심판의 실수가 논란의 소지가 많은 사안이라는 점은 잘 알려져 있지만, 심판의 결정에 좌절하기 전에 그 문제를 이해하려고 노력해야 한다. 심판의…
물론 NBA 관중과 스페인 프로 농구 리그인 리가 ACB 관중 출석률 비교는 불가능하다. 가장 두드러진...
호르헤 로렌소는 스페인 모토사이클 역사상 가장 성공적인 드라이버 중 한 명이다. 그는 250cc 부문에...
여자 축구 종목은 신체적으로 매우 까다로운 스포츠다. 그래서 영양이 중요하고 필수적이며, 축구 연습에 ...
의욕은 수행 능력을 개선하고자 하는 모든 선수가 가져야 할 필수적인 특성이다. 하지만 의욕은 역효과를 초래할 수도 있다. 훈련을 급하게 하고 휴식을 취해야 하는 시간에 훈련하면 지나친 훈련의 위험에 시달리게 될…
체중에 초점을 맞춰야 할까? 그렇게 해야 하긴 하지만, 체중 조절이 우리 삶에 심각한 영향을 미치는 집착이 되어서는 안 된다. 신체에…
식단은 신체의 자연적인 방어력을 개선할 수 있지만, 더 나빠지게 할 수도 있다. 따라서 환경에 존재하는 미생물로 인한 감염 발병을 줄이려면…
일반적으로 회복 없이 훈련을 하는 건 좋은 생각이 아니다. 이러한 상황에서는 다칠 위험이 커지기 때문이다. 또한 신체가 갑작스러운 작업량 증가에…
많은 사람이 접촉 스포츠를 즐긴다. 관련된 아드레날린, 경쟁, 기술이 엄청난 짜릿함을 선사할 수 있다. 하지만 접촉 스포츠를 최대한 즐기려면 부상…
어떤 사람들은 웨이트를 들어 올리는 운동을 매우 좋아하고, 또 어떤 사람들은 스피닝 수업을 선호한다. 모든 것은 저마다의 목표와 취향에 달려…
간헐적 단식은 효율성과 실용성으로 인해 유행하는 식단이 되었다. 하지만 이러한 방법을 최대한 활용하여 습관을 형성하려면 제대로 단식을 하는 것이 중요하다.…
등산은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 흔히 하는 활동이다. 특히 자랑할 만한 산, 강, 호수 등 다양한 지형이 있는 지역이라면 더 그렇다. 등산을 해 본 적이 있는가? 아니...
퀴노아는 주로 안데스산맥에서 자라는 곡물이지만, 오늘날에는 전 세계에서 구할 수 있다. 이는 미량 원소, 필수 아미노산, 비타민이 모두 포함된 유일한…
잘록한 에스라인 몸매를 원하거나 몇 킬로그램을 감량하고 싶다면 목표 달성에 도움이 되는 다음과 같은 운동을 시도해 보자. 허리둘레를 줄이는 운동은…
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