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Sezione dedicata al benessere generale, muscolare e cardiovascolare, con consigli per migliorare la resistenza ed evitare possibili lesioni derivate da posture scorrette durante gli esercizi

HIITBenefici dell'allenamento grit: veloce ed efficace!

Molti potrebbero non sapere di cosa stiamo parlando quando nominiamo l'allenamento grit, soprattutto chi non è immerso nel mondo del…

GAG: gambe, addominali e glutei3 varianti degli affondi con i manubri da provare

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CrossfitL'ABC del Crossfit: i termini che bisogna conoscere

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Vi piace essere sempre aggiornati nel campo dell'attività fisica? In tal caso, sicuramente saprete che le app per allenarsi, gli…

CrossfitDifferenze tra allenamento funzionale e crossfit

Si discute spesso su quali siano le differenze tra l'allenamento funzionale e il crossfit. Alcuni suggeriscono che siano la stessa…

AddominaliVantaggi degli esercizi unilaterali per il core

Quando proviamo ad allenare il core, molte volte ci atteniamo solo agli esercizi classici, come l'allenamento isometrico, i crunches o…

PilatesPilates per il mal di schiena: assolutamente sì!

Il mal di schiena è un problema che colpisce gran parte della popolazione. Pertanto, trovare attività che possono aiutare ad…

GAG: gambe, addominali e gluteiFoam roller: tutto quello che bisogna sapere

Nel mondo del fitness, il foam roller ha guadagnato sempre più popolarità come metodo per attivare i muscoli o rilassarli…

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Per svariati motivi, oggi l'allenamento ad alta intensità o HIIT è uno dei metodi più utilizzati per esercitarsi. Alcuni di…

HIITCos'è l'effetto EPOC e quali sono i suoi benefici?

Quando si vuole di migliorare la forma fisica, di solito uno degli obiettivi principali è ridurre la percentuale di grasso.…

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Con l'avvicinarsi dell'estate, allenare gli addominali diventa uno degli obiettivi principali di molte persone. Tuttavia, sta diventando sempre più difficile…

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GAG: gambe, addominali e gluteiBenefici dei salti per il treno inferiore

Quando si lavora sulla potenza del treno inferiore, gli esercizi con i salti sono un'ottima opzione. Si tratta di un…

GAG: gambe, addominali e gluteiI migliori esercizi per eliminare la cellulite

Tutti desiderano eliminare la cellulite, ancora di più quando si avvicina l'estate e si vorrebbe mostrare il nostro corpo in…

GAG: gambe, addominali e gluteiI migliori esercizi per le gambe da fare in casa

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