運動選手は身体と心の健康に留意しなければなりません。ここでは、栄養やスポーツ心理学などのトピックについてお話します。

バレーボールの試合中に、ボールを下に落とさず空中に保つのが少し難しいなと感じたことがある人は、ウォーリーボールというスポーツこそ、まさにあなたが探しているものかもしれません。ウォーリーボールについてもっと学びましょう！


アメリカ生まれの新しいスポーツ；ウォーリーボール

自宅にいながら、パフォーマンスを向上させるために行うことができる、さまざまなエクササイズがあるのをご存知ですか？　今回ご紹介するエクササイズをトレーニング計画に加えると、サイクリングにおけるパフォーパンスが向上します。

サイクリストのための自宅で行うエクササイズ5選

起立性心拍数とは何のことかご存知ですか？　起立時の心拍数は、アスリートがワークアウトのバランスをさまざまな方法で維持するのに役立つ情報の一つです。

起立性心拍数をトレーニングに役立てる方法

今回ご紹介する選手たちは皆、40歳を過ぎても現役でプレーしていた、または現在もプレー中の選手たちです。

長い現役生活を送るサッカー選手たち

前に運動したのはいつだったのか記憶にないほど長い間運動をしていない人が運動を再開する場合、しっかりとした計画に基づいて忍耐強く続ける必要があります。座りがちな生活を改善してスポーツを始めるために考慮すべきいくつかのポイントをご紹介しましょう。

座りがちな生活を改善しスポーツを始める方法

最も一般的なカヤックの怪我は、カヤックを漕ぐときの間違ったテクニックによって起こると言われています。カヤックを行う時に、筋肉や骨格の損傷を防ぐためには、適切なトレーニングが必要です。

カヤック中に起こる可能性がある最も一般的な怪我

アスリートにとって、生産性を向上させることはより速くより良いパフォーマンスをするのに役立つため重要です。今回は、スポーツにおいて生産性を高めるための簡単なヒントをご紹介します。

スポーツにおける生産性を高めるための5つの戦略

より良い結果を達成できるようにどうトレーニング方法を改善していくべきかを知らないアスリートが少なくありません。今回はトレーニングを改善して、競技などで最高のパフォーマンスをするために役立つ簡単なヒントをご紹介します。

より良い結果を出すためにトレーニングを改善する方法

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スポーツをすることで得られる心身へのメリットとは？

アスリートなら誰もが、そのキャリアを通して、または様々な折に、自分が失敗したと感じる失望感が生まれるような状況を経験するでしょう。このような気持ちになるのは一般的なことですが、この気持ちに立ち向かい克服する必要があります。

挫折を克服する方法

水分補給は重要です。競技スポーツや趣味としてスポーツをするときには、水分補給の重要性について考える必要があります。

運動前、運動中、運動後：水分補給の重要性

アスリートは、身体的なパフォーマンスで世界中を感動させる存在ですが、実はそれ以上に、精神的な強さも多くの人の印象に残るのではないでしょうか？


成功するアスリートたちに共通する特徴とは？

パドルテニスという素晴らしく楽しいスポーツを、怪我のせいでやめなくてはいけなくなるのは悲しいことですよね？　今回は、パドルテニス中の怪我を予防するいくつかのアドバイスをご紹介します。怪我を予防してパドルテニスを楽しみましょう。

パドルテニス中の怪我を予防するためのアドバイス

カフェインをベースとしたスポーツ飲料は、ロングライドと呼ばれる長時間のサイクリングで起こる疲労感を予防するのに役立ちます。



サイクリング中に最適なのは水？アイソトニック飲料？

最も高い資金力を持つスポーツクラブは、広告、販売、およびマーケティングから最大の収入を得ています。今回ご紹介するスポーツクラブをご存知ですか？

最も資金力が強い6つのスポーツクラブ

サイクリングが原因で起こる膝の怪我は非常に一般的ですが、いくつかのアドバイスに従うことで予防が可能です。今回の記事では、サイクリングが原因で起こる膝の怪我を予防するためにできることについて、詳しくご紹介します！

サイクリング中の膝の怪我を予防するためにできること

エリプティカルは、脂肪を燃焼するのに役立つ本当に便利なマシンです。エリプティカルマシンは、足の動きであるペダリングを通常のペースからより激しいペースへと切り替えることも可能です。

エリプティカルを使用する際に知っておくべき重要事項6選

ズンバは、ダンス、身体トレーニング、そして楽しい時間をワークアウトという楽しい方法へと変身させたエクササイズです。今回の記事では、ズンバのメリットと私たちの心身の健康状態に与える良い影響について詳しくご紹介します。

心と身体が喜ぶズンバのメリット10選

週に数回エクササイズを行うだけで、臀部の筋肉を強化することができます。わずかな努力を続けることで、大きな効果が期待できますよ！

臀部の筋肉を鍛えてヒップアップを目指すエクササイズ

ウォーキングは最も手軽に始められる運動の1つです。自然の中を散歩したり、街の中心地や観光地を訪れたり、ペットと一緒に散歩をすること、またはこれらのウォーキングを組み合わせることなどもできます。どんな言い訳も、手軽に楽しく始められるウォーキングには通用しません。減量効果を得るために、早速ウォーキングを始めてみませんか？

効果的に減量を目指すウォーキングガイド

興味深い記事

このダイエットはアスリートや体重を落としたい人に向いています。この食事方法を通して、体をインターミットファスティングで得られるものに似たケトーシスという状態にします。

ケトジェニックダイエットとは

家から出ずにワークアウトを行うのは難しいと考える人が多くいます。しかし、＃yomemuevoencasaのイニシアチブにおいては、すべての人に無料のオンラインクラスを提供するトレーナーを集めてまとめています。

詳しく学ぼう！#yomemuevoencasaのトレンド

紹介するポイント参考にすれば、あなたの水泳技術はぐんと向上するはずです！そして、それにはもちろん、忍耐力と練習も重要です。

水泳技術を向上する方法：あなたは上手く泳げてる？

フィットネスとスピリチュアリティはどのように関係しているのでしょうか？一緒に詳しく見ていきましょう！

【フィットネスとスピリチュアリティ】その気になる関係とは？

大リーグ野球・ハンドボール・陸上競技・水泳・冬季スポーツ。

その他

効果的な運動であるアップライトロウをワークアウトルーチンに取り入れていますか？　今回はアップライトロウで、肩と上腕三頭筋を強化する方法をご紹介しましょう。

ダンベルを使ったアップライトロウ：その利点とは？

米にはいろいろな種類があり、それぞれの用途やニーズに応えてくれる様々な栄養価や特性があります。

米の様々な種類

手軽で風味豊かなブイヨンキューブは料理をよりおいしくするとても便利なものです。しかし一度立ち止まり、ブイヨンキューブがどの程度ヘルシーなものなのかを考えてみると、使うのをやめたくなるかもしれません。

ブイヨンキューブはヘルシーか

この知識を生かし、より効果的な運動や筋トレに励んでみてください。

運動する前の食事：食べて良いモノと悪いモノとは？

欧米の健康食品のお店でよく見かけるオートミルクですが、自宅でもお金をかけずに作ることができるんです。

オートミルクについて知ろう

ホリスティック栄養学では、食事を有限のものとは考えていません。消費期限がある食事ではなく、健康的で適切な方法で食事をすることを教えてくれます。

ホリスティック栄養学について知っておくべきこと

脱水症状は１日を通して十分に水を飲まなかった場合の当然な結果です。またワークアウトを行う時に十分な水を飲まなかった場合、痙攣や筋収縮などの症状に見舞われ、状況はより深刻になります。

運動する時に飲むべき水の量

どこに住んでいるかによって水道水は味も違うし、いろいろ条件も異なります。水道水とミネラルウォーターの間には賛否両論ありますが、今回はその件について見ていきましょう。

水道水についての賛否両論：水道水に含まれる物質とは？

大きなレースすべて（ツール・ド・フランス・フランス、ジロ・デ・イタリア、ヴエルタ・ア・エスパーニャ）の歴史をたどり、現役最強のサイクリストたちを分析します。

サイクリング

公共交通機関のコストを削減したり交通の遅れから逃れるために、自転車を使って街中を観光する人が増えています。健康にも良く環境にも優しいので素晴らしいことなのですが、安全のために気を付けなければならない大事なことがいくつかあります。

街中で自転車に乗るときに気を付けたい６つのこと

スペインにある平らな道、上り道、森の中の道や丘、また都市部の地形を自転車で長く走らなければなりません。体調や経験によってベストなサイクリングロードを選び旅をすると良いでしょう。

スペインにある絶景が楽しめるサイクリングロード

サイクリストのためのTRXエクササイズをご紹介します。サイクリングを専門的に行う人にも、本格的ではなく余暇として楽しむ人にも効果的なエクササイズです。

サイクリストのための効果的なTRXトレーニング6種

自転車を乗りこなすためには、常に快適で正しい姿勢を保つことが重要です。それには、自転車のあらゆる部分を最適化して、楽に乗れるようにすることをお勧めします。

自転車を乗りこなすためのヒント

車やバスが街中に溢れ、電車はラッシュ。街中での移動は益々耐え難いものになってきています。多くの人が街中で自転車を使い始めたのも不思議ではありません。

街中で自転車に乗る４つの理由

サッカーの歴史・面白い事実・規則について学びましょう。また、戦略と戦術についてもお話し、サッカーの選手やコーチ、チームに関するニュースをお届けします。

サッカー

サッカーのブラジル代表チームは、史上最も多くのワールドカップで優勝しているチームです。 1958年に初優勝を飾って以来、ワールドカップでは合計5回優勝しています。

世界チャンピオンに5回輝いたサッカーブラジル代表チーム

コパ・デル・レイは1903年から開催されており、年月とともにさまざまな名前や形式をとってきました。バルセロナはこの大会で最も多く優勝しているチームです。

【スペイン最古のサッカー大会】「コパ・デル・レイ」の歴史

「カルチョ・スキャンダル」は試合を操作したことが発覚したスキャンダルで、大手チームと審判団の関与が明らかになったものです。

イタリアサッカー界の「カルチョ・スキャンダル」とは？

雑誌の表紙には、最も高額な移籍が取り上げられることがよくあります。あなたの人生の中で、これまでに最も高額だったサッカー選手の移籍を覚えていますか？

史上最高額となったサッカー選手の移籍5選

国際サッカー連盟の傘下には、全部で6つのサッカー連盟があります。世界各国の代表チームは、それぞれのサッカー連盟のメンバーです。

FIFAの関連組織である6つのサッカー連盟

ライバルチームがスタジアムを共有するなんてナンセンスだと多くの人が思うでしょう。特にサッカーほど競争の激しいスポーツではなおさらです。しかし、実は、スタジアムを共有するライバルたちがいます！

スタジアムを共有するサッカー界のライバルたち

サッカー選手の食生活が、選手のパフォーマンスの向上に影響を与える可能性があります。試合前の選手は、何を食べて飲むべきでしょうか？

サッカーの試合の前に選手が食べるべきもの

往年の名選手のプロフィールや、大きなトーナメント、プロテニス選手協会ランキング、また現役のスター選手たち（フェデラー、ナダル、ムグルーザなど）に関する記事をお届けします。

テニス

ダビド・ゴファンは、ヨーロッパで優秀なテニスプレイヤーのひとりです。世界トップ10に入っており、様々な打球で、相手を追い込みます。

名テニスプレイヤー　ダビド・ゴファン

テニスコートには様々な種類があるため、テニス選手はそれぞれのコートのタイプに自分のプレースタイルを適応させることが求められます。プロ選手の中には、クレーコートが得意だと言われる選手がいます。

クレーコートで輝く男性テニス選手

パドルテニスの人気が高まっています。今回は、パドルテニスのラケットを握る時の、正しいグリップを学ぶのに役立つさまざまなテクニックとヒントについて学びます。

パドルテニス：ラケットの基本グリップについて

テニス史上、過去10年間で最も優れたテニス選手の一人であるアンディーマレーの功績とテニススタイルについて考察しましょう。彼はイギリス人がウインブルドン大会で直面する「不運」を断ち切り、2つのグランドスラムを獲得しました。

アンディ・マレー選手に関する考察

今回の記事では、多くのメダルを獲得し、卓越した成績と多くの人の記憶に残る素晴らしいプレーで私たちを魅了した、テニス史上最高の5選手をご紹介します。

テニスの歴史に名を残す素晴らしい男性選手トップ5

テニスにおけるダブルスは、シングルスとは異なります。ダブルスにおける世界のトップペアに精通していますか？

ATPダブルス：世界のトップペア

テニスの歴史において、グラスコートと呼ばれる天然芝のコートにおける試合を制する人が、多くのトーナメントを制しているようです。今回はグラスコートで輝く史上最高の選手たちについて分析を行います。


グラスコートで輝く：史上最高のテニス選手

近年、ドイツ、オーストラリア、そしてクロアチアなどの若く有望なテニス選手が登場しています。今回の記事で、テニス界の新しい才能を発見してくださいね！

目が離せない：将来有望な若いテニス選手たち

アメリカンフットボールとスーパーボールに関するニュースと情報。

ナショナルフットボールリーグ（NFL )

アメフトに興味があってよく観ているという方は、キャム・ニュートンという名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。もしなければ、この素晴らしいアスリートの人生についてのこちらの記事をぜひ読んでみてください！

パンサーズのスター選手：キャム・ニュートン

チームスポーツが好きな人は、フットサルを試してみませんか？　フットサルは 75年以上の歴史を持つスポーツです。今回は、フットサルという楽しいスポーツの詳細についてご紹介します。

フットサルについて知っておくべきすべてのこと

コパ・リベルタドーレスは、南米アメリカのサッカークラブにとって最も重要なトーナメントと言われています。2018年は、優勝歴のある25チームのうち17チームが参加しました。

2018年コパ・リベルタドーレスにおける優勝候補

サッカーをプレイするとき、人はごく自然に当たり前のようにボールを蹴っています。この記事では、この「蹴る」というアクションを起こすときに使われる筋肉について取り上げていきます。

サッカーでボールを蹴るのに使われている筋肉とは？

クリスティアーノ・ロナウドはチャンピオンズリーグの歴史の中での最高の得点王です。彼は所属するクラブやナショナルサッカーチームのすべての大会でゴールをきめている伝説的なサッカー選手なのです。そしてポルトガルのチャンピオンとして自己ベストを更新することを願って、彼はキャリア最後の年を迎えます。

得点王クリスティアーノ・ロナウドの編年史

統計データ、歴史、過去のスター選手のプロフィールなど、バスケットボールのすべてをご紹介します。

バスケットボール

バスケットボールが好きな方、この記事は見逃せません！　 NBAの歴史に残るアメリカ出身ではないNBAバスケ選手トップ5をご紹介します。

アメリカ出身ではないNBAバスケ選手トップ5

バスケットボールは、チーム戦略を最も必要とするスポーツの1つです。実際、他のスポーツのコーチが、自分のスポーツにバスケットボールの戦略を活用しているのをよく見かけます。その戦略の1つが、1-3-1ゾーンプレスと呼ばれるディフェンスの戦略です。

バスケットボール戦略：1-3-1ゾーンプレスとは？

ステフィン・カリーがデビューした時点では、多くの人が才能溢れる選手だと考えていましたが、深刻な怪我などいくつかの身体上の問題が華々しいキャリアを阻みました。故に、彼の歩みはなおさら賞賛に値するのです。

ステフィン・カリー選手とその試合

ヨーロッパのバスケットボールに関しては、まだまだ改善するべき点がありますが、多くの人々は良い方向に向かうと期待しています。

ヨーロッパにおけるバスケットボール界の未来

バスケットボールコートにおけるジェームス・ハーデンの素晴らしい可能性と、コート内外における類い稀なカリスマ性が彼の魅力です。「ザ・ベアード（ひげ男）」というニックネームでも知られるこのバスケットボール選手のゲームスタイルについて、いくつかの分析をご紹介しましょう。

ジェームス・ハーデンの試合分析

バスケットボールという同じスポーツをプレーしているのにも関わらず、ユーロリーグよりもNBAの方が、ダンクシュートが多いなどの違いがあります。これはなぜなのでしょうか？

ヨーロッパよりもNBAの方がダンクが多い理由

スペインのプロバスケットボール選手であるパウ・ガソル選手は、バスケットボール欧州選手権の男子大会において「もっとも価値のある選手」に選ばれました。

スペイン人バスケットボール選手：パウ・ガソルの分析

毎年恒例のNBAドラフトにおいてコミッショナーが使用するシステムは、幸運な3チームがドラフトの第1指名権を獲得できる抽選方法です。

詳しく知りたい：NBAドラフトの仕組み

モータースポーツの歴史について学び、最新情報と選手の経歴に関する記事をお読みください。

モータースポーツ

スポーツにおけるもめ事は、今に始まったことでも新しいトレンドでもありません。多くのスポーツ選手が、現役でいる間明らかな問題を抱えています。モーターサイクルの世界では、このタイプの摩擦が頻繁に発生します。

物議を醸しているMotoGPライダーたち

すべてのスポーツ界では常に未来のスターを探しています。今回は、F1の未来のスターとなる有望な人材についてみてみましょう。

未来のスターとなる将来有望なF1ドライバーたち

モータースポーツ好きのあなたは、今回のMotoGP世界選手権に関する興味深い事実を学ぶ機会をお見逃しなく！

好奇心を刺激するMotoGP世界選手権の興味深い事実

競争が激しいF1というモータースポーツが要求するレベルに到達できなかった、シングルシーター車について話しましょう。

F1史上最悪のフォーミュラワンカーと呼ばれる車たち

特定のスポーツ界で殿堂入りをするために、世界チャンピオンのタイトルを獲得する必要はありません。これは、世界チャンピオンになったことのない偉大なF1ドライバー、スターリング・モスに当てはまります。今回の記事で詳しくお話しします。

スターリング・モス：世界チャンピオンにならなかった偉大なドライバー

世界最高レベルの戦いと言われるロードレース世界選手権 MotoGPに出場しているスペイン人選手をご存知ですか？　タイトルを維持するためにたゆまぬ努力を続ける、スペインを代表する選手たちをご紹介しましょう。

ロードレース世界選手権 MotoGPのスペイン人選手たち

伝説のダカール・ラリーの全部門とそれぞれの違いについて学びます。

ダカール・ラリーの全部門について学ぼう

MotoGPレーサーがF1に挑戦して優勝するという偉業を、ジョン・サーティースは達成しました。

ジョン・サーティース：MotoGPとF1チャンピオン

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エクササイズとフィットネスに特化したセクション。効果を高め、ケガを予防するためのヒントをご紹介します。

フィットネス

スピードと持久力を向上させるだけでなく、出来るだけ関節の問題を予防するにはどうしたらいいか、アドバイスを提供します。

有酸素運動

目標を達成しケガを避けたいと決意しているなら、正しい食べ物を適量食べることが非常に大切です。

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Xの健康セクションでは、病気やケガをはじめ、あなたの健康と運動選手としてのパフォーマンスとを脅かすその他の健康上の問題について、最高の情報を提供します。心血管系や免疫系、理学療法、筋肉・骨・関節に関連した健康上の問題についてお話します。知っておくべき情報がここにすべてそろっています。

健康

安全かつ効果的に筋肉を鍛えるためのテクニックとエクササイズを説明し、どうやって維持していけばよいかお話します。

筋トレ

トレーニングで最大限の効果をあげるためのヒントを提供し、安全なやり方で筋肉増強を図るお手伝いをいたします。

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親は、子供たちのスポーツにどのような影響を与えるのでしょうか？　今回は、子育てとスポーツにおける親のサポートに関するいくつかの重要な側面についてお話します。

親が子供のスポーツに与える影響とは？