Articoli interessanti
Le cause dell'alitosi
L'alitosi, anche nota come alito cattivo, è l'insieme di odori sgradevoli che vengono emessi dalla bocca. Se le cause dell'alitosi non provengono da malattie, può essere eliminata con un'igiene orale…
L'insalata greca e suoi benefici
L'insalata greca è un'insalata che viene preparata con ingredienti tipici di questo paese. L'insalata originale si fa con pomodoro, cetriolo,…
Allenamento con i pesi per avere un corpo tonico
Le ragazze hanno un piccolo vantaggio attribuibile alla loro natura, accumulano grasso in luoghi strategici che fa apparire il loro…
Sovrallenamento: quali rischi si corrono?
La motivazione è un atteggiamento fondamentale che ogni sportivo voglioso di migliorare deve avere. Tuttavia, può giocarci anche un brutto…
Articoli interessanti
Tipologie di yoga: quale scegliere?
Lo yoga è una disciplina fisica e mentale il cui obiettivo è trovare l'equilibrio e l'armonia tra il corpo e…
Wikiloc: la migliore app per i percorsi sportivi
Se siete appassionati di sport all'aria aperta, Wikiloc è un'applicazione mobile che dovreste conoscere. In essa troverete percorsi di ogni…
Perderò massa muscolare se vado in vacanza?
Uno dei miti più diffusi fra gli atleti è che se smettete di allenarvi per alcuni giorni tutto il vostro…
7 ricette ricche di proteine da preparare in un attimo
Poche persone sanno che esistono molte ricette ricche di proteine che possono essere preparate in un attimo. Generalmente infatti, per…
Fitness
Foam roller: tutto quello che bisogna sapere
Nel mondo del fitness, il foam roller ha guadagnato sempre più popolarità come metodo per attivare i muscoli o rilassarli…
Le migliori modalità di allenamento ad alta intensità o HIIT
Per svariati motivi, oggi l'allenamento ad alta intensità o HIIT è uno dei metodi più utilizzati per esercitarsi. Alcuni di…
Cos'è l'effetto EPOC e quali sono i suoi benefici?
Quando si vuole di migliorare la forma fisica, di solito uno degli obiettivi principali è ridurre la percentuale di grasso.…
I migliori esercizi crossfit da fare a casa
Il crossfit è un programma di allenamento e condizionamento del movimento funzionale ad alta intensità. Si tratta di un tipo…
Cardio
Andare a correre: 4 benefici per la mente
Andare a correre è un esercizio che offre molti benefici per il cervello. A tal punto che, a livello neuronale,…
I benefici per il cuore degli sport ad alta quota
È un dato di fatto che gli sport ad alta quota stanno diventando sempre più popolari. Non si tratta più…
Nuoto da gara: normativa e parametri delle strutture
Non sempre è facile ottenere l'autorizzazione per usare una piscina per il nuoto da gara. Oltre a dover rispettare i…
I migliori posti al mondo per nuotare in acque libere
Nuotare in acque libere è una vera sfida, non c'è dubbio. Ancora di più se ci rechiamo in determinati luoghi,…
Dieta e nutrizione
Le proprietà della manioca, un fantastico tubero molto saporito
Di tutte le alternative che abbiamo a nostra disposizione per aggiungere idrati alla nostra dieta, tra le più salutari ci…
Quali sono i livelli ottimali di vitamina D?
La vitamina D è una sostanza endogena che si sintetizza con l'esposizione alla luce solare. È liposolubile e la sua…
3 amminoacidi essenziali e le loro proprietà
Gli aminoacidi sono le molecole organiche che compongono le proteine. Ognuno di loro svolge determinate funzioni, alcune molto importanti per…
Mangiare carboidrati aumenta il rischio di obesità?
L'obesità è una malattia molto diffusa ai giorni nostri. Nonostante alcune tra le cause determinanti siano genetiche e ormonali, la…
Salute
Trucchi per migliorare la circolazione nelle gambe
La cattiva circolazione è un problema per moltissime persone. Le posture mantenute per ore, una vita sedentaria, le abitudini alimentari…
La terapia miofasciale: cos'è e quali benefici offre
L'obiettivo della terapia miofasciale è eliminare il dolore e le limitazioni dei movimenti causati da una lesione alla fascia. Si…
Come prevenire l'affaticamento muscolare da allenamento
L'affaticamento muscolare da allenamento è frequente tra gli atleti, soprattutto tra quelli che praticano sport ad alta intensità o che…
Regole per tornare ad allenarsi dopo un infortunio
Tornare ad allenarsi dopo aver subito un infortunio spesso non è un facile. Anche gli atleti professionisti più allenati soffrono…
Allenamento muscolare
Consigli per fare stretching dopo l'allenamento
Spesso si sente parlare dell' importanza di fare un po' di stretching dopo l'allenamento. Ebbene, sapete qual è il modo…
I migliori esercizi con i manubri per tonificare le braccia
I manubri sono una delle attrezzature preferite dagli amanti del fitness. Tuttavia, alcuni atleti principianti non sanno quali sono i…
L'allenamento funzionale per principianti
Oggi ci sono sempre più alternative per chi vuole praticare attività fisica. L'allenamento funzionale, grazie alle sue caratteristiche, è una…
10 consigli per iniziare con il sollevamento pesi
Un tipo di allenamento basato sul sollevamento pesi in molti casi può essere una vera sfida. Questo tipo di routine…
Sport
I migliori calciatori europei del secolo scorso
In questo articolo vi mostreremo i primi posti della lista stilata dalla International Federation of Football History and Statistics (IFFHS)…
Le più famose rivalità tra squadre di calcio
Non è una leggenda: le rivalità tra squadre di calcio esistono e sono molto avvincenti, soprattutto quelle a livello nazionale!…
Golf: regole e nozioni di base di uno sport affascinante
Questo sport basato sulla concentrazione e la precisione è praticato da più persone di quel che si crede. Per giocare…
Responsabilità civile e penale del gestore degli impianti sportivi
La responsabilità civile e penale del gestore degli impianti sportivi è una questione che spesso genera controversie. Infatti, non sempre…