화창한 날 할 수 있는 최고의 운동

날씨가 화창하고 더워지면 야외에서 운동하면서 신선한 공기를 즐기고 싶어진다. 이 글을 통해 날씨가 좋을 때 어떤 운동을 즐길 수 있는지 알아보자.
화창한 날 할 수 있는 최고의 운동

마지막 업데이트: 19 4월, 2019

기온이 상승하고 해가 길어지는 봄은 운동하기에 적합해서 화창한 날 할 수 있는 운동을 찾게 된다.

여름도 봄만큼 운동하기에 좋은 계절이다. 자연을 만끽하면서 몸매를 가꾸는 다양한 운동을 할 수 있다.

또한 여름은 휴가철이기도 하니 새로운 스포츠나 운동을 배우기에도 좋다. 쉬는 동안 새로운 운동을 배우면 이후 일상 복귀를 더 가뿐하게 할 수도 있다. 이 글에서는 화창한 날 할 수 있는 최고의 운동이 무엇인지 알아보자.

화창한 날 할 수 있는 최고의 운동

수상 스포츠

-래프팅: 래프팅은 카누와 카약 등을 타고 계곡의 급류를 헤쳐나가는 레포츠다. 화창한 날, 얼음이 녹아 수위가 상승한 계곡 지대에서 하기에 적합하다.

-수영: 나이에 구애받지 않는 스포츠인 수영은 겨울에도 즐길 수 있다. 수온 조절이 되는 수영장에서 맘껏 물을 헤치고 다녀보자.

화창한 날 할 수 있는 최고의 운동

-서핑: 보드 위에서 균형을 잡고 파도를 타는 서핑 바다에서 화창한 날씨와 자유를 만끽할 수 있는 스포츠다.

-카누: 강이나 저수지에서 노를 젓는 카누는 혼자 또는 여럿이 함께할 수 있다. 화창한 날씨에 재미있게 즐길 수 있는 최고의 스포츠다.

카누를 타면 큰 노력 없이 팔 근육은 물론 전신 근육을 강화할 수 있으며 멋진 풍경까지 감상할 수 있다.

-다이빙: 앞에서 소개한 스포츠보다 난도가 있어서 강습을 받을 필요가 있다. 항상 안전을 생각하면서 해야 하는 운동이지만 바다를 좋아하는 사람이라면 멋진 해양 생태계 체험까지 가능한 스포츠다.

화창한 날 즐길 수 있는 기타 운동

비치발리볼과 축구: 해변에서 이보다 더 즐거운 운동은 없을 것이다. 신나게 온몸을 움직인 다음 바닷물에 땀을 식힐 수 있어서 좋다.

-하이킹: 해변보다 산에 가기를 즐긴다면 하이킹에 도전해보자. 하이킹하며 자연을 즐기려면 수분을 충분히 보충하고 적합한 신발과 자외선 차단제를 챙기는 것이 필수적이다.

화창한 날 즐길 수 있는 기타 운동

-등반: 암반을 오르는 모험을 즐기고 싶은 사람에게 어울리는 스포츠다. 안전 장비가 완벽한지 항상 점검해야 하지만, 등반은 매력적인 스포츠다.

-스케이팅: 개인 또는 단체가 즐길 수 있는 운동이며 특정 지역을 이동할 때 활용할 수도 있다. 스케이팅은 전신 운동이기도 하다.

-자전거 타기: 스케이팅과 마찬가지로 빠른 이동에 도움이 될 수 있으며 나이와 상관없이 배우기 쉬운 운동이다.

-테니스: 건강을 돌보면서 친목 활동까지 할 수 있는 스포츠로 더운 여름에는 햇빛이 덜 강한 시간에 치는 것이 좋다.

-달리기: 산에 갈 시간이 없는 도시인에게 가장 경제적인 스포츠다. 소파에만 앉아 있지 말고 근처 공원을 뛴다. 사회성이 좋다면 친구와 뛰는 것이 더 즐거울 수도 있다.

이 글은 어떤가요?
최고의 야외 스포츠와 그 이점
Fit People
읽어보세요 Fit People
최고의 야외 스포츠와 그 이점

날씨가 좋고 태양이 내리쬐면 기분이 좋아지고 밖으로 나가 야외 스포츠를 즐기고 싶어진다. 헬스장에 가는 것도 몸에 좋지만, 신선한 공기를 마시면서 운동하면 많은 이점을 누릴 수 있다. 오늘 이 글에서는 최고의 야외 스포츠 몇 가지와 그 이점에 관해 이야기하고자 한...


본 콘텐츠는 오직 정보 제공을 목적으로 하며 어떠한 경우든 전문가의 진단, 치료 또는 권고를 대신할 수 없습니다. 의문 가는 점이 있거나 구체적인 사항에 대해서는 반드시 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.