes et les personnes soumises à un effort physique intense…
Musculation en été : les compléments idéaux
L'arrivée de l'été entraîne chez les sportifs un désir d'atteindre leur meilleur niveau afin de montrer leur corps durant les…
Le parfait smoothie post-entraînement
Lorsque vous avez terminé vos séances d'entraînement, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de boire un smoothie…
Contrôler l'apport en fer aide à s'entraîner
Le métabolisme est un volet essentiel à garder à l'esprit lorsque nous faisons de l'exercice physique. De nombreux nutriments et hormones…
La carence en zinc peut-elle affecter les performances ?
La nutrition joue un rôle fondamental sur les performances sportives. Il existe effectivement certaines substances capables de les augmenter. Mais,…
L'impact de la spiruline sur les performances sportives
La spiruline est une algue qui était considérée comme un superaliment pendant un certain temps. Parmi ses caractéristiques principales, elle est…
Capsules de sels : complément idéal pour les sports d'endurance
Dans les sports d'endurance tels que le triathlon, les courses de longue distance ou les étapes de cyclisme, les sportifs…
Les suppléments d'oméga-3 sont-ils vraiment nécessaires ?
Il est important, avant d'analyser l'efficacité et la nécessité de consommer des suppléments d'oméga-3, d'en savoir un peu plus sur ce…
La vitamine C et ses grands bénéfices pour notre peau
La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un nutriment essentiel dans notre alimentation, car elle aide l'organisme dans sa…
3 acides aminés et leurs propriétés
Les acides aminés sont les structures qui composent les protéines. Ils ont tous des fonctions distinctes, dont certaines sont essentielles pour…
Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?
La vitamine D est une substance de synthèse endogène à partir de l'exposition à la lumière du soleil. Elle présente un…
Les suppléments m'aident-ils vraiment à mieux performer ?
Tout d'abord, nous devons savoir que les aides ergogéniques, c'est-à-dire ces suppléments pour améliorer les performances sportives, ne nous aident…
Caféine et créatine : pourquoi les associer ?
Des boissons pour sportifs spécialement conçues, des protéines et d'autres composants tels que la créatine ou la caféine sont utilisés…
La supplémentation en créatine, ça marche ?
La créatine est l'un des suppléments les plus connus et étudiés ; de fait, il existe plus de 1800 études…
Brûleurs de graisse : que savons-nous réellement ?
Les brûleurs de graisse, fat burners en anglais, sont souvent confondus avec d'autres compléments connus comme pre-workout, mais ce n'est pas…
Dois-je prendre des shakes protéinés ?
De nombreux athlètes ont recours à des shakes protéinées avant ou après les séances d'entraînement. L'utilisation exacte et les avantages…
Découvrez les bienfaits du HMB
Le HMB est un supplément nutritionnel extrêmement puissant, mais inconnu d'une grande partie de la population. Bien qu'il soit très…
Tout ce que vous devez savoir sur la glutamine
C'est l'un des 20 acides aminés qui composent les protéines. Au-delà de l'aspect scientifique, il faut savoir que la glutamine…
Sept conseils pour prendre des suppléments post-entraînement
La récupération des muscles après une séance d'exercices exigeants n'est pas une tâche compliquée. Ces 7 conseils pour prendre des…