Suppléments

"Conseils sur comment choisir ses suppléments de vitamines et sa poudre de protéines : Apprenez ce que ces suppléments font et quels sont leurs avantages et inconvénients."

Protéines ou acides aminés : lequels choisir ?

SupplémentsProtéines ou acides aminés : lequels choisir ?

Protéines ou acides aminés ? C'est l'une des questions les plus courantes des sportifs dont l'objectif est d'augmenter leur masse…

À quoi sert la taurine pour la santé ?

SupplémentsÀ quoi sert la taurine pour la santé ?

La taurine est un acide aminé qui a diverses implications pour la santé. Bien que ses effets ergogéniques sur l'activité…

Quand prendre de la créatine ?

SupplémentsQuand prendre de la créatine ?

La créatine est l'un des suppléments avec le plus haut degré de preuves scientifiques, c'est pourquoi elle est connue pour…

Comment les compléments alimentaires fonctionnent-ils dans l'organisme ?

SupplémentsComment les compléments alimentaires fonctionnent-ils dans l'organisme ?

Les compléments alimentaires sont des nutriments ou des substances qui parviennent à améliorer les performances sportives ou certaines fonctions du…

3 conseils pour augmenter l'immunité chez les athlètes

Suppléments3 conseils pour augmenter l'immunité chez les athlètes

Le sport exerce un effet protecteur face aux maladies de type infectieux et complexe. La pratique d'une activité physique aide effectivement…

Bienfaits de l'épicatéchine pour la santé et le sport

SupplémentsBienfaits de l'épicatéchine pour la santé et le sport

Connaissez-vous l'épicatéchine ? Dans cet article, vous en saurez davantage sur ce composant si intéressant, tant du point de vue…

Les suppléments pré-entraînement pour femmes sportives

SupplémentsLes suppléments pré-entraînement pour femmes sportives

Ces suppléments fournissent un surplus d'énergie, de puissance et d'endurance. Il existe de nombreux suppléments pré-entraînement spécialement conçus pour les…

Créatinine : est-elle dangereuse pour la santé ?

SupplémentsCréatinine : est-elle dangereuse pour la santé ?

La créatinine est un déchet généré par les muscles. Il est filtré dans la circulation sanguine grâce à l'action des reins…

Barre énergétique ou fruit : lequel choisir ?

SupplémentsBarre énergétique ou fruit : lequel choisir ?

Une barre énergétique est un supplément diététique consommé par les athlètes et les personnes soumises à un effort physique intense…

Musculation en été : les compléments idéaux

SupplémentsMusculation en été : les compléments idéaux

L'arrivée de l'été entraîne chez les sportifs un désir d'atteindre leur meilleur niveau afin de montrer leur corps durant les…

Le parfait smoothie post-entraînement

SupplémentsLe parfait smoothie post-entraînement

Lorsque vous avez terminé vos séances d'entraînement, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de boire un smoothie…

Contrôler l'apport en fer aide à s'entraîner

SupplémentsContrôler l'apport en fer aide à s'entraîner

Le métabolisme est un volet essentiel à garder à l'esprit lorsque nous faisons de l'exercice physique. De nombreux nutriments et hormones…

La carence en zinc peut-elle affecter les performances ?

SupplémentsLa carence en zinc peut-elle affecter les performances ?

La nutrition joue un rôle fondamental sur les performances sportives. Il existe effectivement certaines substances capables de les augmenter. Mais,…

L'impact de la spiruline sur les performances sportives

SupplémentsL'impact de la spiruline sur les performances sportives

La spiruline est une algue qui était considérée comme un superaliment pendant un certain temps. Parmi ses caractéristiques principales, elle est…

Capsules de sels : complément idéal pour les sports d'endurance

SupplémentsCapsules de sels : complément idéal pour les sports d'endurance

Dans les sports d'endurance tels que le triathlon, les courses de longue distance ou les étapes de cyclisme, les sportifs…

Les suppléments d'oméga-3 sont-ils vraiment nécessaires ?

SupplémentsLes suppléments d'oméga-3 sont-ils vraiment nécessaires ?

Il est important, avant d'analyser l'efficacité et la nécessité de consommer des suppléments d'oméga-3, d'en savoir un peu plus sur ce…

La vitamine C et ses grands bénéfices pour notre peau

SupplémentsLa vitamine C et ses grands bénéfices pour notre peau

La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un nutriment essentiel dans notre alimentation, car elle aide l'organisme dans sa…

3 acides aminés et leurs propriétés

Suppléments3 acides aminés et leurs propriétés

Les acides aminés sont les structures qui composent les protéines. Ils ont tous des fonctions distinctes, dont certaines sont essentielles pour…

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

SupplémentsPourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

La vitamine D est une substance de synthèse endogène à partir de l'exposition à la lumière du soleil. Elle présente un…

Les suppléments m'aident-ils vraiment à mieux performer ?

SupplémentsLes suppléments m'aident-ils vraiment à mieux performer ?

Tout d'abord, nous devons savoir que les aides ergogéniques, c'est-à-dire ces suppléments pour améliorer les performances sportives, ne nous aident…

Caféine et créatine : pourquoi les associer ?

SupplémentsCaféine et créatine : pourquoi les associer ?

Des boissons pour sportifs spécialement conçues, des protéines et d'autres composants tels que la créatine ou la caféine sont utilisés…