Routines et exercices

Nous vous conseillons d'établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

4 types de contraction musculaire

Routines et exercices4 types de contraction musculaire

Pour les personnes immergées dans le monde de l'entraînement sportif, il devient nécessaire de connaître les types de contractions musculaires,…

4 exercices pour augmenter la flexibilité

Routines et exercices4 exercices pour augmenter la flexibilité

Les capacités physiques de base sont déterminées par la génétique de chaque personne. Celles-ci influencent les fonctions motrices et permettent…

Les techniques de soulevé de terre : s’entraîner efficacement

Routines et exercicesLes techniques de soulevé de terre : s’entraîner efficacement

Il est indispensable de réaliser correctement ce type de routines. Une bonne technique réduit en effet le risque de blessure.…

3 exercices avec bande élastique pour les triceps

Routines et exercices3 exercices avec bande élastique pour les triceps

Vous n'avez par ailleurs besoin que de votre propre force pour les exécuter. Vous n'avez besoin d'aucun endroit spécial, de…

Entraînement fonctionnel pour les enfants : éléments à prendre en compte

Routines et exercicesEntraînement fonctionnel pour les enfants : éléments à prendre en compte

La plupart des personnes qui le pratiquent ont plus de 18 ans. Il existe toutefois d'autres variantes, comme l'entraînement fonctionnel…

La gymnastique à domicile : comment la pratiquer ?

Routines et exercicesLa gymnastique à domicile : comment la pratiquer ?

La combinaison de deux concepts tels que l'exercice physique et le confort domestique peut être très motivante. C'est le cas…

Entraînement de stretching sans sortir de la maison

Routines et exercicesEntraînement de stretching sans sortir de la maison

Les étirements constituent une partie fondamentale de cet équilibre. Le travail de stretching devient par conséquent ici essentiel. Nous découvrirons dans cet article…

Callisthénie : exercices à faire à la maison avec son propre poids

Routines et exercicesCallisthénie : exercices à faire à la maison avec son propre poids

La callisthénie est un excellent moyen de faire de l'exercice sans quitter le confort de la maison. L'environnement domestique procure…

3 exercices pour renforcer les triceps

Routines et exercices3 exercices pour renforcer les triceps

Il convient de travailler régulièrement ces groupes musculaires afin de les maintenir en bon état. Considérant que les muscles peuvent être…

Exercices pour renforcer les hanches

Routines et exercicesExercices pour renforcer les hanches

Cette question traverse rarement ou jamais l'esprit de ceux qui sont sur le point de commencer une activité physique. Tous les…

Le stretching à la maison

Routines et exercicesLe stretching à la maison

Le stretching est un élément fondamental de la recherche de cet équilibre. C'est là qu'il devient très important. Nous découvrirons dans cet article ce qu'est le stretching et analyserons son importance dans…

5 avantages des exercices pliométriques

Routines et exercices5 avantages des exercices pliométriques

Il existe différentes méthodes d'entraînement axées sur l'amélioration des capacités physiques de chaque personne, et celles-ci doivent être adaptées à…

L'entraînement d'endurance : qu'est-ce que c'est ?

Routines et exercicesL'entraînement d'endurance : qu'est-ce que c'est ?

Les capacités physiques de base doivent être dans un processus d'amélioration constante, même depuis l'enfance, afin de maintenir le corps…

Étirements contre les douleurs aux fessiers

Routines et exercicesÉtirements contre les douleurs aux fessiers

Les douleurs peuvent se produire fréquemment et limiter les mouvements quotidiens d'une personne. Toute zone peut être touchée et être…

4 exercices pour traiter la flaccidité abdominale

Routines et exercices4 exercices pour traiter la flaccidité abdominale

La flaccidité abdominale est certainement perçue comme un calvaire pénible et durable par la plupart des gens. Le simple fait de…

Soulevé de terre conventionnel ou soulevé de terre roumain ?

Routines et exercicesSoulevé de terre conventionnel ou soulevé de terre roumain ?

Nous confondons souvent ces exercices du fait de leurs caractéristiques communes, ce qui suscite parfois la controverse. Nous analyserons donc, ci-après,…

Exercices pour renforcer les avant-bras à la maison

Routines et exercicesExercices pour renforcer les avant-bras à la maison

Souvent, lorsque l'on parle d'exercices, on fait référence aux jambes, aux bras, aux fessiers et au ventre. En effet, ce…

Créer une habitude saine en faisant de l'exercice à la maison

Routines et exercicesCréer une habitude saine en faisant de l'exercice à la maison

Pendant le confinement obligatoire décrété par les gouvernements nationaux du monde entier, un grand nombre de personnes ont été touchées…

Créer une liste d'objectifs pour une routine quotidienne

Routines et exercicesCréer une liste d'objectifs pour une routine quotidienne

Si vous souhaitez obtenir des changements dans vos séances de fitness, il est important d'être clair dans vos objectifs journaliers. Nous…

Comment entretenir les muscles pendant la quarantaine ?

Routines et exercicesComment entretenir les muscles pendant la quarantaine ?

Être enfermé à la maison peut avoir divers effets négatifs. L'un des aspects les plus risqués est la condition physique…

Objets à utiliser à la maison pour faire des exercices

Routines et exercicesObjets à utiliser à la maison pour faire des exercices

Qu'il s'agisse d'une période de confinement obligatoire ou non, rester à la maison pour faire de l'exercice est une bonne alternative. Pour…