크로스핏

크로스핏은 세계에서 가장 인기 있는 운동 루틴 중 하나가 되었다. 다양한 필수적인 건강상 이점을 제공하며, 전통적인 운동의 새로운 변형을 나타낸다.…

크로스핏은 고강도 조건 운동으로 끊임없이 몸을 움직이면서 신체의 기능성을 강화한다. 소개되자마자 전 세계적으로 선풍적인 인기를 얻은 크로스핏 중에서 자가 격리…

크로스핏을 위한 대체 헬스장 기구가 있는지 알고 싶은가? 그렇다면 지금부터 크로스핏을 위한 헬스장 운동기구에 대해 알아보자. 비록 일부 헬스장 기구가…

오늘날 매우 유행하는 크로스핏은 신체의 필수적인 잠재력을 발휘하기 위한 전반적인 피트니스 훈련 프로그램이다. 크로스핏의 기본적인 여러 운동은 다양한 근육군 강화를…

푸시업 운동은 가슴과 삼두근을 발달하고 강화하는 목적으로 많은 이가 하는 운동이다. 하지만 푸시업은 알려진 것 외에도 여러 근육을 단련하는 데…

운동 목적이 무엇이든 간에 주중 운동에 다리 운동은 반드시 추가해야 한다. 최소한 주 1회는 다리 운동을 해야 하는데 운동 방법이…

오늘은 회외란 무엇이며, 스포츠를 할 때 고려해야 할 몇 가지 사항에 대해서 자세히 설명하려고 한다. 다른 글에서 이미 회내에 대해서…

의심할 여지 없이 크로스핏에서 부상을 당하는 것은 이 분야의 선수들이 직면하는 위험 요소이지만 선수들은 부상에 어떻게 대처할까? 분명히 휴식 기간은…

전 세계에 여러 트레이너가 있는 것과 마찬가지로 스쿼트의 종류도 매우 다양하다. 이 글에서는 에어 스쿼트를 마스터하는 방법에 관한 모든 정보를…

헬스장에 가는 걸 선호하지 않거나 집에 운동 장비를 설치할만한 공간이 없다면 이 글을 읽어보도록 하자! 오늘은 특별한 운동장비가 필요 없는…

메디신 볼은 농구공과 매우 비슷한 외형을 한 운동 도구이다. 그러나 농구공과는 달리 이 볼은 무게가 매우 무겁다. 선택할 수 있는…

크로스핏을 위한 신발을 고를 때는 건강 측면 및 경제적 측면을 모두 고려해야 한다. 좋은 신발은 안정감을 주고 미끄럼 방지 처리가…

메디신 볼은 무게 및 크기가 다양하기 때문에 초보자라 하더라도 사용하지 않을 이유가 없다. 또한 사용하기 쉽고 헬스장에서도 쉽게 찾을 수 있는 이상적인 운동 액세사리다. 이 볼은 강도 높고 기능적 운동을 수행할…

크로스핏으로 알려진 놀라운 운동법은 누구나 따라 할 수 있다. 몸매가 날씬한 사람들만 이 운동을 할 수 있는 것은 아니다! 초보자에게…

이 글에서는 홈 크로스핏 완전 정복을 위해 알아둬야 할 모든 정보를 공개한다. 온갖 운동기구들로 가득한 헬스장에서만 크로스핏을 할 수 있다는…

크로스핏은 그렉 글래스먼(Greg Glassman)이 고안하고 개발한 운동 스타일이며, 가장 기능적인 운동들을 결합해 높은 강도로 수행하는 방법으로 구성되어 있다. 크로스핏을 시작하기로 마음먹었다면 그것은 육체적…

크로스핏은 현존하는 가장 강도 높고 완벽한 운동 중 하나이다. 이런 이유로 많은 사람이 시도할 엄두조차 내지 못하기도 한다. 그래서 오늘은…

복부 지방은 없애기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 그러나 적절한 식이 요법과 운동 계획, 그리고 결단력이 결합한다면 충분히 가능한 일이다. 이…

크로스핏을 좋아하지만, 헬스장에 갈 시간적 여유가 없다면 오늘 이 글을 잘 읽어보자! 집에서 할 수 있는 20분 크로스핏 루틴을 소개한다.…

기능성 훈련이라고도 불리는 크로스핏은 전 세계적으로 많은 팔로워를 보유하고 있다. 크로스핏 운동을 주로 짐이나 스튜디오에서 하지만, 집에서도 할 수 있다는…