복근

이 섹션에서는 식스팩을 만들고 흔히 하는 실수를 피하기 위한 운동을 알려준다.

복근을 키워주는 풀리 운동
복근을 키워주는 풀리 운동

복부 운동인 크런치는 이제 과거의 운동이다. 물론 지금도 이 운동을 하는 사람들이 있지만 좋은 점보다는 안 좋은 점이 더 많다는…

집에서 복근 운동을 해보자
집에서 복근 운동을 해보자

헬스장이 집과 멀다고 해서 몸매 관리를 하지 않을 변명거리가 되는 건 아니다. 집에서 복근 운동을 하는 등의 매우 경제적인 운동…

 
4주 안에 뚜렷한 복근 만들기
4주 안에 뚜렷한 복근 만들기

4주 안에 근육질의 뚜렷한 복근을 만들기 원하는가? 물론, 가능하다! 초점을 잘 맞추고 헌신해야 하지만, 이는 절대 달성하기 불가능한 목표가 아니다.…

 
강철같은 멋진 복근 만들기
강철같은 멋진 복근 만들기

강철같은 멋진 복근은 충분히 만들 수 있다! 특정 음식으로 대체하는 등으로 식단을 조절하고, 운동 루틴만 지켜준다면 말이다. 운동이 지겹다고 낙담하지 말고,…

 
상복부와 중복부에 효과적인 운동
상복부와 중복부에 효과적인 운동

몸이 좋아 보이길 원한다면, 체중을 조금 줄이고 복근이 드러나도록 해야 한다. 그래서 오늘 우리는 상복부와 중복부에 효과적인 운동들을 소개하고자 한다.…

강인한 복근을 위한 5가지 운동
강인한 복근을 위한 5가지 운동

강인한 복근은 건강한 소화 기관과 생활 방식을 나타내는 표시이다. 또한, 자세를 개선하고 허리 통증을 줄이며 특정한 방식으로 움직이는 것을 더…