크로스핏

역도, 체조, 심혈관 지구력, 힘 등등, 크로스핏이라는 고강도 운동에 대해 알아야 할 모든 것을 다룬다.

7가지 기본적인 크로스핏 운동
7가지 기본적인 크로스핏 운동

오늘날 매우 유행하는 크로스핏은 신체의 필수적인 잠재력을 발휘하기 위한 전반적인 피트니스 훈련 프로그램이다. 크로스핏의 기본적인 여러 운동은 다양한 근육군 강화를…

메디신 볼로 운동하기
메디신 볼로 운동하기

메디신 볼은 무게 및 크기가 다양하기 때문에 초보자라 하더라도 사용하지 않을 이유가 없다. 또한 사용하기 쉽고 헬스장에서도 쉽게 찾을 수 있는 이상적인 운동 액세사리다. 이 볼은 강도 높고 기능적 운동을 수행할…

홈 크로스핏 루틴 대공개
홈 크로스핏 루틴 대공개

이 글에서는 홈 크로스핏 완전 정복을 위해 알아둬야 할 모든 정보를 공개한다. 온갖 운동기구들로 가득한 헬스장에서만 크로스핏을 할 수 있다는…

입문자를 위한 크로스핏 운동 루틴 4가지
입문자를 위한 크로스핏 운동 루틴 4가지

크로스핏은 그렉 글래스먼(Greg Glassman)이 고안하고 개발한 운동 스타일이며, 가장 기능적인 운동들을 결합해 높은 강도로 수행하는 방법으로 구성되어 있다. 크로스핏을 시작하기로 마음먹었다면 그것은 육체적…

복부 지방을 없애기 위한 팁
복부 지방을 없애기 위한 팁

복부 지방은 없애기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 그러나 적절한 식이 요법과 운동 계획, 그리고 결단력이 결합한다면 충분히 가능한 일이다. 이…

크로스핏 운동을 집에서 해보자
크로스핏 운동을 집에서 해보자

기능성 훈련이라고도 불리는 크로스핏은 전 세계적으로 많은 팔로워를 보유하고 있다. 크로스핏 운동을 주로 짐이나 스튜디오에서 하지만, 집에서도 할 수 있다는…