Les causes de l'hyperlordose lombaire

Les maux de dos peuvent toucher n'importe qui à tout moment. Il s’agit généralement de problèmes qui se développent avec le temps et affaiblissent les structures qui le composent.

Dernière mise à jour : 07 décembre, 2020

Tout mauvais geste ou mouvement peut, lorsque cela se produit, déclencher l’apparition d’un problème plus grave, sans que nous nous en rendions compte. Nous parlerons alors d’hyperlordose lombaire, un problème assez courant qui a un impact clair sur la santé du dos.

Hyperlordose lombaire

Voyons tout d’abord en quoi consiste cette pathologie. L’hyperlordose lombaire est une exagération de la courbure lombaire de la colonne vertébrale. La colonne présente quatre courbes qui, selon leur direction, sont classées en lordose ou cyphose. Les courbures cervicales et lombaires sont des lordoses.

Ces courbes sont normales, physiologiques. En d’autres termes, il est normal d’en avoir. Elles peuvent néanmoins devenir plus prononcées en raison de divers facteurs. C’est alors que les problèmes commencent à apparaître. Le corps est fait pour cohabiter avec les courbes dans son état naturel, de sorte que cet important changement peut déséquilibrer cette cohabitation.

Causes de l’hyperlordose lombaire

Pourquoi la courbure lombaire s’accentue-t-elle ? Quels facteurs peuvent transformer une courbe physiologique en pathologique et endommager les structures, non seulement qui l’entourent, mais aussi celles qui en dépendent ? Nous détaillerons donc, ci-après, quelques-unes des principales.

Déséquilibre musculaire

La colonne vertébrale n’est pas une structure individuelle. De nombreuses forces multidirectionnelles en sont issues, de sorte que vous devez essayer qu’elles le fassent toutes de la même manière. Nous regarderons le bassin dans ce cas, où s’accroche la partie inférieure de la colonne vertébrale.

Les muscles abdominaux tirent vers le haut depuis la partie antérieure du bassin et le psoas iliaque vers le bas. Derrière tirent les muscles paravertébraux et le carré lombaire vers le haut et les ischio-jambiers vers le bas.

Le bassin s’incline vers l’avant en cas d’hyperlordose lombaire. Médicalement, on dit qu’il y a une antéversion pelvienne exagérée. Cela signifie deux choses : que les muscles qui le tirent vers l’avant sont trop forts ou que ceux qui font le mouvement inverse sont faibles.

L’hyperlordose lombaire peut donc résulter d’un raccourcissement du psoas iliaque ou d’une faiblesse des muscles abdominaux. Les deux peuvent également se produire. En outre, une autre possibilité est d’avoir des ischio-jambiers faibles ou la musculature paravertébrale raccourcie.

En ce sens, une vie sédentaire dans laquelle nous passons de nombreuses heures assis est très néfaste. Ce comportement affaiblit les muscles abdominaux et provoque un raccourcissement constant du psoas, ce qui nous conduit à la deuxième cause de cette pathologie, une mauvaise posture.

Mauvaises postures

Une bonne hygiène posturale est essentielle pour garder toutes les courbes de la colonne vertébrale en place. L’exemple le plus clair, comme nous l’avons vu, est de passer de nombreuses heures assis.

Les hanches sont toujours fléchies et le dos est généralement arrondi. Cela affaiblit les muscles paravertébraux, raccourcit le psoas et maintient les muscles abdominaux inactifs.

Nous favoriserons également la faiblesse abdominale, entre autres, si nous ne gardons pas le dos droit en marchant – faire ressortir la poitrine, resserrer un peu l’abdomen et regarder droit devant -. Le bas du dos sera par ailleurs celui qui en souffrira le plus si nous soulevons un poids de manière incorrecte.

Il est donc important de savoir s’asseoir, marcher et bien soulever des poids et essayer de ne pas mener une vie sédentaire en général.

Mauvais appuis

Une mauvaise façon de marcher peut entraîner de nombreux troubles car le pied est la base du corps. Une courbure exagérée, un pied plat ou un appui sur le bord extérieur ou intérieur génèrent des problèmes divers. Il est donc important de consulter un podologue si nous souffrons du dos et que nous voyons que nous usons nos chaussures du même côté.

Altérations congénitales

Il peut également arriver que l’hyperlordose lombaire apparaisse en raison de causes génétiques. Dans ces cas, la première chose à faire est de s’assurer qu’un médecin diagnostique le problème et de suivre ses instructions. Deuxièmement, vous devez aider votre corps en menant une vie active.

Bougez et informez-vous pour prévenir l’hyperlordose lombaire

Comme nous l’avons vu, il est essentiel d’éviter un mode de vie sédentaire pour prévenir les principales causes de l’hyperlordose lombaire. Il s’agit d’un mode de vie assez courant aujourd’hui, mais extrêmement nocif.

Pour éviter cela, gardez une vie active et profitez de vos moments libres pour marcher ou faire du sport. Enfin, asseyez-vous au minimum bien si vous devez rester assis pendant de longues heures !

Cela pourrait vous intéresser ...
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Les meilleurs étirements pour soulager les douleurs cervicales

Les douleurs cervicales peuvent être très handicapantes. Découvrez comment vous soulagez grâce à une routine simple d'étirements.



  • S. Lopes, A. Martins, L. Rocha et al. Effect of a health promotion session on the knowlge of postural hygiene in 1st cycle of private school. Annals of Physical and Rehabilitation Medicine. Volume 61, supplement, page 466. 2018
  • D. Hernández. Equilibrio postural y dolor de espalda: lumbalgia y biomecánica. Bol Soc Esp Hidrol Méd. Volume 31, Número 2, 203-209. 2016
  • J. Martínez, D. Sánchez. Lumbalgia mecanopostural en actividades laborales, una caracterización de programas preventivos. Revista electrónica de terapia ocupacional Galicia, Volume. 14, Número 25. 2017