Suppléments

"Conseils sur comment choisir ses suppléments de vitamines et sa poudre de protéines : Apprenez ce que ces suppléments font et quels sont leurs avantages et inconvénients."

Gagnez du muscle sainement avec ces suppléments de protéines

Diète et NutritionGagnez du muscle sainement avec ces suppléments de protéines

De grands muscles forts et saillants se construisent à base d'exercice. Nous pouvons néanmoins les aider avec des suppléments de…

Comment optimiser les protéines végétales pour la performance ?

Diète et NutritionComment optimiser les protéines végétales pour la performance ?

Les protéines végétales sont de moins bonnes qualité que les protéines animales. Elles ont un aminogramme incomplet en ce qui…

Protéines ou acides aminés : lequels choisir ?

SupplémentsProtéines ou acides aminés : lequels choisir ?

Protéines ou acides aminés ? C'est l'une des questions les plus courantes des sportifs dont l'objectif est d'augmenter leur masse…

À quoi sert la taurine pour la santé ?

SupplémentsÀ quoi sert la taurine pour la santé ?

La taurine est un acide aminé qui a diverses implications pour la santé. Bien que ses effets ergogéniques sur l'activité…

Quand prendre de la créatine ?

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La créatine est l'un des suppléments avec le plus haut degré de preuves scientifiques, c'est pourquoi elle est connue pour…

Comment les compléments alimentaires fonctionnent-ils dans l'organisme ?

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Les compléments alimentaires sont des nutriments ou des substances qui parviennent à améliorer les performances sportives ou certaines fonctions du...

3 conseils pour augmenter l'immunité chez les athlètes

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Le sport exerce un effet protecteur face aux maladies de type infectieux et complexe. La pratique d'une activité physique aide effectivement…

Bienfaits de l'épicatéchine pour la santé et le sport

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Connaissez-vous l'épicatéchine ? Dans cet article, vous en saurez davantage sur ce composant si intéressant, tant du point de vue…

Les suppléments pré-entraînement pour femmes sportives

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Ces suppléments fournissent un surplus d'énergie, de puissance et d'endurance. Il existe de nombreux suppléments pré-entraînement spécialement conç...

Créatinine : est-elle dangereuse pour la santé ?

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La créatinine est un déchet généré par les muscles. Il est filtré dans la circulation sanguine grâce à l'action des reins…

Barre énergétique ou fruit : lequel choisir ?

SupplémentsBarre énergétique ou fruit : lequel choisir ?

Une barre énergétique est un supplément diététique consommé par les athlètes et les personnes soumises à un effort physique intense…

Musculation en été : les compléments idéaux

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L'arrivée de l'été entraîne chez les sportifs un désir d'atteindre leur meilleur niveau afin de montrer leur corps durant les…

Le parfait smoothie post-entraînement

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Lorsque vous avez terminé vos séances d'entraînement, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de boire un smoothie…

Contrôler l'apport en fer aide à s'entraîner

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Le métabolisme est un volet essentiel à garder à l'esprit lorsque nous faisons de l'exercice physique. De nombreux nutriments et hormones…

La carence en zinc peut-elle affecter les performances ?

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La nutrition joue un rôle fondamental sur les performances sportives. Il existe effectivement certaines substances capables de les augmenter. Mais,...

L'impact de la spiruline sur les performances sportives

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La spiruline est une algue qui était considérée comme un superaliment pendant un certain temps. Parmi ses caractéristiques principales, elle est…

Capsules de sels : complément idéal pour les sports d'endurance

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Dans les sports d'endurance tels que le triathlon, les courses de longue distance ou les étapes de cyclisme, les sportifs…

Les suppléments d'oméga-3 sont-ils vraiment nécessaires ?

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Il est important, avant d'analyser l'efficacité et la nécessité de consommer des suppléments d'oméga-3, d'en savoir un peu plus sur ce…

La vitamine C et ses grands bénéfices pour notre peau

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La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un nutriment essentiel dans notre alimentation, car elle aide l'organisme dans sa…

3 acides aminés et leurs propriétés

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Les acides aminés sont les structures qui composent les protéines. Ils ont tous des fonctions distinctes, dont certaines sont essentielles pour…

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

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La vitamine D est une substance de synthèse endogène à partir de l'exposition à la lumière du soleil. Elle présente un…