Quelques cours de gym que vous ne connaissiez pas

06 décembre, 2019
Si vous avez toujours voulu assister à un cours de gymnastique ou si vous y allez mais que vous n'aimez pas ou souhaitez le compléter avec un autre, sachez qu’il existe de nombreuses variétés de types d'exercices et de disciplines pour cela.

Les salles de sport ont également évolué au fil du temps. Elles ont par ailleurs adapté leurs cours de gym aux besoins des sportifs d’aujourd’hui. Finis les cours d’aérobic, de step et autres cours bien connus.

Leurs noms a changé et sont devenus quelque chose de très différent de ce que nous avions connu jusque-là. Nous vous présenterons donc, ci-après, quelques cours de gym que vous ne connaissiez pas.

Les nouveaux cours de gym que vous ne connaissiez pas

Il existe une multitude de nouveaux cours de gym collectifs dont les noms vous sont peut être inconnusEn outre, certaines salles de sport inventent même leurs propres cours, leur donnent un nom et les rendent tendance. Voici donc quelques uns que nous avons découvert et sur lesquels nous avons enquêté.

Power jump

cours de gym

Le power jump est également connu dans de nombreuses salles de sport sous le nom de jumping. Il s’agit d’une activité de forte intensité qui vous fera perdre du poids rapidement tout en améliorant votre équilibre, votre force et la tonicité de vos muscles.

Il consiste à sauter sur un trampoline tout en effectuant une série d’exercices que le moniteur du cours demandera de réaliser. Un excellent moyen d’améliorer votre condition cardiopulmonaire tout en perdant de la graisse et en vous amusant.

Cxworx

Son nom est difficile à prononcer, mais ses exercices ne le sont pas moins. Ce n’est pas pour vous décourager, mais cette activité est conçue pour ceux qui sont déjà en pleine forme. Pour ceux qui ont réduit leur niveau de masse grasse au minimum et qui veulent modeler et tonifier leur abdomen, leurs obliques et leur bas du dos.

cours de gym
Image : titanfitness24.com

Ce cours de gym se base sur la pratique de divers abdominaux et vous permettra de disposer de l’abdomen et du corps dont vous avez toujours rêvé. Oserez-vous essayer ?

Bikram Yoga

Il s’agit d’une modalité du yoga très spéciale dans laquelle, pendant 90 minutes, vous combinerez 26 postures différentes dans un environnement à 42 degrés Celsius avec 60 % d’humidité. Qui souhaiterait aller dans les Caraïbes lorsqu’il peut se rendre à un cours de gym ?

Cette température élevée permet une dilatation interne du corps et une expansion de ses fluides, offrant ainsi une plus grande gamme de mouvements des articulations et des muscles. Prêt à transpirer ?

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Body Balance

Beaucoup parlent des bienfaits du yoga tandis que d’autres préfèrent la méthode Pilates. Et si vous pouviez trouver une activité qui réunit le meilleur de ces deux mondes ?

Certaines techniques de tai-chi y sont par ailleurs incluses. Cet ensemble crée une activité incroyable pour améliorer la souplesse, la force et la résistance du corps.

cours de gym

Tabata

Ce cours de gym est connu sous différents noms. Contrairement aux autres cours collectifs, il se déroule en règle générale dans la salle de fitness de votre salle de sport. Il s’agit d’un cours d’environ 30 minutes dans lequel sont combinés des exercices de haute intensité et de courte durée.

En d’autres termes, vous amènerez votre corps à la limite pendant 20 secondes pour le laisser reposer pendant dix autres secondes. Un excellent moyen de vous mettre en forme, d’augmenter votre résistance et, bien sûr, de tonifier tout votre corps.

cours de gym

Body Combat

Il est possible que vous ayez entendu parler de l’aéro box il y a quelques années. Ces cours de gym sont similaires mais avec une intensité supérieure.

Il s’agit d’un excellent moyen de brûler des graisses, de tonifier, d’améliorer l’équilibre et la souplesse, et d’apprendre quelques astuces d’autodéfense. Que pouvez-vous demander de plus à un même cours ?

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Sh ‘Bam

Si la zumba est à la mode, le Sh’Bam promet de la déloger sous peu. La première se base sur la danse latine, tandis que le second utilise les hits du moment, ceux sur lesquels vous danserez le week-end en discothèque.

Faites néanmoins attention. Vous pourriez finir par faire du sport en discothèque au lieu de danser. Il s’agit d’une activité d’intensité modérée avec laquelle vous travaillez tout le corps. Elle est donc idéale pour s’initier au monde du sport.

cours de gym
lesmillsondemand.vhx.tv

Vous pouvez donc choisir parmi des dizaines de cours de gym. Pensez simplement aux objectifs que vous souhaitez atteindre et au point de résistance de votre corps et choisissez celui qui vous convient le mieux.