흥미로운 글
자전거로 출퇴근하는 것의 장점
우리 모두 운동이 몸에 좋다는 사실을 알고 있다. 하지만 때로는 게으름과 시간 부족으로 운동을 미루곤 한다. 이때 걸어서 또는 자전거로…
헬스장에 다니는 사람들을 위한 4가지 모발 관리 팁
운동 세션 중 모발에 남아있는 땀은 두피에 심한 손상을 줄 수 있다. 따라서 매일 운동한다면 모발을 건강하게 유지하기 위해 노력해야…
스포츠에 집중하기 위한 팁
어떤 종류의 신체 활동에 참여할 때 성공적으로 해내기 위해서는 어느 정도의 정신력 컨트롤이 필요하다. 그렇기 때문에 수행 능력에 영향을 미칠…
1955년 르망 대참사
1955년 르망 대참사는 자동차 경주 역사상 가장 비극적인 사고이다. 이 사고는 82명의 관중과 레이싱 드라이버인 피에르 레베의 목숨을 앗아갔다. 이 글을 통해 프랑스 도시 르망에서 일어난 돌이킬 수 없는 그…
흥미로운 글
정기적으로 퀴노아를 먹으면 좋은 점
퀴노아는 건강상 이점으로 인기를 얻은 유사 곡물이다. 평소에 먹는 식단에 쉽게 추가하여 영양상 특성을 활용할 수 있다. 서양에서는 비교적 새로운…
근력 운동에 대한 여성들의 잘못된 생각
헬스장에 다니는 대부분 여성은 체중을 감량하고 몸매를 탄탄하게 만들기 위해 운동한다. 이러한 이유로 여성들은 근력 운동을 하고 싶어 하지 않는다.…
운동 후에 섭취하면 좋은 음식
운동하고 나면 매우 피곤하다! 우리의 신체는 열심히 노력하여 많은 양의 수분과 무기질을 잃어버렸기 때문이다. 그러므로 운동 후에 신체에 영양분을 공급하고…
스포츠 세계에서의 EPO 도핑: 그 역사
EPO 도핑에 대해 들어본 적이 있는가? 한 스포츠를 꾸준히 챙겨 보고 있다면 아마 들어본 적이 있을 것이다! 많은 선수가 운동…
피트니스
효과적인 데드리프트 기술
지방 연소, 신체 능력 개선, 또는 단순한 근력 상승 등등 어떠한 목적이든 데드리프트 동작은 효과적인 신체 훈련이며 가장 완전한 운동…
운동 기록을 관리하는 최고의 스마트워치
스마트워치는 이제 한때 유행이 아니라 일상용품에 가깝다. 고유의 기능을 장착한 다양한 모델들이 출시되고 있는데 다음에서 운동 기록을 관리하는 데 가장…
플라이오메트릭 운동의 종류 및 효과 5가지
운동법은 그 종류에 따라 주로 운동하는 근육과 능력이 달라지는데 다양한 운동법 가운데서 아직 잘 알려지지 않은 플라이오메트릭 운동의 효과는 무엇인지…
해변 운동으로 몸매를 유지하자
햇살, 모래, 바람은 즐거운 주말을 보내기에 훌륭한 방법이다. 그런데 실제로 해변에는 즐길 수 있는 재미있고 아름다운 것들이 많이 있다. 그렇다면…
카디오
청소년 올림픽에 대해 알고 있는가?
현대사에서 오스트리아의 오스트리아의 요한 로젠조프(Johann Rosenzopf) 는 가장 중요한 스포츠 행사 중 하나의 선구자다. 전 산업 기술자였던 그는 전 세계…
고지에서 하는 달리기: 주의해야 할 사항
환경 변화가 운동 능력에 큰 영향을 미친다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 따라서 달리기를 하는 사람은 고지에서 달릴 때 특별한…
달리기를 하는 동안 탈수증을 피하기 위한 비결
달리기 선수의 가장 큰 적은 탈수증이다. 수분 보충이 제대로 이루어지지 않으면 피로 또는 지구력 부족이나 루틴이 중단될 경향이 있다. 또한,…
자전거를 타는 도중 발생하는 근경련 예방하기
자전거를 타는 도중 근경련으로 고생하는 사람들이 많다. 불편한 근경련 증상이 계속되면 근육에도 좋지 않지만 자전거를 멀리하게 되는 원인이 되기도 한다.…
스포츠
테니스 백핸드: 이것의 정의와 정확한 타법을 알아보자
이번 글에서는 테니스의 가장 강력한 공격 방식인 백핸드 스트로크에 관해 이야기해보려고 한다. 백핸드 공격으로 유명한 선수 중에는 로저 페더러, 노박…
F1 모나코 서킷 코너별 특징을 알아보자
모나코 서킷은 F1 대회 중 가장 트랙 길이가 짧다. 길이는 3,338km밖에 안 되지만 대표적인 시가지 서킷으로 코너 반경이 좁아서 급격한…
F1 안전성 향상 문제는 어떻게 달라졌을까?
최근 F1 주최 측은 안전성을 주요 과제로 삼고 있다. 매년 사고를 예방하기 위해 새로운 안전 수칙을 정하지만 항상 사고가 빈번한…
롤랑 가로스 코트 지면은 어떻게 다를까?
프랑스 오픈 또는 롤랑 가로스 대회는 프랑스, 파리에서 열리는 그랜드 슬램 대회다. 대회의 특징은 무엇보다 롤랑 가로스 스타디움의 클레이 코트에서…
건강
패들 테니스 중 부상을 예방하는 방법
어떤 운동을 하든 부상을 예방하는 방법부터 알아야 하는데 패들 테니스 역시 마찬가지다. 흥미진진한 패들 테니스를 시작하기 전에 건강한 몸 상태를…
운동선수에게 있어 좋은 정신 건강의 중요성
좋은 정신 건강은 운동선수들의 웰빙을 위해 중요하다. 심리학은 스포츠의 신체적, 기술적, 전술적인 측면을 보완하며, 이는 세계적으로 인정받고 있다. 그럼에도 불구하고,…
사이클링에서 무릎 부상을 어떻게 예방할 수 있을까?
사이클링은 대체로 위험이 거의 없는 스포츠다. 하지만 여느 활동과 마찬가지로, 지나치게 하거나 잘못된 방식으로 하면 부상이 발생할 수 있다. 즉,…
아침 식사를 걸러도 괜찮을까?
하루에 다섯 끼 이상 먹어야 한다고 말하는 것을 들어본 적이 있는가? 그렇다면, 그에 대해 의견은 어떤지 듣고 싶어할 것이다. 영양에…
파인애플 섭취의 3가지 이점
파인애플은 세계적으로 소비되는 이국적인 과일이다. 주로 단맛과 소화 개선 효과가 돋보인다. 이 글에서 파인애플 섭취의 세 가지 이점에 대해 알아보고…
보디빌딩
달리기를 위한 4가지 상체 운동
이 글에서 달리기를 위한 하체 운동이 아닌 상체 운동에 관해서 이야기 해 보려고 한다. 그런데 왜 하체가 아닌 상체일까? 달리기를…
운동 루틴에 대한 목표 리스트를 작성하자
운동에 특정한 변화를 주고 싶다면 분명한 목표가 있는지 확인해야 한다. 따라서 여기에서는 운동 루틴에 대한 목표 리스트를 작성하기 위한 몇…
둔근 통증을 위한 스트레칭
오늘의 글에서는 둔근 통증을 위한 방법의 하나를 소개한다. 통증과 근육통은 일상적인 움직임을 제한할 수 있는 빈번한 문제가 될 수 있다.…
흔히 저지르는 5가지 팔굽혀펴기 실수
존재하는 다양한 운동 루틴을 면밀히 살펴보면 팔굽혀펴기가 모든 루틴의 기본임을 알 수 있다. 운동을 막 시작한 사람과 엘리트 운동선수 모두가…
스포츠
테니스 백핸드: 이것의 정의와 정확한 타법을 알아보자
이번 글에서는 테니스의 가장 강력한 공격 방식인 백핸드 스트로크에 관해 이야기해보려고 한다. 백핸드 공격으로 유명한 선수 중에는 로저 페더러, 노박…
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프랑스 오픈 또는 롤랑 가로스 대회는 프랑스, 파리에서 열리는 그랜드 슬램 대회다. 대회의 특징은 무엇보다 롤랑 가로스 스타디움의 클레이 코트에서…