Viktigheten av riktig pusting innen idrett
Når du begynner å utøve sport foregår det mange endringer i kroppen. De fleste av disse prosessene finner sted for…
Fitness
Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.
Fire kettlebell-øvelser for å styrke hele kroppen
På mange treningssentre har kettlebell-øvelser blitt veldig vanlig i treningsrutinene til folk. Vi skal derfor komme med denne listen som…
Seks tips for å gjøre fremskritt i treningen din
Det er veldig vanlig at folk i treningsverdenen trener hardt og fremdeles ikke ser resultater. Derfor har vi laget denne…
Trinnøvelser for å styrke underkroppen
Trinnøvelser er blant favorittaktivitetene til de som ønsker å styrke underkroppen. Denne kardiodisiplinen, som bruker en stepkasse, får deg til…
25 minutter med HIIT sykkeltrening
HIIT er en av de mest populære akronymene innen fitnessverdenen. HIIT står for High Intensity Interval Training og har vist…
Kardiotrening: HIIT kontra LISS
Kardiotrening er en av de mest effektive måtene å opprettholde kroppens generelle helse på. Det hjelper deg også å holde…
Seks ideer for trening ved lunsjtid
Den typiske unnskyldningen for ikke å trene er vanligvis mangel på tid. Det er derfor på tide å dra nytte…
Battle rope: En ny alliert for rutinen din
Battle rope lar deg forbrenne fett og bygge muskler på samme tid. Husk at bruken av tauet også toner musklene…
Koffein og idrett: En flott kombinasjon
Å drikke kaffe for å hjelpe deg å studere eller jobbe på kveldstid er en allment akseptert vane. Visste du…
Styrk kjernemuskulaturen med en fitnessball
Å bruke treningsutstyr for økt stabilitet, som en fitnessball, kan være flott for å styrke kjernemuskulaturen. Øvelser med en fitnessball…
5 yogaposisjoner for å lindre smerter i korsryggen
Hvis det er et område der mennesker har en tendens til å utvikle smerte, er det korsryggen. Det skyldes at…
Glem treningsstudioet, tren hjemme!
Selv om treningsstudioet kan tilby hjelp av en trener, maskiner og alt nødvendig utstyr, kan det hende at du kanskje…
Hvordan forbrenne fett ved å gjøre mageøvelser
Mageøvelser forbedrer utholdenhet og kraft. De pleier imidlertid å ha lite effekt når det gjelder å redusere fettet som dekker…
Alt du trenger å vite om pilates for ryggsmerter
Ryggsmerter er et problem som påvirker eller vil påvirke en stor del av befolkningen på et eller annet tidspunkt. Det…
Hvordan trene lårmusklene for å unngå skader?
Visste du at quadriceps er de største musklene i bena? De er sammensatt av fire muskler (derav navnet). I denne…
De fire hovedtypene av HIIT-trening
HIIT-trening er for tiden en av de viktigste og mest populære måtene å trene på. I denne artikkelen skal vi…
Slyngetrening: TRX-rutiner og øvelser
Slyngetrening med TRX-rutiner lar deg tilsette en ekstra utfordring til mange klassiske øvelser. Dette vil hjelpe deg å utvikle styrke,…
Er du kjent med fordelene med slyngetrening?
Funksjonell slyngetrening skiller seg fra andre treningsformer. Det lar deg nyte alle treningsøktene på en morsom, ny måte. I denne…
Hva er funksjonell trening?
Kanskje har du lest eller hørt om hva funksjonell trening er tidligere? Det er en av de mer populære, fasjonable treningsrutinene i disse dager. Hva består det egentlig av? Kan…
Prøv disse øvelsene med fitness-trampoline for å gå ned i vekt
Disse øvelsene med fitness-trampoline er en perfekt måte å ha det moro og frigjøre stress på, alt mens du forbrenner…