Vantaggi degli esercizi unilaterali per il core
Quando proviamo ad allenare il core, molte volte ci atteniamo solo agli esercizi classici, come l'allenamento isometrico, i crunches o…
Fitness
Sezione dedicata al benessere generale, muscolare e cardiovascolare, con consigli per migliorare la resistenza ed evitare possibili lesioni derivate da posture scorrette durante gli esercizi
Pilates per il mal di schiena: assolutamente sì!
Il mal di schiena è un problema che colpisce gran parte della popolazione. Pertanto, trovare attività che possono aiutare ad…
Foam roller: tutto quello che bisogna sapere
Nel mondo del fitness, il foam roller ha guadagnato sempre più popolarità come metodo per attivare i muscoli o rilassarli…
Le migliori modalità di allenamento ad alta intensità o HIIT
Per svariati motivi, oggi l'allenamento ad alta intensità o HIIT è uno dei metodi più utilizzati per esercitarsi. Alcuni di…
Cos'è l'effetto EPOC e quali sono i suoi benefici?
Quando si vuole di migliorare la forma fisica, di solito uno degli obiettivi principali è ridurre la percentuale di grasso.…
I migliori esercizi crossfit da fare a casa
Il crossfit è un programma di allenamento e condizionamento del movimento funzionale ad alta intensità. Si tratta di un tipo…
Come allenare gli addominali stando a casa
Stare in salute dipende da diversi fattori, tra i quali spicca l'esercizio fisico. Una buona opzione per ottenere dei buoni…
7 esercizi per allenare gli addominali in 15 minuti
Con l'avvicinarsi dell'estate, allenare gli addominali diventa uno degli obiettivi principali di molte persone. Tuttavia, sta diventando sempre più difficile…
I benefici del CrossFit per la forma fisica
Il CrossFit è una tra le discipline sportive più popolari oggi. Negli ultimi anni, il numero degli atleti che praticano…
I benefici dello yoga per i bambini
Forse, per alcuni genitori è impensabile che i propri figli possano stare seduti con gli occhi chiusi e senza parlare,…
Benefici dei salti per il treno inferiore
Quando si lavora sulla potenza del treno inferiore, gli esercizi con i salti sono un'ottima opzione. Si tratta di un…
I migliori esercizi per eliminare la cellulite
Tutti desiderano eliminare la cellulite, ancora di più quando si avvicina l'estate e si vorrebbe mostrare il nostro corpo in…
I migliori esercizi per le gambe da fare in casa
A volte, non abbiamo tempo, voglia o denaro per andare in palestra. In questi casi, è consigliabile svolgere degli esercizi…
Gambe e glutei da urlo con i deep squat
I deep squat sono un tipo di squat in cui le cosce superano l'asse orizzontale posizionando l'articolazione dell'anca sotto quella…
Esercizi base del CrossFit da conoscere
Molto di moda al giorno d'oggi, il CrossFit è una modalità di fitness molto ampia che ha lo scopo di…
Tutti i benefici del CrossFit per il corpo
Il CrossFit è un allenamento con esercizi di movimento funzionale ad alta intensità e vario, sempre più in voga negli…
Le migliori macchine cardio in palestra
Le macchine cardio in palestra sono ideali per quegli atleti che vogliono riscaldarsi, attivare i muscoli del corpo o perdere…
Correre una maratona senza fermarsi
Correre una maratona intera è una sfida a cui ambisce molta gente. Al giorno d'oggi, i marchi sportivi incitano a…
Benefici dell'allenamento in sospensione o TRX
A molti sportivi che frequentano le sale di fitness sarà capitato in più di un'occasione di vedere altri compagni allenarsi…
Le cinghie TRX per rafforzare il corpo
Sicuramente le avrete viste nelle palestre più moderne: le cinghie TRX vengono utilizzate in discipline come il Crossfit e altre…