체중 감량

위험한 "기적의" 식이요법 대신, 체중 감량 방법과 건강한 식습관에 관해 소개한다.

훈련 후 패스트푸드의 영향
훈련 후 패스트푸드의 영향

패스트푸드가 건강에 해롭다는 사실은 모든 사람이 알고 있다. 이 음식에는 신체의 생리적 시스템 기능을 방해하는 물질이 포함되어 있어, 중장기적으로 복잡한 대사…

저열량 식단의 위험성
저열량 식단의 위험성

여러 가지 체중 감량법이 있지만, 오늘은 그중에서도 저열량 식단에 관해 살펴보려고 한다. 이 유형의 식단은 단기간에 큰 노력 없이 체중을 줄이고자 할 때 유용하다. 하지만 안타깝게도 그 결과는 신체에 매우…