멋진 해변에서 휴가를 보내는 사람들이 많지만 해변은 그동안 쌓인 스트레스를 풀고 즐기는 공간만은 아니다. 휴가 기간에도 운동을 쉬고 싶지 않을…

스피닝 강습은 신나게 칼로리를 연소하는 방법이지만 누구나 강습을 듣는 것은 아니다. 집에서도 스피닝 자전거 운동을 즐기고 싶은 사람들을 위해 이번…

멋진 해변에서 휴가를 보내는 사람들이 많지만, 해변은 그동안 쌓인 스트레스를 풀고 즐기는 공간만은 아니다. 휴가 기간에도 운동을 쉬고 싶지 않을…

연인과 함께 훈련하면 모든 것이 한결 수월해진다. 특히 운동 루틴에 적응하는 데 어려움을 겪고 있다면 더 그렇다. 만약 운동을 함께하는…

4월 19일은 자전거를 사랑하는 사람들에게 특별한 '자전거의 날'이다. 이번 글에서는 이러한 기념일을 제정하게 된 이유와 자전거 관련 스포츠의 현재 동향을…

건강을 위해서 달리기를 시작했다면 다음으로 어떤 목표를 생각하고 있는가? 꾸준히 달리면 대회 출전뿐만 아니라 체중계 바늘도 원하는 방향으로 움직일 수…

의학계에서도 달리기를 하면 건강에 얼마나 좋은지 끊임없이 언급하고 있다. 달리기는 점점 더 많은 이에게 사랑받으며 다양한 환경에서도 가능한 운동이 되었다.…

육상 경기를 하려면 이기기 위해 최선을 다해 노력해야 한다는 점을 알아야 한다. 따라서 스포츠는 최적의 신체 상태를 유지하도록 장려하는 훌륭한…

파쿠르는 미국에서 유행하는 도시 스포츠가 되어 전 세계의 다른 지역으로 전파된 활동의 한 유형이다. 이 운동은 신체와 뇌에 많은 이점을…

'식스 네이션스' 같은 대회보다 뒤늦게 시작됐지만, 럭비 월드컵 대회는 럭비계에서 가장 중요한 대회로 자리 잡았다. 이번 글에서는 럭비 월드컵의 간략한…

매년 국제 축구 역사 통계 연맹(IFFHS)은 세계에서 가장 강한 축구 리그를 선정한다. 이 글에서는 역사적으로 늘 최고의 위치에 있는 축구…

라이벌은 단지 지역 수준에서만 존재하는 것이 아니다. 국가 대표 축구팀 간의 라이벌 관계는 온 국가가 관여하게 되므로, 훨씬 더 격렬해질…

신체 운동은 몸 전체의 다양한 근육군에 산소를 공급하기에 가장 좋은 방법의 하나다. 따라서 호흡을 조절하는 방법을 아는 것이 매우 중요하다.…

먼저 근육 발달과 운동 능력 향상을 위한 보충제는 목표를 확실히 세우고 꾸준히 운동할 때 그 효과를 발휘한다. 근육 발달에 필요한…

숙면과 충분한 휴식은 인간의 가장 기본적인 욕구다. 요즘 바쁜 일상을 사는 현대인 대부분은 수면 장애로 충분한 휴식을 취하지 못하는 경우가…

조산은 임신 37주 전에 발생하는 문제이다. 아기가 이른 시기에 태어나는 이유는 다양하다. 그중 일부는 피할 수 있지만, 다른 일부 요인은…

피트니스를 좋아하는 임산부가 가장 자주 하는 질문 중 하나는 임신 중에도 운동을 할 수 있는지 여부이다. 실제로 모든 임신이 다르기에,…

체성분은 운동선수의 기량에 주춧돌과 같은 역할을 하므로 적절한 식단을 지키는 것이 매우 중요하다. 균형 잡힌 식단은 운동선수의 근육량 늘리기를 최대화하며…

데드 리프트는 무게를 조절할 수 있는 대중적인 근력 운동이다. 다양한 방식의 데드 리프트가 있지만 가장 일반적인 방식과 루마니안 데드 리프트를…

피라미드 훈련은 전체 또는 부분적인 회복 기간을 통해 활동 기간을 교대로 바꾸는 운동법이다. 이와 같은 방식으로, 피라미드 훈련을 통해 복근을…

몸매를 유지하는 데 도움이 되는 운동은 수도 없이 많지만, 개인의 필요를 충족하는 운동법을 선택해야 한다. 대사 운동 역시 몸매 관리에…

파쿠르는 미국에서 유행하는 도시 스포츠가 되어 전 세계의 다른 지역으로 전파된 활동의 한 유형이다. 이 운동은 신체와 뇌에 많은 이점을…

'식스 네이션스' 같은 대회보다 뒤늦게 시작됐지만, 럭비 월드컵 대회는 럭비계에서 가장 중요한 대회로 자리 잡았다. 이번 글에서는 럭비 월드컵의 간략한…

매년 국제 축구 역사 통계 연맹(IFFHS)은 세계에서 가장 강한 축구 리그를 선정한다. 이 글에서는 역사적으로 늘 최고의 위치에 있는 축구…

라이벌은 단지 지역 수준에서만 존재하는 것이 아니다. 국가 대표 축구팀 간의 라이벌 관계는 온 국가가 관여하게 되므로, 훨씬 더 격렬해질…