음악의 리듬에 맞춰 춤을 추고 무용을 통해 감정을 전달하는 무용수는 항상 겉으로 볼 때 조화로운 모습이다. 무대 위의 무용수들은 간단하게…
옆구리 쑤심 또는 옆구리 결림 증상과 명치 쓰림은 운동하는 사람이 가장 두려워하는 두 가지 문제다. 이...
자전거로 하는 운동은 지구력이 필요하기 때문에 보충제 섭취를 고려하는 사람들이 많다. 건강을 유지하면서...
명절이면 온 가족이 모여서 맛있는 음식을 먹고 즐거운 추억을 쌓는 동시에 체중계 바늘도 크게 움직이게 ...
과일은 몸매를 유지하는 데 이상적인 식품이다. 식욕을 잠재우고, 비타민과 항산화제가 풍부하며, 다양한 과일을 선택할 수 있기 때문이다. 일 년 내내…
본격적인 시즌이나 대회가 시작되기 전인 프리 시즌을 준비한다면 몇 가지 중요한 문제를 고려해야 한다. 어떠한 운동을 하고 식단 및 운동…
운동하면서 균형 잡힌 식단을 지키는 것은 필수다. 여러 영양소 중에서도 비타민 B군 섭취와 운동이 밀접한 관계에 있다는 사실을 아는가? 운동…
운동 능력 향상 또는 에르고제닉 보충제는 인체에 필요한 에너지를 얻기 위한 생리적 과정을 촉진하는 용도로 섭취한다. 운동 능력을 향상하는 일은…
헬스장에 운동하러 가면 화려한 광고 문구가 장식된 보충제 용기를 흔히 볼 수 있다. 보디빌더들에게 인기인 근육 발달용 보충제는 인체에 다양한…
훈련 세션을 마치고 나면 에너지 회복에 도움이 되는 셰이크를 마시는 게 중요하다. 따라서 오늘은 완벽한 운동 후 셰이크를 만들기 위해…
특정 영양소 보충을 위해 먹는 모든 물질을 식이 보충제라고 하며 이는 미국을 비롯한 여러 나라에서 적용되는 포괄적인 핵심 개념이다. 이번…
인체가 제대로 기능하려면 필요한 영양분을 골고루 섭취해야 한다. 다양하고 균형 잡힌 완벽한 식단을 지키려면 필수 영양소 관련 식품을 반드시 알아야만…
HIIT나 LISS 같은 유산소 운동은 전반적인 건강을 관리하고 이상적인 몸 상태를 유지하는 가장 효율적인 방법이며 대다수가 체중 감량을 위해 선택하는…
운동선수로서의 전문성은 성인에만 해당되지 않는다. 운동선수를 꿈꾸거나 운동을 즐기는 성장기 청소년 모두 식단 관리를 잘해야만 올바른 성장 발달과 실력 향상을…
