<p>Sapevi che il nuoto è, forse, lo sport migliore? Su (NOMBRE) puoi conoscere meglio i vari stili: stile libero, dorso, farfalla, rana... Qual è il tuo? Il nuoto è ideale per chiunque e a qualsiasi età. Scopri questo e molto altro in questa sezione.</p>


Oltre al nuoto, esistono altri sport che si possono praticare in acqua, l&#039;acquagym è uno di questi. Vi permette di effettuare dei veri e propri allenamenti. Le routine sono molto divertenti e particolarmente impegnative a causa della resistenza prodotta dall&#039;acqua.

Acquagym: l'importanza della ginnastica in acqua

Con dei semplici consigli possiamo aumentare notevolmente il nostro rendimento sott&#039;acqua; la pazienza e la pratica saranno i nostri migliori alleati 

9 consigli per migliorare la tecnica di nuoto

L&#039;utilizzo di alcuni accessori per il nuoto aiuta ad aumentare il rendimento e i risultati a livello fisico; eccone alcuni e gli esercizi per utilizzarli.

6 accessori per il nuoto per un allenamento più efficiente

I benefici del nuoto non sono soltanto fisici, ma anche psicologici ed emotivi.

Benefici del nuoto: quando iniziare a praticarlo?

Il nuoto è una delle attività ampiamente raccomandate da medici ed esperti, poiché si attivano tutte le parti del corpo, rendendolo uno degli sport più completi. Tuttavia bisogna stare attenti agli errori più comuni nel nuoto.

I 6 errori più comuni nel nuoto: come evitarli?

Poiché ci permette di esercitare tutto il corpo all&#039;unisono, il nuoto apporta grandi benefici alla nostra salute e alla condizione fisica, cosa che è visibile a occhio nudo in coloro che lo praticano

Il nuoto e i suoi benefici

Sapevi che il nuoto è, forse, lo sport migliore? Su (NOMBRE) puoi conoscere meglio i vari stili: stile libero, dorso, farfalla, rana... Qual è il tuo? Il nuoto è ideale per chiunque e a qualsiasi età. Scopri questo e molto altro in questa sezione.

Nuoto

Nuoto - Fit People

Il nuoto è uno sport meraviglioso per prendersi cura della propria salute. Migliora non solo il fisico ma anche l&#039;umore. È anche un&#039;attività che promuove il benessere del cervello.

Benefici del nuoto per la mente

Gli esercizi in acqua per i bambini sono un&#039;ottima alternativa per contribuire al loro sviluppo e farli divertire allo stesso tempo.

Vantaggi degli esercizi in acqua per i bambini

&quot;Oceans Seven&quot;, insieme alla &quot;Triple Crown&quot;, è la sfida più difficile per i nuotatori in acque libere. Un&#039;impresa davvero epica.

Oceans Seven: la sfida più difficile del nuoto

Affinché una piscina pubblica sia omologata per le gare, deve presentare certi requisiti. Il tutto è regolato e controllato dalla federazione corrispondente. 

Nuoto da gara: normativa e parametri delle strutture

Senza dubbio, nuotare in acque libere è un grande obiettivo per un atleta, anche per un esperto di nuoto in piscina.

I migliori posti al mondo per nuotare in acque libere

Entrambe sono attività acquatiche, cioè consistono in esercizi che vengono effettuati in acqua. Inoltre, hanno benefici simili per il corpo. Tuttavia, nella pratica, l&#039;acquafitness e l&#039;acquagym sono due cose diverse.

Le differenze tra acquafitness e acquagym

Quando iniziamo a nuotare, in genere proviamo a essere veloci e a resistere per lungo tempo. Oggi parliamo di queste abitudini e vi mostriamo come migliorare la resistenza nel nuoto. 

8 consigli per migliorare la resistenza nel nuoto

Il nuoto è uno dei migliori sport da praticare per mantenersi in forma. In questo articolo, vi diremo quali sono i vantaggi e gli stili migliori da mettere in pratica.

Tutto quello che c'è da sapere sul nuoto

Mentre ti avventuri in nuovi territori e sfide, non dimenticare che l&#039;attrezzatura adeguata è il tuo alleato in questo viaggio emozionante. Preparati, esci a correre e goditi ogni passo!

Guida per principianti: costruisci la tua attrezzatura da running passo passo

Quando facciamo esercizio fisico consumiamo calorie e non vitamine o minerali, quindi in teoria non avremmo bisogno di aumentare il nostro apporto di questi nutrienti.

Vitamine del gruppo B: tipi e proprietà

Per godere dei benefici di questo sport, vale la pena abbinare una dieta equilibrata con degli integratori che soddisfino tutte le esigenze nutrizionali degli atleti.

I migliori integratori per chi fa ciclismo

Esistono tre tipi principali di proteine ​​del siero di latte in polvere: concentrate, isolate e idrolizzate. Il concentrato è il più popolare e il più economico, poiché offre un ottimo rapporto qualità-prezzo.

La proteina ​​del siero di latte per gli atleti

Articoli interessanti

In questo articolo scoprirete tutti i benefici delle banane, soprattutto per gli  atleti. Negli sport di resistenza, mangiarle aiuterà ad evitare i crampi dopo lo sforzo fisico

I benefici della banana per gli atleti

Conoscere il modo corretto, l&#039;intensità e la regolarità con cui praticare gli esercizi cardio sarà l&#039;elemento decisivo per sbarazzarvi del grasso più velocemente

Perché scegliere gli esercizi cardio per bruciare grassi

Esiste uno sport adatto a tutte le età, l&#039;unica cosa che conta è avere la motivazione giusta per farlo. Oggi vi presentiamo quelli più adatti dopo i 60 anni

Che sport si possono fare dopo i 60 anni?

L&#039;allenamento metabolico è una modalità che permette di massimizzare la calorie bruciate e quindi perdere peso più velocemente.

Allenamento metabolico: come bruciare più calorie

Per eliminare il grasso sotto le ascelle e avere braccia toniche esistono tanti esercizi specifici. Tuttavia, devi sempre ricordare che il grasso non si perde in modo localizzato, è un processo che abbraccia tutto il corpo.

7 esercizi per tonificare le braccia ed eliminare il grasso sotto le ascelle

Se avete dovuto interrompere la pratica sportiva a causa di un infortunio o, semplicemente, per via della pandemia, è meglio procedere per gradi per rimettervi in forma.

Preparazione atletica: i consigli per tornare in forma

Gli esercizi che permettono un maggior consumo di energia sono quelli più adatti a perdere peso. Naturalmente, devono essere accompagnati da altre abitudini sane.

Bruciare calorie: ecco 6 utili esercizi

Per rafforzare il torace, possiamo aggiungere qualche esercizio di callistenia alla routine, anche se ovviamente serviranno anche disciplina e motivazione. Cominciamo!

4 esercizi di callistenia per rafforzare il torace

Gli squat sono considerati uno degli esercizi più importanti ed è per questo che non dovrebbero mancare nella nostra routine. Tuttavia, bisogna evitare alcuni errori comuni durante la loro esecuzione. Quali?

4 errori comuni durante gli squat: impariamo a riconoscerli

Jogging e running sono due discipline diverse, con le loro differenze e somiglianze, sebbene abbiano la stessa base: la corsa. Ne parliamo in questo articolo.

5 differenze tra jogging e running

Se vogliamo che la modalità di esercizio aerobico ci dia dei benefici, è conveniente seguire alcune linee guida. Eccone alcune per capire quando è redditizio e quando non lo è.

Raccomandazioni mediche per l'esercizio aerobico

La dieta ormonale normalmente è strutturata in 3 fasi. La prima è fondamentale, poiché può portare a un deficit di nutrienti essenziali.

In cosa consiste la dieta ormonale?

I frullati di proteine ​​hanno grandi benefici per la salute. Tuttavia, è necessario sapere come scegliere un prodotto di qualità per garantirne la sicurezza.

Benefici dei frullati di proteine

La dieta delta ha un&#039;influenza molto limitata, quasi nulla, sul pH del corpo. Di cosa si tratta e quali sono i suoi effetti positivi?

In cosa consiste la dieta delta?

Per stimolare ulteriormente i diversi gruppi muscolari, vi consigliamo di includere alcuni esercizi con le fasce elastiche di resistenza nella vostra routine di allenamento. Non ve ne pentirete!

4 esercizi con le fasce elastiche di resistenza

Praticare yoga in spiaggia offre numerosi benefici che migliorano la performance e vi faranno sentire meglio. Ne parliamo in questo articolo.

Benefici del fare yoga in spiaggia

Esistono molte posizioni yoga per prendersi cura della parte bassa della schiena, rilassarla ed evitare i dolori tipici della vita frenetica di tutti i giorni. Se volete conoscere queste posizioni da praticare in qualsiasi momento della giornata, siete nel posto giusto.

5 posizioni yoga per la zona lombare

Se vi interessa la modalità di allenamento battle rope, nel seguente articolo vi diciamo tutto ciò che bisogna sapere. Prendete nota!

Battle rope, il nuovo alleato di chi ama il fitness

Le bruciature da attrito devono essere trattate in modo appropriato fin dal momento in cui si verificano. In questo articolo vedremo come, ma vi diremo anche come evitarle.

Come prevenire le bruciature da attrito in palestra?

Gli squilibri elettrolitici influiscono negativamente sulla performance sportiva. Questi possono portare anche alla comparsa di crampi. In questo articolo spieghiamo il ruolo del potassio.

Perché un deficit di potassio è associato ai crampi muscolari?

I muscoli possono soffrire di una serie di patologie con diversi livelli di coinvolgimento. In questo articolo descriveremo in dettaglio alcune tecniche per trattare il dolore muscolare.

Come trattare il dolore muscolare?

Gli strappi muscolari sono causati da diversi motivi. Sapevate che questo tipo di lesione può essere evitata con alcuni accorgimenti di base? Vi diciamo tutto in questo articolo.

8 cause più comuni degli strappi muscolari

La definizione di &quot;connessione mente-muscolo&quot; può non essere familiare a molti, ma la verità è che è più comune di quanto sembri. Questo argomento comprende altri concetti, come l&#039;equilibrio o la coordinazione.

La connessione mente-muscolo è importante?

Le regole di base del pugilato vi aiuteranno se volete iniziare a praticare questo sport ma anche se volete semplicemente guardarlo in televisione. Leggete questo articolo!

6 regole di base del pugilato

L&#039;escursionismo non solo ci mette a stretto contatto con la natura, ma offre numerosi vantaggi, sia a livello fisico che psicologico. Non è mai troppo tardi per esplorare i sentieri di montagna e le loro meraviglie.

4 benefici dell'escursionismo per il corpo e per la mente

L&#039;obiettivo del basket è sempre lo stesso fin dagli inizi, ma ci sono regole &quot;moderne&quot; e principi che tutti devono rispettare. Li conoscete?

Regole e obiettivo del basket

Un impianto sportivo deve essere pratico e sicuro e deve adeguarsi alle normative vigenti.

Aspetti legali che riguardano la costruzione di un impianto sportivo

I media ci hanno informato, nel corso degli anni, di diversi incidenti e notizie spiacevoli avvenuti durante una partita di calcio. Per evitare questo tipo di situazioni, è molto importante controllare ciò che gli spettatori possono introdurre all&#039;interno degli stadi.

Quali sono i limiti all'entrata di uno stadio?

Nota legale

Informativa sulla privacy

Legge cookie

Politica pubblicitaria

Politica editoriale

Team di professionisti

Chi siamo

Contatto

Sezione dedicata al benessere generale, muscolare e cardiovascolare, con consigli per migliorare la resistenza ed evitare possibili lesioni derivate da posture scorrette durante gli esercizi

Fitness

Consigli per aumentare resistenza e ritmo ed evitare per quanto possibile gli impatti articolari derivati dallo sport.

Cardio

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Dieta e nutrizione

Nella sezione sulla salute di (NOMBRE) vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Salute

Alimenti e combinazioni di nutrienti per raggiungere i tuoi obiettivi, poiché la muscolatura ha bisogno di diete ricche di proteine.

Allenamento muscolare

Lo sport a livello amatoriale deve essere orientato al benessere fisico e mentale, dunque dobbiamo conoscere i segreti della nutrizione e della psicologia sportiva.

Sport

Facebook